Durante 10 minutos alterne seu banho diário em um minuto de água bem quente (dilata e expande sua musculatura), com um minuto de água fria (contrai sua musculatura).
Essa atitude diária é recomendada para relaxar o organismo do estresse, promover brilho na pele, acalmar a respiração e o ritmo cardíaco.
Deve-se manter esse hábito independentemente da época do ano.
(Programa Bem Simples - Saúde Emocional)
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