Benefícios do Gengibre

Beber água com gengibre diariamente é um método eficaz de emagrecer.

A mistura potente tem efeito diurético e termogênico e ajuda a eliminar a gordura corporal sem muito esforço. Além disso, ela ainda é capaz de reforçar o sistema imunológico e manter longe gripes e resfriados.

“A água de gengibre é ótima para o corpo em vários aspectos. Entre outras coisas, ela é boa porque aumenta a diurese, além de ser um termogênico que aumenta temperatura corporal e ajuda na eliminação de gordura, sem contar a enorme eficácia na melhoria da imunidade”, comenta a nutricionista Alessandra Carneiro.

Água com gengibre pode ser consumida diariamente, durante todo o dia.

Essas melhorias todas estão ligadas aos benefícios do gengibre, que pode ser consumido de maneira simples com essa mistura fácil de fazer.

Como preparar e consumir

Basta encher uma garrafa de água e adicionar o gengibre.
A quantidade ideal é de 4 a 5 rodelas da raiz, ou duas colheres do alimento ralado. “Tanto ralado, quando em lascas ou rodelas, o efeito é o mesmo. Só não indico o gengibre em pó comercializado em mercados porque contém muitos conservantes”, indica a especialista.

A bebida emagrecedora pode ser consumida ao longo do dia, todos os dias. Caso opte por usar pedaços do gengibre, Alessandra dá a dica de trocar o alimento de dentro da garrafinha ao menos uma vez durante o dia para potencializar os efeitos.

Contraindicações

Grávidas e pessoas que sofrem com hipertireoidismo não devem consumir.

A nutricionista alerta ainda para a necessidade de manter uma rotina saudável e ativa para conquistar os benefícios desse termogênico, independente de qual das formas para consumir gengibre a pessoa escolher. “O gengibre não deve ser tratado como um fator isolado para emagrecer, ele é coadjuvante, auxilia por aumentar a liberação de toxinas”.

Benefícios do Pepino para a saúde

1 - Hidrata o corpo

Se você está ocupado demais para beber bastante água, comer pepino fresco, que é constituído de 90% de água, vai, com certeza, compensar a água perdida.

2 - Controla a queimação

Comer pepino é um ótimo ‘remédio’ para aliviar a azia estomacal. É também muito útil para obter o alívio de queimaduras solares, quando é esfregado suavemente na pele.

3 - Elimina toxinas

Toda essa água no pepino funciona como uma ‘vassoura’, que expulsa os resíduos para fora do corpo. Com uma alimentação regular, o pepino é conhecido também por ajudar a dissolver pedras nos rins.

4 - Repõe vitaminas

Pepinos têm a maioria das vitaminas que o corpo precisa em um único dia. Vitaminas como A, B e C impulsionam o sistema imunológico e fornecem energia ao corpo. Para torná-lo ainda mais poderoso, é recomendável misturar o sumo do pepino com espinafre e cenoura.

5 - Contém minerais importantes para a pele

Ele é rico em potássio, magnésio e silício. É por isso que não faltam tratamentos à base de pepinos em spas e clínicas de estética.

6 - Auxilia na digestão e perda de peso

Devido ao seu alto teor de água e baixo teor calórico, o pepino é uma fonte ideal para as pessoas que estão procurando perder peso. Recomenda-se o uso de pepinos em sopas e saladas, ou até mesmo como tiras crocantes mergulhadas em iogurte desnatado. Mastigar pepino dá às mandíbulas um bom treino e ainda oferece uma ótima quantidade de fibras, que são boas para a digestão. Além de tudo isso, o consumo diário de pepinos pode ser considerado uma ajuda para a constipação crônica.

7 - Melhora a aparência dos olhos

Colocar uma fatia gelada de pepino sobre os olhos inchados parece ser algo de luxo e inútil, mas isso realmente pode ajudar a reduzir as bolsas e as olheiras abaixo dos olhos. Isso ocorre devido às suas propriedades anti-inflamatórias.

8 - Diminui o risco de vários tipos de câncer

O pepino é conhecido por conter secoisolariciresinol, lariciresinol e pinoresinol. Eles têm uma forte ligação com a redução do risco de vários tipos de câncer, incluindo os de ovário, mama, próstata e o câncer uterino.

9 - Auxilia no tratamento da diabetes, reduz o colesterol e regula a pressão arterial

O sumo do pepino contém um hormônio que é necessário para as células do pâncreas produzirem insulina, que é amplamente difundida por ser benéfica para pacientes diabéticos. Pesquisadores descobriram que um composto químico encontrado nos pepinos pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol. Por conter uma grande quantidade de fibras, potássio e magnésio, o pepino trabalha de forma eficaz na regulação da pressão arterial.

10 - Age em doenças no interior da boca

O suco de pepino cura e refresca gengivas doentes. Uma fatia de pepino pode ser pressionada contra o céu da boca com a língua e, em cerca de um minuto e meio, alguns compostos químicos presentes no vegetal matam as bactérias bucais que são responsáveis por causar o hálito desagradável.

11 - Suaviza cabelos e unhas

A sílica mineral presente no pepino dá mais brilho e mais força aos cabelos e às unhas. O enxofre e sílica em pepinos podem ajudar também no estímulo do crescimento dos cabelos.

12 - Promove a saúde das articulações, alivia artrite e a dor de gota

Como o pepino é uma excelente fonte de sílica, ele promove a saúde das articulações, fortalecendo os tecidos conjuntivos. Quando misturado com suco de cenoura, o pepino pode aliviar a dor de gota e da artrite, diminuindo os níveis de ácido úrico.

13 - Cura a ressaca

Para evitar a dor de cabeça de manhã ou a ressaca, é recomendável comer algumas fatias de pepino antes de ir dormir. Pepinos contem níveis suficientes de vitaminas do complexo B, açúcar e eletrólitos, que reabastecem muitos nutrientes essenciais e reduz a gravidade de dores de cabeça.

14 - Mantém os rins em forma

Como o pepino reduz os níveis de ácido úrico no corpo, ele acaba mantendo os rins saudáveis, diminuindo a chance de adquirir cálculo renal.

Ladrões de energia...

1. Afaste-se daquelas pessoas que só chegam para compartilhar queixas, problemas, histórias desastrosas, medo e julgamento dos outros. Se alguém procura uma lata para jogar o lixo que tem dentro, que não seja na sua mente.

2. Pague as suas contas a tempo. Ao mesmo tempo, cobre aqueles que te devem ou escolha deixar para lá, se você já percebeu que é impossível receber.

3. Cumpra as suas promessas. Se você não cumpriu alguma, pergunte-se o porquê desta resistência. Sempre você tem o direito de mudar de opinião, de se desculpar, de compensar, de renegociar e de oferecer outra alternativa diante de uma promessa não cumprida, mesmo que já um costume. A forma mais fácil de evitar o não cumprimento de algo que você não quer fazer é dizer “NÃO” desde o começo.

4. Elimine, dentro do possível, e delegue aquelas tarefas que você prefere não fazer, dedicando o seu tempo àquilo que, sim, você desfruta fazer.

5. Dê permissão a você mesmo para um descanso, quando você estiver em um momento que o necessite e dê permissão a você mesmo para agir quando estiver em um momento de oportunidade.

6. Jogue fora, recolha e organize… nada te tira mais energia que um espaço desordenado e cheio de coisas do passado que você já não necessita.

7. Dê prioridade à sua saúde, sem a máquina do corpo trabalhando ao máximo, você não pode fazer muito. Tome tempo para perceber o que seu corpo está te dizendo.

8. Enfrente as situações tóxicas que você está tolerando, desde resgatar um amigo ou um familiar, até tolerar ações negativas de um companheiro ou um grupo. Tome a ação necessária.

9. Aceite. Não é resignação, mas nada te faz perder mais energia que o resistir e brigar contra uma situação que você não pode mudar.

10. Perdoe… deixe ir uma situação que está te causando dor… você sempre pode escolher deixar ir a dor da recordação.

Ensinamentos de Dalai Lama (http://thesecret.tv.br/)