Crise dos 25 anos?

1. Durante o dia, você anda sonhando acordado em fazer alguma loucura.

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Você não sabe o que você quer e ou você está preso em um trabalho que você odeia, ou ainda está tentando descobrir o que você quer fazer da vida; Será que você deveria se mudar para a Europa? Juntar-se ao Corpo da Paz? O exército? Fazer uma pós graduação? Vender os seus pertences e ir morar em um ashram? De repente, todas essas ideias soam melhor do que continuar boiando onde você está.

2. …mas você se sente paralisado pela indecisão.

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Ainda que você tenha liberdade para ir e vir ou fazer qualquer coisa, você quase preferiria os problemas de uma crise da meia-idade - i.e., muita previsibilidade ou instabilidade - ao fluxo esquisito dos seus vinte-e-poucos anos. Você tem medo de escolher algo que não lhe trará a realização que você busca - e então, você estará exatamente no mesmo lugar onde começou.

3. Você sente cada vez mais nostalgia dos seus tempos de escola e de faculdade.

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Você se lembra de quando a vida era simples? Você sente-se preso entre a sua infância e sua vida de adulto, e você sente saudades do tempo em que sua decisão mais difícil era escolher uma roupa para vestir no baile. (Pelo menos, essa é a maneira que o seu cérebro está filtrando os seus anos de adolescência agora, graças a aqueles óculos rosados de nostalgia).

4. A ideia de fazer um orçamento faz você ficar aterrorizado.

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Não pensar em quanto você está gastando em Chipotle e gin tônicas pode não ser uma ideia inteligente, porém evitar questões de dinheiro certamente facilita um pouco da dor existencial. (Pelo menos até que a sua fatura do Visa chegue pelo correio.)

5. Você começou a pensar sobre a sua vida amorosa de uma maneira diferente.

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Talvez você não esteja preparado para tirar TODAS as ficadas da mesa, mas se você estiver solteiro, você pode estar se sentindo cada vez mais insatisfeito com encontros ou rolos que não levam a nada. Se você estiver namorando, você pode estar questionando se você realmente quer estar com essa pessoa a longo prazo - e talvez debatendo se é tarde demais para encontrar alguma outra pessoa.

6. Você sente um medo súbito e intenso de fracasso.

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Você já está um pouco mais além da faculdade, onde é possível matricular-se em novas aulas, mudar de especialidade e provar coisas novas com uma certa impunidade. Agora você está em pânico que fracassar em uma coisa significa que você continuará fracassando e estragando a sua vida de alguma forma irremediável.

7. Você está entediado com os seus amigos.

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Sair para a balada parece cada vez menos atraente, e você se sente cada vez mais alienado de seus colegas da faculdade e as atividades que você costumava fazer na escola. Você já não sente vergonha de passar a noite sozinho, na verdade, você pode até começar a preferir fazer isso.

8. Você constantemente se compara com os seus amigos da sua idade…

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Todo mundo já casou! AHHHH

9. …ou com os seus pais quando eles tinham a sua idade.

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Eles já tinham filhos (você)! Eles tinham uma casa! Como assim?

10. Você sente que os seus vinte-e-poucos anos não estão sendo do jeito que você esperava que fossem.

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Este pode ser o maior sinal de todos de que você está começando a contemplar a sua crise dos 25 anos: Você não consegue parar de pensar sobre como isso não é exatamente o que você imaginou que você seria aos 23, 25 ou 30. Talvez você não tenha um companheiro/a. Talvez você não esteja trabalhando exatamente no emprego dos seus sonhos. Claro, você nunca foi o tipo de pessoa que queria uma “cerca de estacas brancas”, mas você imaginava que, a esta altura, você teria pelo menos UM POUCO de estabilidade. Em vez disso, você tem papajohns.com marcado como favorito no seu navegador e um hábito acanhado de acessar o OkCupid.

Então…. e agora? Se você acha que está sentindo os efeitos da sua própria crise dos 25 anos, segue abaixo algumas dicas práticas do livro de Alexandra Robbins: A Crise dos 25: Como Lidar Com os Desafios da Transição Para a Vida Adulta:

Lembre-se de que a vida não é uma corrida.

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Poucas das decisões que você faz aos 26 serão do tipo “ou vai ou racha” na sua vida. Tente não sentir-se obrigado a manter uma carreira que você odeia ou uma relação que esfriou, apenas porque você “já está neste caminho” e você acha que se você terminar um relacionamento ou pedir demissão você vai “voltar atrás” no caminho. A vida é curta demais para ficar insistindo em algo que não fará você feliz, a longo prazo; decida o que vale a pena abrir mão.

Encontre a coragem para se reinventar.

wordsinspace.net

A vida adulta significa encontrar a sua identidade. No colégio e na faculdade, sua identidade era desenhada em um pintar por números: suas notas, sua especialização, sua carreira, suas atividades extracurriculares. Mas pós-faculdade, a sua identidade é um moleskine vazio, e o seu trabalho é determinar quem você é e preencher esse maldito livro. Você pode acabar com páginas rabiscadas e enredos que lamentavelmente ficarão mal resolvidos, mas como Robbins diz: “Em algum momento da sua vida, você vai ter que enfrentar a si mesmo. Você pode muito bem fazê-lo agora.”

Reduza as suas expectativas, e encontre conforto no fato de que você não está sozinho.

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Até os seus amigos que saíram direto da faculdade e já encontraram a felicidade conjugal e empregos confortáveis estão sentindo as mesmas dores de mal-estar que você pode estar sentindo. Cerque-se de pessoas que fazem você se sentir seguro e com quem você acha que pode abrir-se de uma forma verdadeiramente catártica. Pessoalmente, encontrar pessoas com as quais eu posso compartilhar as minhas lutas me ajudou imensamente nos meus vinte anos; não há absolutamente nada mais valioso do que um amigo a quem você pode dizer: “Ei, minha vida está uma merda agora”, e ouvir em resposta: “A minha também. Vamos conversar sobre isso.”

Este também é o momento de abrir mão das expectativas de como você acha que a vida adulta deveria ser. Não importa se os seus pais casaram-se com 22 anos ou se o seu amigo está administrando uma start-up bem-sucedida; colocar muito estresse em ideias preconcebidas de como a vida adulta deveria ser, é um jeito tiro e queda de acabar com todos os seus desejos e otimismo. A vida é curta demais para desperdiçá-la sonhando sobre como você gostaria de ter a vida de outra pessoa.

(Jessica Misener  -  BuzzFeed Staff)

Frase do dia

Alongamento diminui ansiedade, estresse e depressão

Alongamentos são exercícios físicos para desenvolver ou manter a flexibilidade, que por sua vez é definida como amplitude máxima numa determinada articulação, sem que ocorra lesão. 

Os alongamentos devem ser feitos com consciência e orientação profissional, pois apresentam funções específicas, como redução de encurtamentos musculares; melhora da circulação; melhora da postura; diminuição das tensões; redução de nódulos musculares que provocam dores e outras.

O alongamento produz um estado de relaxamento importante para diminuir a tensão muscular que aumenta com a ansiedade, o estresse e a depressão. É muito comum utilizarmos o alongamento para se aquecer antes de uma atividade mais intensa, ou para relaxar a musculatura trabalhada, após os exercícios. Os dois momentos estão certos. 

Verifique o seu objetivo e siga então algumas sugestões para os treinos de alongamento ou para os de flexibilidade.

Como fazer alongamentos

- Inicie sempre com alongamentos de leve tensão e progrida gradativamente;

- Se estiver frio, você pode optar por começar com uma atividade cíclica - exemplos: caminhada, trote, corrida leve - o que vai aumentar a circulação, para depois alongar-se (uma vez que a temperatura nas extremidades é sempre mais baixa que a temperatura central corporal);

- Tente trabalhar sempre o maior número de ângulos das articulações;

- Os alongamentos devem ser feitos com freqüência, todos os dias se possível, como prevenção do encurtamento muscular, dores no corpo e problemas posturais;

- Podem ser feitos a qualquer hora, porém de manhã, ajuda a 'despertar' o corpo para as atividades do dia;

- Qualquer pessoa de qualquer idade, se beneficia com os alongamentos, desde que respeitadas as características de cada indivíduo ao montar o programa, porém os progressos serão maiores em pessoas ativas, comparando-se com as sedentárias;

- Um treino de alongamento para ganho de flexibilidade deve ser feito em sessões específicas, por um tempo maior, de preferência alternando com treinos exaustivos (caso haja);

- Não espere nem tente desenvolver flexibilidade de uma hora para outra;

- Converse com o professor, para intercalar com sessões de consciência corporal;

- Dê prioridade à conscientização e ajuste das posturas, para depois aumentar a amplitude dos movimentos;

- Aprenda a relaxar, sem sair da postura correta, respire profunda e lentamente concentrando-se no músculo que está sendo alongado.

No começo de um programa de flexibilidade, é comum uma dor tardia (até o dia seguinte), mas não muito forte ou incapacitante. Ela pode se manter por 24 a 36 horas e depois ir diminuindo e desaparecer, permitindo assim outra sessão de alongamento. 

Se a dor perdura por mais dias, é provável que tenha ocorrido lesões por excesso de tensão na tentativa de alcançar altos índices de flexibilidade. Assim será necessário um tempo maior para regeneração do tecido. Deve-se então observar o programa de alongamento e caso necessário, modificar os exercícios, identificando os pontos de dor e as características de cada um.

Batata no forno

Descasque a batata crua e corte em fatias sem deixá-las se separar até o final. 

Entre as fatias, coloque fatias finas de bacon e de cebola. 

Cubra com papel alumínio e leve ao forno. 

Quando estiver cozida, retire o alumínio, cubra com colheres de,requeijão e queijo ralado e volte ao forno para gratinar. 

Taça inteira....

Por Rubem Alves

Você que trabalhou, batalhou, criou os filhos, envelheceu... Os filhos cresceram, saíram de casa, você se aposentou... E agora o tempo se estende vazio à sua frente, pouco importa levantar-se cedo ou tarde, não faz diferença, os dias ficaram todos iguais, não há batalhas a travar, ninguém precisa de você... Cada dia é um peso, é preciso matar o tempo, descobrir um jeito de não pensar, pois o pensamento dói, e vem uma vontade de beber, uma vontade de esquecer, uma vontade de morrer... 

Chegou o momento da inutilidade, e é isso que você não suporta, pois lhe ensinaram (e você acreditou) que os homens e as mulheres são como as ferramentas, que só valem enquanto forem úteis. Ensinaram- lhe que você é uma ferramenta que merece viver enquanto puder fazer. E agora que o seu fazer não faz mais diferença, você se coloca ao lado dos objetos sem uso. À espera de que a morte venha colocá-lo no devido lugar, pois nada mais há que esperar. Você está sem esperança.

Mas lhe ensinaram mal, muito mal. Pois nós não somos ferramentas. Não vivemos para ser úteis. Dizem os textos sagrados que Deus trabalhou seis dias para plantar um jardim. Terminado o trabalho, já não havia nada mais para ser feito. E foi justamente então que Deus sentiu a maior alegria. Terminado o tempo do trabalho, chegara o tempo do desfrute. E o Criador se transformou em amante: entregou-se ao gozo de tudo o que fizera. Com as mãos pendidas (pois tudo o que devia ser feito já havia sido feito), seus olhos se abriram mais. Olhou para tudo e viu que era lindo. Pôs-se a passear pelo jardim, gozando as delícias do vento fresco da tarde. E, embora os poemas nada digam a respeito, imagino que o Criador tenha também se deleitado com o gosto bom dos frutos e com o perfume das flores - pois que razões teria ele para criar coisas tão boas se não sentisse nelas prazer? 

Se há uma lição a ser aprendida desses textos, lição que é que não somos como serrotes, enxadas, alicates, fósforos e lâmpadas que, uma vez sem o que fazer, são jogados fora. 

A nossa vida começa justamente com o advento da inutilidade. Pois o momento da inutilidade marca o início da vida de gozo. Nada mais preciso fazer. Travei as batalhas que tinha de travar. Nada devo a ninguém. Estou livre agora para me entregar ao deleite.

Todas as escolas só nos ensinam a ser ferramentas. Será preciso que você procure mestres que ainda não foram enfeitiçados por elas. Você deve procurar as crianças. Somente elas têm o poder para quebrar o feitiço que o está matando ainda em vida.

As almas dos velhos e das crianças brincam no mesmo tempo. As crianças ainda sabem aquilo que os velhos esqueceram e têm de aprender de novo: que a vida é brinquedo que para nada serve, a não ser para a alegria!

Desde os seis anos tenho mania de desenhar a forma das coisas. Aos cinquenta anos publiquei uma infinidade de desenhos. Mas tudo o que produzi antes dos setenta não é digno de ser levado em conta. Aos 73 anos aprendi um pouco sobre a verdadeira estrutura da natureza dos animais, plantas, pássaros, peixes e insetos. Com certeza, quando tiver oitenta anos, terei realizado mais progressos. Aos noventa penetrarei no mistério das coisas. Aos cem, por certo, terei atingido uma fase maravilhosa e... quando tiver 110 anos, qualquer coisa que fizer, seja um ponto, seja uma linha, terá vida.

Vamos! A vida é bela. Pare de namorar a morte!

     Beba a taça até o fim! 

Limpe seus rins

Os anos passam e os nossos rins filtram o sangue, remove o sal, veneno e qualquer indesejado que entra no nosso corpo. 

Com o tempo, o sal acumula e isso precisa se submeter a tratamentos de limpeza. 

Como é que vamos libertar-nos disso?

É muito fácil, primeiro lavar uma porção de salsa, limpar, depois cortá-la em pedaços pequenos e colocá-lo no liquidificador bater em um litro de água depois coloque numa panela, para ferver por dez minutos e deixe arrefecer, filtre e despeje numa garrafa limpa, mantê-lo dentro da geladeira para esfriar.

Beber um copo por dia e vai notar que todo o sal e outro veneno acumulado vão sair dos seus rins, por micção, também vai notar a diferença que nunca sentiu antes.

Salsa é conhecida como a melhor limpeza de tratamento para os rins e é natural. indique para alguém que tem problemas renais.