Pular refeições (jejum) pode reduzir a absorção de energia a curto prazo, mas a privação e a fome logo abalam sua motivação. O corpo entra em "modo de sobrevivência"e, quando você come, armazena a energia do alimento mais rapidamente. Isso não é bom se você está tentando "queimar"gordura.
O jejum também aumenta a perda do tecido muscular e esvazia suas reservas de glicogênio (reserva energética muscular e hepática), levando ao cansaço redução do ritmo das atividades e perda de concentração. Pular refeições também aumenta o risco de comer mais depois para compensar a fome, então o melhor caminho é fazer pequenas refeições sempre.
(Informativo 4 - Bioritmo academia)
Nenhum comentário:
Postar um comentário