Simples cuidados diários fazem toda a diferença para quem sofre com a sensação de queimação no esôfago. Confira as dicas do gastroenterologista Silvio Gabor, de São Paulo, para acabar com a azia:
1. Evite curvar-se ou exercitar-se logo após as refeições.
2. Deixe para fazer a última refeição do dia duas a três horas antes de dormir.
3. Não use roupas ou cintos apertados.
4. Coma algo leve entre as refeições principais e não fique mais de três horas de estômago vazio.
5. Durma com a cabeceira da cama elevada em 30° em relação aos pés. Faça isso elevando parte do colchão e não apenas os travesseiros.
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