250 gr de fibra de trigo
125 gr de leite de sopja em pó
125 gr de linhaça marron
100 gr de açucar mascavo
100 gr de aveia em flocos
100 gr de gergelim com casca
75 gr de germen de trigo
50 gr de gelatina sem sabor
25 gr de guaraná em pó
25 gr de levedo de cerveja
25 gr de cacau em pó
Misture bem tudo, deposite em um pote, feche bem e guarde na geladeira.
Rende 1 kilo
Substitui 2 refeições
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