Comer a noite engorda???

As recomendações para as pessoas que estão fazendo dietas alimentares, na maioria das vezes, sempre dizem que depois das 20h não é aconselhável consumir nenhum alimento. Na verdade, o chamado relógio biológico é bem mais lento no período noturno, no entanto, se a pessoa dormir com vontade de comer, essa situação piora a qualidade do sono, interferindo no metabolismo do organismo, o que prejudica a perda de calorias. Portanto, o problema não é se alimentar depois de oito horas da noite, e sim escolher uma refeição adequada e com pouco teor de gorduras, para não atrapalhar o sono nem ganhar mais alguns quilos.

Evite o jejum prolongado, alimente-se bem!

 

Mude seus hábitos, faça reeducação alimentar!