Segundo laboratórios de pesquisa do mundo inteiro, soma e subtrações simples podem resultar numa vida mais saudável:
+ Óleo de peixe
Alunos de medicina que, durante três meses, tomaram suplementos de ômega-3 com 2,5g diários de óleo de peixe sentiram-se 20% menos ansiosos do que os que tomaram placebo.
+ Massagens
Entregue-se a esse prazer. Num novo estudo, elas aliviaram mais a dor nas costas do que os analgésicos.
+ Nozes e Castanhas
Em estudos recentes, diabéticos que comeram 60 g de nozes e castanhas sortidas por dia, em vez de lanches ricos em carboidratos, melhoraram significativamente o nível de açucar no sangue, bem como o de colesterol ruim.
+ Arroz integral
Cientistas afirmam que é possível diminuir em 40% o risco de pólipos no cólon comendo arroz integral uma vez por semana. Para os quase 3 mil voluntários que participaram do estudo, comer feijões e outras leguminosas três vezes por semana reduziu o risco em um terço.
- Secador de cabelo durante a gravidez
Os fios elétricos e aparelhos como forno de micro-ondas, secador de cabelo e aspirador de pó geram campos magnéticos. Um estudo recente indica que as grávidas podem reduzir a probabilidade de asma em seus filhos se evitarem esses aparelhos ou ficarem longe deles quando forem usados.
- Curvatura
Sentar-se, ficar em pé ereto ou pôr o peito para fora torna a dor mais suportável do que se enrolar em posição fetal.
- Ignorar o risco de DST
As mulheres mais velhas têm probabilidade maior do que as mais jovens de sofrer da doença sexualmente transmissível (DST) mais comum de todas: a tricomoníase, coisa que os médicos rotineiramente não procuram. Os pesquisadores afirmam que as mulheres de 40 anos ou mais deveriam incluir esse exame nos checapes de rotina. Os médicos também teriam de prestar atenção à possibilidade de infecção nos homens; num estudo feito em 2010, cerca de 10% estavam contaminados.
(Seleção - outubro 2011)
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