sexta-feira, 30 de agosto de 2013

Autismo - é importante conhecer..

Autismo é um transtorno global do desenvolvimento marcado por três características fundamentais:
* Inabilidade para interagir socialmente;
* Dificuldade no domínio da linguagem para comunicar-se ou lidar com jogos simbólicos;
* Padrão de comportamento restritivo e repetitivo.
O grau de comprometimento é de intensidade variável: vai desde quadros mais leves, como a síndrome de Asperger (na qual não há comprometimento da fala e da inteligência), até formas graves em que o paciente se mostra incapaz de manter qualquer tipo de contato interpessoal e é portador de comportamento agressivo e retardo mental.
Os estudos iniciais consideravam o transtorno resultado de dinâmica familiar problemática e de condições de ordem psicológica alteradas, hipótese que se mostrou improcedente. A tendência atual é admitir a existência de múltiplas causas para o autismo, entre eles, fatores genéticos e biológicos.
Sintomas
O autismo acomete pessoas de todas as classes sociais e etnias, mais os meninos do que as meninas. Os sintomas podem aparecer nos primeiros meses de vida, mas dificilmente são identificados precocemente. O mais comum é os sinais ficarem evidentes antes de a criança completar três anos. De acordo com o quadro clínico, eles podem ser divididos em 3 grupos:
1) ausência completa de qualquer contato interpessoal, incapacidade de aprender a falar, incidência de movimentos estereotipados e repetitivos, deficiência mental;
2) o portador é voltado para si mesmo, não estabelece contato visual com as pessoas nem com o ambiente; consegue falar, mas não usa a fala como ferramenta de comunicação (chega a repetir frases inteiras fora do contexto) e tem comprometimento da compreensão;
3) domínio da linguagem, inteligência normal ou até superior, menor dificuldade de interação social que permite aos portadores levar vida próxima do normal.
Na adolescência e vida adulta, as manifestações do autismo dependem de como as pessoas conseguiram aprender as regras sociais e desenvolver comportamentos que favoreceram sua adaptação e auto-suficiência.
Diagnóstico
O diagnóstico é essencialmente clínico. Leva em conta o comprometimento e o histórico do paciente e norteia-se pelos critérios estabelecidos por DSM–IV (Manual de Diagnóstico e Estatística da Sociedade Norte-Americana de Psiquiatria) e pelo CID-10 (Classificação Internacional de Doenças da OMS).
Tratamento
Até o momento, autismo é um distúrbio crônico, mas que conta com esquemas de tratamento que devem ser introduzidos tão logo seja feito o diagnóstico e aplicados por equipe multidisciplinar.
Não existe tratamento padrão que possa ser utilizado. Cada paciente exige acompanhamento individual, de acordo com suas necessidades e deficiências. Alguns podem beneficiar-se com o uso de medicamentos, especialmente quando existem co-morbidades associadas.
Recomendações
* Ter em casa uma pessoa com formas graves de autismo pode representar um fator de desequilíbrio para toda a família. Por isso, todos os envolvidos precisam de atendimento e orientação especializados;
* É fundamental descobrir um meio ou técnica, não importam quais, que possibilitem estabelecer algum tipo de comunicação com o autista;
* Autistas têm dificuldade de lidar com mudanças, por menores que sejam; por isso é importante manter o seu mundo organizado e dentro da rotina;
* Apesar de a tendência atual ser a inclusão de alunos com deficiência em escolas regulares, as limitações que o distúrbio provoca devem ser respeitadas. Há casos em que o melhor é procurar uma instituição que ofereça atendimento mais individualizado;
* Autistas de bom rendimento podem apresentar desempenho em determinadas áreas do conhecimento com características de genialidade.
(Dr. Drauzio Varela)

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Atitudes que drenam energia

1 – Pensamentos obsessivos

Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos – mal comum ao homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.

2 – Sentimentos tóxicos

Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.

3 – Maus hábitos – Falta de cuidado com o corpo

Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.

4 – Fugir do presente

As energias são colocadas onde a atenção é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: “bons tempos aqueles!”, costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.

5 – Falta de perdão

Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar os outros e si mesmo, fica ”energeticamente obeso”, carregando fardos passados.

6 – Mentira pessoal

Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.

7 – Viver a vida do outro

Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, é a frustração.

8 – Bagunça e projetos inacabados

A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. À medida em que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio. Não terminar as tarefas é outro “escape” de energia. Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe “diz” inconscientemente: “você não me terminou! Você não me terminou!” Isso gasta uma energia tremenda. Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do auto-conhecimento, da disciplina e da terminação farão com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.

9 – Afastamento da natureza

A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais.

10. Preguiça, negligência

E falta de objetivos na vida. Esse ítem não requer muitas explicações: negligência com a sua vida denota também negligência com seus dons e potenciais e, principalmente, com sua energia vital. Aquilo do que você não cuida, alguém vem e leva embora. O resultado: mais preguiça, moleza, sono….

11. Fanatismo

Passa um ventinho: “Ai meu Deus!!!! Tem energia ruim aqui!!!” Alguém olha para você: “Oh! Céus, ela está morrendo de inveja de mim!!!” Enfim, tudo é espírito ruim, tudo é energia do mal, tudo é coisa do outro mundo. Essas pessoas fanáticas e sugestionáveis também adoram seguir “mestres e gurus” e depositar neles a responsabilidade por seu destino e felicidade. É fácil, fácil manipular gente assim e não só em termos de energia, mas também em relação à conta bancária!

12. Falta de aceitação

Pessoas revoltadas com a vida e consigo mesmas, que não aceitam suas vidas como elas são, que rejeitam e fazem pouco caso daquilo que têm. Esses indivíduos vivem em constante conflito e fora do seu eixo. E, por não valorizarem e não tomarem posse dos seus tesouros – porque todos nós temos dádivas – são facilmente ‘roubáveis’.

O importante é aprender a aceitar e agradecer tudo o que temos (não confundir com acomodação). Quando você agradece e aceita fica em estado vibracional tão positivo que a intuição e a criatividade são despertadas. Surgem, então, as possibilidades de transformar a vida para melhor!

(Vera Caballero é Professora de Yoga, numeróloga, terapeuta floral, reiki master, massoterapeuta, ministra cursos e palestras sobre Bioenergias)


Emagrecimento X Beringela


Coluna - Cuide- se!!


Combinações Alimentares


Alimentação X Saúde


Maracujá X Saúde


Brócolis X Saúde


Emagrecimento X Alimentação


Alimentação saudável - saiba dosar!


Unhas - Saiba entender o que elas dizem...


Cluna - cuide muito...


Saúde X Beterraba


Alimentação - Dicas saudáveis


Saúde... é preciso cuidar!


Soluções caseira... vale a pena saber!

Remédio para Tendinite
Um excelente remédio caseiro para tendinite são os frutos da árvore do loureiro. 
Os óleos essenciais extraídos dessa planta atuam no alívio das dores nas articulações.

Utilize o óleo do fruto do loureiro diluído em álcool e esfregue nas articulações e nos membros doloridos, ou faça um banho de imersão com infusão de louro.
Anti inlamatório natural 
Um excelente anti-inflamatório natural é o gengibre, uma planta medicinal que pode ser utilizada no tratamento de diversas doenças, como tendinite, dor de garganta e até dor de dente.

Ingredientes
1 litro de água
1 limão
1 colher de mel
5 cm de gengibre descascado

Modo de preparo
Coloque numa panela a água e o gengibre e deixe ferver por, aproximadamente, 10 minutos. Apague o fogo, acrescente o suco de limão e deixe amornar. Coe, adoce com o mel e beba várias vezes ao dia.

O gengibre é um potente anti-inflamatório natural que não tem contra-indicações nem efeitos colaterais.

Anti-inflamatório natural para garganta
Um ótimo anti-inflamatório natural para garganta é o chá de cravo-da-índia com gengibre, que também atua como antisséptico, cicatrizante e analgésico.

Ingredientes
1 xícara de água fervente
1 g de cravo-da-índia
1 cm de gengibre

Modo de preparo
Coloque a água fervente numa xícara e acrescente o cravo-da-índia e o gengibre. Deixe repousar por 10 minutos, coe e beba a seguir, várias vezes ao dia.

O óleo de cravo-da-índia é um ótimo anti-inflamatório natural para dor de dente.

Anti-inflamatório natural para tendinite

Um ótimo anti-inflamatório natural para tendinite é o cataplasma de argila verde com gengibre ralado.
Ingredientes
10 colheres de argila verde
1 cm de gengibre ralado
Água morna

Modo de preparo
Misture os ingredientes até formar uma pasta e aplique no local da tendinite, deixando atuar por 10 a 15 minutos.


Creme anti ruga caseiro
Esta excelente máscara anti rugas caseira, econômica e de fácil aplicação,  deve ser feita uma vez por semana para prevenir rugas. Para preparar bata no liquidificador 1 colher de sopa de glicerina líquida, 1 colher e meia de água de hamamélis, 3 colheres de sopa de mel de abelhas e 1 colher de sopa de água de rosas, até que fique uma mistura homogênia.

Espalhe a máscara em todo o rosto, protegendo a área dos olhos, narinas e os cabelos e deixe atuar por meia hora, lavando a seguir com água fria.
Manter a pele bem hidratada diariamente é também fundamental para o sucesso do tratamento. Além de uma boa alimentação, para que a pele fique lisinha e com uma boa elasticidade dê preferência ao consumo de alimentos ricos em vitamina E.


domingo, 25 de agosto de 2013

Casais que trabalham juntos são mais compreensivos

Há algum tempo, na maioria das empresas, relacionamentos amorosos ou até mesmo de parentesco eram mal vistos. Muitas organizações não admitiam candidatos caso já houvesse parentes trabalhando, e demitiam os colaboradores que assumiam seus cônjuges perante aos colegas de trabalho.

Ao longo do tempo, esse cenário foi se modificando, principalmente devido ao aumento da participação feminina no mercado, o contato constante entre os dois gêneros fez com que o número de relações extraprofissionais aumentasse consideravelmente. “Com as configurações modernas de trabalho começou a existir maior flexibilidade das empresas em vários quesitos”, afirma a consultora organizacional e diretora da RHUMO Consultoria, Lara Castro.

O aumento motivou uma pesquisa realizada pelo International Stress Management do Brasil (ISMA-BR), que concluiu que casais que trabalham em uma mesma empresa têm relacionamento mais agradável devido à compreensão e ao menor desgaste emocional. O estudo aponta que 80% dos casais entrevistados que trabalham juntos lidam melhor com as angústias e com a carga horária do companheiro.

Se bem administrada pelo casal, a parceria pode, inclusive, contribuir para maior eficácia e melhores resultados. “Se o casal tiver opiniões e maneira de pensar muito parecidas ou que se complementem, é possível criar uma dupla imbatível, com resultados ainda mais admiráveis. Mas o resultado satisfatório não deve depender dessa condição”, observa Lara.
Sucesso nos negócios

O casal Juliana e Carlos Cruz está junto há 22 anos e, há 11, à frente de uma instituição de ensino especializada em cursos preparatórios para concursos públicos na área jurídica e exames da OAB. De acordo com eles, é difícil separar a vida profissional da familiar, mas quando existe um objetivo comum essa experiência não prejudica a vida profissional. “Os impactos da convivência constante são positivos, pois ficamos mais tempo juntos e a relação de confiança fica mais fortalecida”, explica Juliana. Carlos Cruz concorda, e acrescenta: “Trabalhar juntos nos torna mais companheiros, uma vez que a nossa cumplicidade como casal é transferida para o ambiente profissional. Assim, o enfrentamento de dificuldades, seja em casa ou no trabalho, fica mais fácil”.

Segundo a diretora Lara Ramos, a conduta do casal, no entanto, deve ser extremamente profissional, sem regalias ou favoritismo caso sejam chefes ou donos, ou um subalterno do outro. Não se deve levar problemas de casa para o serviço e vice-versa. Respeito, maturidade e confiança são fundamentais.  “É importante haver uma postura profissional com discrição: não utilizar nomes, apelidos e tratamentos carinhosos, evitar andar de mãos dadas pela empresa, não trocar carícias e não manifestar ciúmes. Se socializar com os colegas de trabalho é fundamental. A relação precisa ser leve e profissional para todo mundo e o relacionamento não pode ser evidente”, finaliza.

(Fonte: MSN Empregos)

A primavera e suas influências...

A primavera chegou e, segundo os chineses, essa é a estação dos ventos.
Mas não só aqueles relacionados à natureza, como também aos ventos responsáveis pela circulação da energia vital que corre pelo corpo.
Por isso, essa estação é marcada tanto pela expansão e força, quanto por certos desequilíbrios. Sendo assim, o momento acaba se tornando mais propício às crises de labirintite e variações de pressão arterial. Enxaquecas costumam completar a lista, já que os ventos internos se relacionam à parte superior do corpo.
Mesmo com o brilho do Sol, que já começa a dar as caras com mais frequência na primavera, ela traz um friozinho escondido. Para combatê-lo, vale então investir em um escalda-pés no final do dia.

Ainda de acordo com a medicina tradicional chinesa, essa estação está associada ao fígado, que dentro do sistema chinês está relacionado à raiva. Logo, para extravasar essa emoção de forma pacífica, procure meditar e fazer sessões periódicas de relaxamento.

Fígado

O fígado fica do lado direito da barriga. É o maior e um dos mais importantes órgãos do corpo. Sozinho, pesa quase 1,5 quilo! E recebe 1,5 litro de sangue, bombeado pelo coração. Caladinho, ele aguenta os exageros da gula e do álcool... Até que, um dia, mostra que nem tudo vai tão bem assim. 

Vital para o funcionamento do corpo, o fígado desintoxica o organismo e é um dos responsáveis por barrar a ação de fungos e bactérias que causam infecções. "Além disso, ele produz a bile, um líquido que atua como um detergente, dissolvendo as gorduras", diz Edison Parise, hepatologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).


Escalda pés
Quando o assunto é cuidado especial para os pés, logo pensamos em sessões de pedicure e podólogo. No entanto, você pode dar um tratamento VIP para os seus pezinhos sem sequer sair de casa: que tal apostar em um escalda-pés?

No inverno
Durante a estação mais fria do ano, é comum que a gripe e o resfriado venham nos incomodar. Para evitá-los ou amenizar seus sintomas, você pode preparar um escalda-pés bem quentinho e mergulhar os pés até a altura do tornozelo. De acordo com a medicina chinesa, ao aquecer essa região ativamos as defesas do corpo e relaxamos os músculos, o que ajuda a aliviar as dores no corpo, típicas da gripe. O ideal é manter os pés na água bem quente, mas suportável, de 5 a 15 minutos. Para não pegar friagem, após o tratamento, seque-os e vista uma meia bem grossa.

No verão
Nos dias quentes a temperatura sobe e os pés também merecem cuidados: andar descalça na grama ou na areia e pisar no chão quente da beira da piscina ajuda a engrossar a sola dos nossos pezinhos. Nesses casos, o escalda-pés pode ser feito com leite morno - o suficiente para cobrir apenas as solas, que amolece as células mortas e facilita a remoção delas.

Pés

Sua casa, seu prazer!!

A decoração de uma residência nem sempre é tarefa fácil. É comum projetos serem adiados em função dos custos, mas com criatividade é possível renovar os ambientes sem gastar muito. Bruna Castro, arquiteta da construtora Tecnisa, dá dicas que podem transformar o que seria um problema em solução:
1- O primeiro passo é a pintura das paredes. Utilize sempre uma base clara e neutra, como branco ou off white e escolha algumas paredes ou ambientes para abusar na cor. Isso já transformará o ambiente e você não precisará gastar com papel de parede, revestimentos em tecidos ou painéis de madeira. A decoração dessa parte é bem simples e mais em conta, pois tintas nesses tons são mais baratas.
2- Na hora da compra dos móveis, vale pesquisar em pontas de estoque, feiras e até aguardar a troca de coleção do show room, que normalmente acontece nos meses de janeiro e fevereiro. Se você já tem algum móvel, veja o que pode ser reaproveitado. Uma capa para o sofá ou uma nova pintura na mesa os deixará com cara de novos, deixando a decoração até artesanal.
3- Cortinas e tapetes são mais difíceis de serem reaproveitados, pois normalmente são feitos sob medida para a janela ou o ambiente. No caso da cortina, vale comprar o tecido em tecelagens, fazer a bainha você mesmo ou solicitar à sua costureira de confiança. Os suportes são facilmente encontrados em lojas especializadas. Já os tapetes podem ser comprados cortados e não sob medida – a redução do custo normalmente é drástica. Utilizar carpetes cortados sob medida também pode reduzir muito o custo.
4- Quadros e telas são facilmente substituídos por espelhos (que além de decorar ampliam o ambiente) ou por fotos e ilustrações emolduradas. O custo deverá ser mais baixo, mas sem deixar a sua decoração exclusiva de lado.
5- Na hora de produzir a decoração dos ambientes com objetos, vale sempre abusar das velas, porta-retratos, revistas de moda ou arquitetura (substituindo os livros de arte), flores e, principalmente, objetos que você já tenha. Isso fará com que a casa tenha a sua cara e seja repleta de boas lembranças.
A influência do Feng Shui
Usar o baguá para reconhecer as áreas
- Trabalho: cor preta, fontes e espelhos;
- Espiritualidade: cor azul, livros, um bom local para montar escritório;
- Família: cor verde, plantas e fotos da família;
- Prosperidade: cor roxa, aumentar as luzes do local, com lustres, espelhos, cristais suspensos e objetos de metais;
- Sucesso: cor vermelha, objetos relacionados a animais, prêmios e diplomas;
- Relacionamento: cor rosa, objetos pares e fotos de entes queridos;
- Criatividade: cor branca, se você tiver filhos é bacana expor fotos deles e os seus trabalhos manuais;
- Amizade: cor cinza, fotos de viagens e amigos, e presentes de amigos;
- Saúde: cor amarela, objetos de cerâmica e pedra.
- Família: cor verde, plantas e fotos da família;

Sentindo- se bem em sua casa com a ajuda das cores...


pint

Pintar a nova residência ou mesmo reformar e revitalizar o acabamento interno e externo de sua casa, já desgastado pela ação do tempo e uso, requer muita paciência e certo conhecimento para não entrar nas recorrentes ciladas que este mercado dispõe. Nas lojas especializadas, há uma infinidade tão grande de tintas e produtos para acabamento e pintura que, na maioria das vezes, os consumidores acabam se confundindo na escolha do tipo de material e produto ideal a ser utilizado no serviço.


De fato, o resultado de uma má pintura acaba por comprometer toda a obra. Muitas vezes, isso ocorre porque o tipo de tinta escolhido não foi o ideal para a característica da parede, do ambiente e, conseqüentemente, não irá corresponder ao acabamento esperado.

O consultor da Solventex, José Alves Cintrão, explica: “É muito importante fazer uma pesquisa sobre o tipo de revestimento que desejamos para determinado ambiente para depois escolhermos o tipo de tinta ideal a ser utilizada para este serviço. Muitas vezes, gostamos de um produto, de uma determinada marca, ou escolhemos o item mais caro da loja, mas ele não é o mais indicado para o que precisamos e o resultado final acaba sendo desastroso”.

Cada local requer um tipo diferente de tinta e o acabamento também interfere no resultado. “A versão brilhante não esconde os defeitos da superfície. Em contrapartida, a fosca tem menos resina e por isso a água entra com mais facilidade”, alerta Cintrão.

Recomendadas para ambientes internos, as tintas vinil-acrílicas são ideais para as superfícies de gesso, alvenaria, blocos de cimento, concreto, fibrocimento, massa corrida e massa corrida acrílica, pois possibilitam retoques e podem esconder os pequenos reparos e imperfeições na área a ser aplicada. “Em cômodos onde há um trânsito maior de pessoas, priorize as opções laváveis, como semi-brilho”, orienta Cintrão.

Em alvenaria externa, use o látex acrílico, que além de embelezar as paredes é mais durável e resistente, formando uma camada protetora contra as ações do tempo. O acrílico também tem boa aplicação sobre tijolos expostos, previamente recobertos com fundo preparador.

A escolha da cor é outro fator de fundamental importância para um resultado final satisfatório. “Fazer um teste em uma parte da parede é o mais recomendado. Quando as cores secam, algumas clareiam e outras escurecem o tom”, informa Cintrão.

Trocar a cor das paredes da casa é uma mudança simples que pode renovar o ambiente. Para quem decide fazer o trabalho por conta própria, seguem algumas dicas que irão ajudar a conseguir um acabamento perfeito:

Como fazer
- Isole o espaço para evitar sujar o chão e os móveis. Cubra as áreas pequenas, como tomadas, rodapés, cantos de portas e janelas com fita crepe. A mobília e o piso devem ser protegidos com plásticos ou folhas de jornais.

- Prepare a superfície. Antes de iniciar a pintura, verifique se a parede está lisa e seca. Caso necessite, aplique, com o auxílio de uma espátula ou uma desempenadeira, uma camada fina de massa corrida para interiores. Na área externa, use a tipo acrílica.

- Aguarde, por duas horas em média para que a secagem seja concluída e raspe a superfície com uma lixa fina ou esponja abrasiva. Após o término, remova o pó com um pano seco, espanador ou vassoura com pêlos.

- Com uma trincha de cerdas gris, inicie a cobertura da parede pelos cantos superiores, tetos e contornos de janelas, portas e tomadas. Para os espaços maiores, use o rolo de lã. Espalhe a tinta, na horizontal e volte na vertical fazendo o mesmo movimento para deixar a cobertura uniforme. Repita a operação até cobrir toda a parede. Na maioria das vezes é necessária duas ou três demãos de tinta para um perfeito acabamento.

O mercado de tintas evoluiu e hoje estão disponíveis produtos que secam até três horas após o término da pintura e não deixam odor. Pinta-se de manhã e no fim da tarde não há mais cheiro, comenta Cassio Pessanha, Consultor Técnico Condor.

Possíveis opções
Quem decide mudar o visual da casa, em geral, está em busca de viver bem em um ambiente agradável. Para isso, a escolha adequada das cores é fundamental. “É preciso cuidar de cada ambiente, no quarto, por exemplo, deve-se usar azul ou derivados do azul porque são relaxantes, tranquilizantes. Na cozinha, os tons seguem a tendência do ano, que só será divulgada em abril, em Milão, mas para quem não quem errar, vale a dica do bege e branco, que lembram higiene, o que é fundamental nessa parte da casa”, comenta a decoradora Maria Pompéia Mesquita, de Campinas-SP.

Já a fachada da casa pede mais ousadia. Pompéia diz que é na frente da casa, que se permite um maior jogo de cores, sem correr o risco de exagerar. Cores mais vivas e fortes são as escolhas do momento. O importante é saber combinar as cores, o resto fica por sua conta.

Exageros à parte, a decoradora dá uma orientação para quem está começando no mundo da decoração. “Sempre que pintar uma parede ou decidir utilizar uma determinada cor, procure se acostumar com ela. Dê um ou dois dias para você e sinta se aquilo realmente lhe cai bem. Caso você não esteja certo se realmente gostou, troque, mude sempre e renove as energias de sua casa.”, explica.

A facilidade e a tecnologia que as tintas oferecem hoje, permite que haja essa mudança de cores com certa frequência, algo que ajuda bastante quem vive em dúvida sobre como decorar e escolher a melhor corpara cada ambiente.

Influência das cores
Quem nunca ficou em dúvida na hora de escolher o tom que quer dar à fachada, a um ambiente ou mesmo a uma única parede? Seguir tendências, ajustando-as com o gosto pessoal é um bom caminho, mas conhecer o que cada cor inspira pode tornar essa tarefa mais fácil.

Antes de optar, considere os seguintes pontos: qual o tom preferido, qual será o tempo aproximado de exposição ou de contato com a cor, que tipo de iluminação tem o ambiente em questão e, principalmente, em que ambiente a cor será aplicada.

O próximo passo é casar essas informações com o que as cores demonstram ou provocam, dependendo do ambiente em que são aplicadas. Considere o seguinte:

Hall – É o caminho de entrada, que pode revelar a personalidade do dono da casa. As cores indicadas são:
- Amarelo: cordialidade e bom humor.
- Verde: família e sensação de purificação.
- Rosa: aconchego, afetividade e vida.
- Azul: independência e auto-suficiência.
- Vermelho: pioneirismo, ousadia, notabilidade, força e fama.

Cozinha – Um dos lugares mais freqüentados da casa; a escolha da cor neste ambiente deve fazer com que o convívio e a descontração sejam estimulados:
- Rosa: estimula a afetividade e o relacionamento entre os membros da família.
- Pêssego, laranja e damasco: estimulam o interesse em criar pratos saborosos.
- Azul: uma cor fria e não muito indicada para esta parte da casa, pois favorece o distanciamento dos familiares e estimula a depressão.
- Amarelo forte: extrema energia, porém, facilmente estressante – estimula refeições rápidas.

Sala – Para alguns, esse ambiente torna-se o centro da casa. Local para reunir amigos, assistir a um filme ou ouvir uma boa música. Tudo isso pode ser estimulado pelas cores:
- Laranja: traz alegria, entusiasmo, autoconfiança e ajuda no amadurecimento interior.
- Verde: representa esperança, sensação de frescor, calmante e relaxante.
- Rosa: representa os sentimentos puros, como alegria, felicidade e romance.

Quartos - Lugar de descanso, onde o aconchego e a tranqüilidade são primordiais:
- Laranja: traz alegria, entusiasmo, autoconfiança,estimula a libido e é antídoto contra a depressão e ocansaço.
- Rosa: proporciona leveza, suavidade, acalma, relaxa, traz felicidade e inspira romance.
-  Azul: acalma e suaviza, porém, pode estimular a depressão.
- Verde: alivia a tensão, traz sensação de paz e bem-estar, induz a um sono tranqüilo.

Provavelmente você já deve ter entrado em um ambiente em que as cores o encantaram ou o inverso, o incomodaram. Também já deve ter se surpreendido ao perceber que, um determinado cômodo, depois de pintado em novas cores, assumiu um ar totalmente diferente, adquirindo nova vida. Não é raro, ainda, algumas pessoas comentarem que sentem-se tristes sem motivo em determinados lugares ou ambientes da própria casa. Entre diferentes fatores, um deles tem conquistado uma atenção especial das pessoas: a escolha das cores para cada lugar, conforme suas influências e energias.
No momento de optar pela cor adequada, leve em conta o tipo de sensação que espera atingir em um determinado local. Nesse sentido, é importante notar o conceito básico da divisão das cores entre neutras, quentes e frias.
São consideradas cores quentes o vermelho, o laranja, o amarelo e suas respectivas combinações. Elas representam calor e são, psicologicamente, dinâmicas e estimulantes. Assim como a luz do sol e do fogo, elas sugerem vitalidade, alegria, excitação e movimento. Como referência, essas tonalidades são as mais indicadas para quem busca um ambiente dinâmico e que precisa de mais luminosidade.
Já as cores frias são o azul, o verde, o violeta e suas derivações. Elas produzem um efeito calmante, de paz e de suavidade. Pessoas muito agitadas e com dificuldade de relaxar podem sentir-se mais relaxadas em quartos com tons claros de verde ou azul claros, por exemplo. Nas tonalidades neutras, encontramos principalmente o preto, o branco e a combinação de cinza.
Em linhas gerais, as cores frias são as mais indicadas para ambientes formais, como salas de reuniões ou de estudos. As quentes remetem a ambientes mais criativos e as neutras combinam com diversos lugares e situações. Em termos arquitetônicos, as cores cumprem um papel importante e podem ser utilizadas para se obter resultados surpreendentes.
As opções com totalização de preto que puxam para o escurecimento, por exemplo, são as ideais para se provocar a sensação de um pé direito baixo. O contrário também é válido – cores totalizadas de branco, portanto, mais claras, trazem a sensação do pé direito alto e de amplitude.
Cores mais ousadas, como o vermelho, tons de beringela e alaranjados podem resultar em efeitos muito bonitos, mas somente quando aplicados na medida certa para não cansar quem convive no ambiente diariamente. Bem aplicados, podem trazer um toque de requinte e modernidade em ambientes amplos, dar personalidade a uma sala de jantar com mobília discreta, e também complementar a decoração de tapetes e cortinas. O excesso torna-se perigoso e pode resultar em um lugar escuro ou de visual pesado.
Casas e apartamentos pequenos, por exemplo, inspiram maior cuidado na hora de compor cores diferentes. Tons claros e uniformes vão dar uma sensação de ambiente maior e o toque criativo pode ficar restrito a uma só parede na sala ou hall de entrada, quebrando a monotonia e realçando a simetria. Quem pretende ter mais de uma cor em uma sala ou cômodo, deve ter cuidado com a harmonia do ambiente. Deixe o bom senso falar mais alto. A decoração pode incluir não só paredes, mas também brincar com as cores em rodapés e portas, por exemplo.









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Continuem de "olho"...

5 dicas para fazer a sua mudança sem dor de cabeça!

Com um bom planejamento e organização a mudança de casa pode ser mais fácil do que você pensa...

Desapegue

A mudança é o momento ideal para se livrar de muita coisa. Antes de mudar, pense no tamanho da sua casa nova. Cabem todas as suas coisas lá? Se a resposta for não, aproveite para doar algumas. Além de ajudar quem precisa, você só levará o essencial. Doe livros, revistas e roupas que você não usa mais. Papéis e miudezas também fazem parte dessa limpa. Reduzir ao máximo o que irá levar dará a sensação de entrar com a casa em ordem, mas sem perder os seus itens de estimação.

Pense na logística

Caso você mude para outro bairro ou então para uma cidade próxima, dê preferência aos fretes. Em geral, são as melhores opções na relação custo-benefício. Cobram menos que as transportadoras, geralmente são feitos em caminhonetes ou caminhões pequenos. Não se surpreenda caso o proprietário do veículo seja, também, o seu carregador. Mais do que contar com a experiência de quem está no ramo há bastante tempo, essa forma de negócio abre a possibilidade de pechinchar ainda mais o preço. Para garantir a qualidade do serviço, procure indicações com vizinhos e amigos.

Embora o frete seja mais barato, para longas distâncias a transportadora pode ser uma opção melhor. Algumas transportadoras oferecem caixas, plásticos, fitas e outras facilidades que poderão lhe auxiliar na hora de empacotar seus bens. E até mesmo contar com serviço de montagem e desmontagem de móveis oferecido por elas. Essas facilidades acabam centralizando os seus custos, ficando com uma preocupação a menos na hora da mudança.

Caixas e mais caixas

Mudando para casa alugada ou própria, não importa! Ao transportar suas coisas, pense nelas. Prefira caixas médias e pequenas com papelão reforçado ao invés de caixas grandes. No supermercado é comum encontrar caixas disponíveis para os clientes levarem suas compras. Peça algumas ao gerente para fazer sua mudança.

As caixas grandes, embora acomodem bastante coisa, tornam-se pesadas para transportar e correm o risco de rasgar no meio do trajeto entre o caminhão e a casa. Se optar por elas, use apenas para transportar itens leves, como travesseiros, edredons, mesas desmontáveis, plásticos, etc.

Caixas médias e pequenas têm o tamanho perfeito para transportar livros, objetos de decoração, utensílios e boa parte dos seus pertences. Forre suas caixas com os travesseiros, edredons e toalhas. Eles ajudarão a proteger objetos frágeis, diminuirão o número de caixas e vão otimizar os espaços que serão usados.

Seja prático

Ao transportar suas roupas, não tire nada das gavetas. Basta ensacar com sacos plásticos grandes, como os de lixo, e passar fita adesiva para que nada saia do lugar. Assim, na hora de chegar na casa nova, é só desensacar e colocar no lugar. Roupas do cabide também não exigem tanto trabalho, coloque abertas ou dobradas ao meio em uma mala ou em uma caixa um pouco maior, mesmo que amassem um pouquinho, seu trabalho em arrumá-las será muito menor.

A dica das gavetas de roupas serve também para as gavetas de estantes e de talheres. Como os objetos são menores nesses casos, o risco de perdê-los é maior, portanto, reforce com fita.

Organize

Escreva nas caixas quais objetos elas contêm e para onde irão, não de onde eles vieram. Isso ajudará a direcionar melhor na dinâmica de guardar os itens quando chegar na casa nova. Lembre também de sinalizar as caixas de objetos frágeis para evitar quebras. Se a casa nova é muito maior que a anterior, numerar os cômodos e as caixas tornará tudo mais fácil.

Pense no que precisará primeiro quando chegar. Os últimos itens a entrarem no caminhão serão os primeiros a saírem. Dê preferência para os objetos da cozinha e do banheiro, pois eles serão os mais usados até o fim da mudança. Além disso, com essa movimentação toda, a fome pode aparecer e é sempre bom ter os utensílios a mão na hora de fazer um lanchinho rápido.

Planeje 
... com um pouquinho mais de antecedência a dinâmica da sua mudança e com paciência, tudo se ajeitará rapidinho. 

E, em pouco tempo estará adaptado na nova morada!

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Escolha a tinta ideal para a sua casa...

Pintar a nova residência ou mesmo reformar e revitalizar o acabamento interno e externo de sua casa, já desgastado pela ação do tempo e uso, requer muita paciência e certo conhecimento para não entrar nas recorrentes ciladas que este mercado dispõe. Nas lojas especializadas, há uma infinidade tão grande de tintas e produtos para acabamento e pintura que, na maioria das vezes, os consumidores acabam se confundindo na escolha do tipo de material e produto ideal a ser utilizado no serviço.
De fato, o resultado de uma má pintura acaba por comprometer toda a obra. Muitas vezes, isso ocorre porque o tipo de tinta escolhido não foi o ideal para a característica da parede, do ambiente e, conseqüentemente, não irá corresponder ao acabamento esperado.
O consultor da Solventex, José Alves Cintrão, explica: “É muito importante fazer uma pesquisa sobre o tipo de revestimento que desejamos para determinado ambiente para depois escolhermos o tipo de tinta ideal a ser utilizada para este serviço. Muitas vezes, gostamos de um produto, de uma determinada marca, ou escolhemos o item mais caro da loja, mas ele não é o mais indicado para o que precisamos e o resultado final acaba sendo desastroso”.
Cada local requer um tipo diferente de tinta e o acabamento também interfere no resultado. “A versão brilhante não esconde os defeitos da superfície. Em contrapartida, a fosca tem menos resina e por isso a água entra com mais facilidade”, alerta Cintrão.
Recomendadas para ambientes internos, as tintas vinil-acrílicas são ideais para as superfícies de gesso, alvenaria, blocos de cimento, concreto, fibrocimento, massa corrida e massa corrida acrílica, pois possibilitam retoques e podem esconder os pequenos reparos e imperfeições na área a ser aplicada. “Em cômodos onde há um trânsito maior de pessoas, priorize as opções laváveis, como semi-brilho”, orienta Cintrão.
Em alvenaria externa, use o látex acrílico, que além de embelezar as paredes é mais durável e resistente, formando uma camada protetora contra as ações do tempo. O acrílico também tem boa aplicação sobre tijolos expostos, previamente recobertos com fundo preparador.
A escolha da cor é outro fator de fundamental importância para um resultado final satisfatório. “Fazer um teste em uma parte da parede é o mais recomendado. Quando as cores secam, algumas clareiam e outras escurecem o tom”, informa Cintrão.

"O ponto é de louvar os esforços das crianças, e não a sua inteligência.

De acordo com a psicóloga/ professora PHD Carol Dweck, a auto-teorias sobre a inteligência das pessoas têm uma profunda influência sobre sua motivação para aprender. 
Os alunos que possuem uma teoria "fixo" estão principalmente preocupados com a forma como eles são inteligentes, preferem tarefas que já podem realizar bem e evitam aquelas em que podem cometer erros e serem vistos como não inteligentes. 
Em contraste, ela disse, as pessoas que acreditam em um "crescimento" teoria "expansível" ou de inteligência, querem desafiar-se a aumentar as suas capacidades, mesmo se eles não conseguem em primeira tentativa.

A pesquisa de Dweck sobre a inteligência e motivação, e como eles são diversamente influenciados pela mentalidade fixa e crescimento, tem atraído a atenção dos professores que tentam ajudar os alunos com baixo desempenho, pais preocupados com o porquê de seus filhos ficarem desligados da matemática e ciências, e até mesmo treinadores esportivos e humano- gestores de recursos com a intenção de ajudar os clientes a atingir níveis mais altos de realização.
A revista Child Development lançou um documento em co-autoria de Dweck intitulado "teorias implícitas de inteligência através de Transição do Adolescente: Um Estudo Longitudinal e uma intervenção." A pesquisa mostra como um Nova Yorkino júnior (fixo), aluno do ensino médio e as teorias de crescimento sobre a inteligência afetaram suas notas de matemática. Durante dois anos, ela disse, os alunos com uma mentalidade fixa registou uma tendência acadêmica para baixo, enquanto os outros avançaram.
Os psicólogos então conceberam um programa de intervenção de oito semanas que ensinou à alguns alunos habilidades de estudo e como eles poderiam aprender a ser inteligentes, descrevendo o cérebro como um músculo que se tornou mais forte, mais explorado. Um grupo controle também aprendeu técnicas de estudo, mas não foram ensinados a teoria expansível de Dweck da inteligência. Em apenas dois meses, ela disse, os alunos do primeiro grupo, em comparação com o grupo controle, apresentaram melhora acentuada nas classes e hábitos de estudo.
"O importante era a motivação", disse Dweck. "Os alunos foram estimulados pela idéia de que eles poderiam ter um impacto em sua mente." Dweck lembrou de um menino que era um líder dos baderneiros. "Quando começamos a ensinar esta ideia sobre a mente ser maleável, ele olhou para cima, com lágrimas nos olhos, e ele disse: 'Você quer dizer que eu não tenho que ser burro?'", Disse ela. "Um fogo foi aceso dentro dele."
Mais tarde, os pesquisadores pediram aos professores verificarem como estavam os alunos antes pesquisados que tinham mostrado mudanças positivas. Eles escolheram o estudante ex-encrenqueiro, e "agora estava entregando seus trabalho, participando da rotina escolar, além de estudar para os testes, e apresentava boas notas", disse Dweck. 
A pesquisa mostrou como mudar uma crença de aluno com a auto-teoria sobre a inteligência e motivação como intervenção, relativamente simples e que pode fazer uma grande diferença. Desde então, Dweck e seus colegas da Columbia desenvolveram uma versão baseada em computador, da intervenção, apelidado de "Brainology", que foi testado em 20 escolas de Nova York.
Apesar de "Brainology" ainda não estar disponível comercialmente, Dweck trouxe seu trabalho a atenção do público com o seu mais recente livro, Mindset:. The New Psychology of Success.  O autor de muitos livros e artigos acadêmicos, Dweck observou Mindset foi sua primeira incursão editorial convencional . "Meus alunos [at Columbia] dizia-me: 'Você escreve para essas revistas profissionais e isso é importante para ser dito às pessoas do mundo todo. Estamos em uma profissão que falar com o outro e escrever para o outro deve ser recompensado e meus alunos não paravam de dizer: "Todo mundo deveria saber disso."
Mindset certamente ressoou com Ross Bentley, um treinador de renome mundial de carro de corrida. Ao contrário de treinadores que enfatizam as habilidades técnicas, Bentley incide sobre o ensino competitividade mental. Ele disse que grandes pilotos se esforçam para alcançar "um estado de fluxo, um momento em que você se perde no ato de dirigir, quando se torna único, sem esforço e o tempo fica mais lento. Quando você entrar no fluxo, você está no seu pico ".
Bentley ficou emocionado ao saber que a pesquisa de Dweck confirmou a sua abordagem pessoal para treinar. "Uma das coisas que é fascinante para mim é que alguém com seu conhecimento verificou coisas que eu já conheci", disse ele. "Ela traz uma abordagem científica e que somos capazes de dar a ela a experiência do mundo real. A maioria dos pilotos campeões têm uma mentalidade de crescimento".
Dweck e Bentley lançaram um estudo de cerca de 40 pilotos de corrida de carros para saber como aplicar uma abordagem de mentalidade de crescimento para melhora seus tempos de velocidade durante a temporada de corridas de 2007. Bentley explicou que corridas de carro podem durar horas e os pilotos podem perder a sua concentração em pontos importantes, tornando possível perder uma corrida por apenas alguns segundos. O objetivo do coaching é ajudar os pilotos a se recuperarem rapidamente e manterem um estado ótimo de fluxo, disse ele. 
A pesquisa, realizada pela psicológa estudante Fred Leach, usou pesquisas para avaliar a mentalidade dos motoristas antes, durante e após as corridas para ver a correlação com os resultados da corrida, disse Bentley."O objetivo é construir uma mentalidade de crescimento", disse ele.

Além de treinadores desportivos, pais e professores têm escrito para Dweck dizendo que Mindset lhes deu uma nova visão sobre seus filhos e alunos. "Uma coisa muito comum é que muitas vezes as crianças muito brilhantes param de trabalhar porque estão sendo elogiadas tantas vezes e o que realmente elas querem é viver brilhantemente e  não como alguém que nunca comete erros", disse ela. "É realmente retardar a sua motivação. 

Pais e professores dizem que agora é possível compreender como prevenir e trabalhar com baixos resultados os alunos e  motivá-los para atingir sucesso e maximizar seus esforços.

"O ponto é de louvar os esforços das crianças, e não a sua inteligência, disse ela.

No ano passado, Dweck ensinou num seminário calouro com base na mentalidade . Ela escolheu 16 estudantes de mais de 100 que se candidataram, selecionando aqueles que expressaram motivação pessoal ao invés de inteligência. "Você pode impressionar alguém com o quão inteligente você é ou como você está motivado, e eu peguei os alunos que expressaram a sua motivação", disse ela.
Descobriu-se que adotar uma mentalidade de crescimento foi fundamental para a transição dos alunos de Stanford. Os calouros adoravam estar no campus e rapidamente se envolviam em atividades, disse Dweck, mas não conseguiu antecipar a abordagem de exames intercalares. "Eles estavam muito chateados", disse ela. "Como é que eles lidam com isso? Eles me disseram que teria lidado com isso mal, pensando que não eram inteligentes ou não foram feitos para estar em Stanford. Mas saber sobre a mentalidade de crescimento permitiu que eles percebessem que não tinham aprendido como ser um estudante universitário ainda. 
Eles ainda estavam aprendendo a ser bem sucedidos como um estudante de Stanford ". Dweck descreveu o seminário como uma "experiência de pico" em sua longa carreira docente. "Os alunos foram fantásticos", disse ela.

Dweck continua a realizar pesquisas sobre o que motiva as pessoas e como trazê-los de volta.Baseado no sucesso da Mindset , que está sendo publicado em nove países, Dweck foi convidada a colaborar em outros projetos não-acadêmicos que envolvem negócios e esportes. "Eu sou como um intelectual", disse ela com um sorriso. "Meu livro foi minha primeira incursão no mundo real. 
O trabalho de Dweck foi apresentado na Rádio Pública Nacional e na Nova York revista. Ela também apresentou sua pesquisa na reunião anual em San Francisco da Associação Americana para o Avanço da Ciência.