Meditação, uma saída simples para o bem-estar, mas principalmente uma técnica para o alto desempenho.
Os cientistas abraçaram o desafio ... e ficaram surpresos com a consistência dos resultados constatados durante o transe meditativo: Modificação do padrão das ondas cerebrais (um funcionamento mais sereno) produzindo efeitos notadamente positivos no sistema imunológico, redução das tensões, alívio da dor. As pesquisas comprovam que a prática meditativa é um dos bons antídotos contra os efeitos degenerativos do stress.
Mas, afinal, como é que se medita?
Confira algumas dicas de um dos maiores especialistas no assunto - Osho.
Tudo o que a mente pode fazer não é meditação, pois a meditação está além da mente e não pode ser penetrada por ela. Onde a mente acaba, a meditação começa.
A meditação é sua natureza. Não precisa ser conquistada, basta que seja lembrada. Basta voltar-se para dentro, e ela está disponível. Sempre esteve dentro de você.
Se eu disser “pare de pensar”, você fará naturalmente um esforço nesse sentido e qualquer esforço é uma ação. Esse não é o caminho, pois mais uma vez estará reduzindo a meditação a uma ação.
Não faça nada, apenas sente-se e deixe que seus pensamentos se acomodem. Deixe que a mente pare por conta própria. Se você vê que a água de um riacho está lamacenta, o que faz?
Pula dentro do riacho para tentar ajudar a água a ficar límpida?
Assim você irá apenas gerar mais lama. Sente-se na margem, então. Espere, pois não há nada a ser feito. Se alguém cruzou o riacho e as folhas caídas vieram à superfície com a lama, é preciso ter paciência. Observe indiferente. O riacho continuará fluindo, as folhas serão levadas pela corrente e a lama irá depositar-se, pois não pode flutuar para sempre. Após algum tempo você irá perceber que a água está límpida novamente. Sente-se e um dia a meditação acontecerá em qualquer lugar, a qualquer hora. Quando acontecer você irá reconhecê-la imediatamente. Nesse momento tudo estará a seu alcance. Subitamente a clareza é atingida. Esse tesouro sempre esteve com você, mas você estava ocupado com outras coisas sem se interessar com o mais importante: seu próprio ser.
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