- Banho ritualístico: camomila, sálvia, flor da paixão e alfazema
- Dieta: Comer alface, evitar chá preto ou verde, café, gengibre, guaraná, cebola e pimentas
- Comidas com muito açúcar devem ser evitadas antes de dormir; Adicione algumas sementes inteiras de anis ao leite, aqueça e beba-o quente logo antes de ir para a cama; Coma peru e peixe no jantar e uma colher de mel antes de deitar ajuda no sono
- Chá de ervas
- Travesseiros - Coloque gotas de óleo essencial de alfazema em sua fronha antes de dormir
- Aromaterapia
- Não ficar com tv e rádio ligados para dormir
- Durma com as seguintes pedras ao lado: ametista, água marinha, pedra da lua, peridoto, turmalina negra, entre outras
- Escute uma música suave
- Visualize cores azuis, verdes e prata
- Não leia nenhum livro
Bons pensamentos, boas lembranças, boas visulaizações
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