Muito democrática porque todos podem dançar, independentemente de sexo, idade e até condição física, já que existem danças mais lentas e mais agitadas, além de tipos de aula para todos os gostos.
Completa porque traz benefícios fisiológicos, sociológicos e cognitivos.
Desenvolve a coordenação, melhora a postura e fortalecimento muscular, estimula a capacidade cardiorespiratória e da circulação sanguínea e auxilia na prevenção de doenças como osteoporose, artroses e artrites.
No aspecto social estimula a auto- estima, desenvolve valores como iniciativa, perseverança, senso de equipe, gentileza...
Na área cognitiva, proporciona o desenvolvimento da memória, do raciocínio, da atenção e da criatividade.
Muitas pessoas perguntam se a Dança de Salão emagrece. Diria que é a união de todos os aspectos acima é que faz um aluno perder peso. A sensação de bem estar faz o organismo produzir mais serotonina, diminuindo a sensação de fome. A maior auto estima nos faz cuidar melhor de nós mesmos e, é lógico, há perda de calorias.
Gastos Calóricos:
* Lentos: Fox- Trot, Bolero - média de 300 kcal/hora
* MédioS: Forró, Samba, Tango, Zouk - média de 400 kcal/hora
* Rápidos: Salsa, Samba, Rock - média de 500 kcal/hora
(Stella Aguiar - bailarina, coreógrafa)
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