A preocupação da gestante com a saúde do seu feto é muito grande, por isso algumas futuras mamães não praticam exercício físico, e isso não é bom.
A hidroginástica é uma forma ideal de atividade física para a mulher grávida. Os exercícios na água são facilitados pelo empuxo da água.
As principais vantagens para a gestante são: pode ser feita durante toda a gestação, o peso da mulher não atrapalha os movimentos, permite movimento de todas as articulações, não há risco de contusão, alivia as dores da lombalgia, não depende de habilidades prévias, aumenta a flexibilidade, evita câimbras, dá bom condicionamento cardiovascular, alivia o edema dos membros inferiores.
Estudos mostram que a hidroginástica na gravidez diminui as dores no parto.
Isso talvez é porque a hidroginástica prepara a musculatura pélvica e abdominal para o parto.
A atividade pode ser feita três ou duas vezes por semana, cerca de uma hora cada.
Consulte o seu médico antes de escolher a atividade física ideal para sua gravidez.
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