Maneiras de usar lenço de pescoço

Maneiras de usar Cachecol

Batata doce - benefícios

Vick Vaporub contra tosse...

Durante uma conferencia sobre Óleos Essenciais, comentavam como a planta dos pés pode absorver os óleos.

O exemplo consistia em colocar alho na planta dos pés e aos 20 minutos, já podia sentir o sabor na boca! (faça o teste e comprove). Alguns de nós temos usado o Vick VapoRub durante muitos anos como remédio para muitas coisas...

Acredite, porque funciona em 100% das vezes que se faz, apesar dos cientistas que descobriram não estarem seguros de como isso acontece. 

Para deter a tosse noturna de uma criança (ou de um adulto), espalhe Vick VapoRub generosamente sobre a planta dos pés e logo cubra com meias. Mesmo a tosse mais persistente, forte e profunda se deterá no máximo em uns 5 minutos e darão muitas horas de alivio. 

Funcionam 100% das vezes que se faz e é mais eficaz nas crianças. Além disso, é extremamente calmante e reconfortante, enquanto dormem profundamente. 

É surpreendente ver que é mais eficiente que os medicamentos prescritos para as crianças tomarem a noite. 

Estrogonofe de Carne na Panela de Pressão

Ingredientes

- 300g de carne em cubos
- 2 colheres (sopa) de margarina
- ½ cebola ralada
- 2 colheres (sopa) de catchup
- 1 colher (sopa) de molho inglês
- 100 ml de molho pronto
- 1 caixa de creme de leite
- sal e temperos a gosto

Modo de preparo

Na panela coloque a margarina e doure a cebola. Em seguida frite a carne e adicione o catchup, o molho inglês, o molho pronto, o sal e os temperos. Tampe a panela e assim que pegar pressão misture o creme de leite e está pronto.

Custo: 10 reais
Tempo de preparo: 15 minutos
Rendimento: 2 porções

Salada de frango agridoce (r´[apida e saborosa)

Ingredientes

1/2kg de peito de frango cortado em cubos pequenos
1 cenoura pequena ralada no ralo grosso
1 maçã verde pequena cortada em cubos pequenos
4 colheres (sopa) de nozes trituradas
2 colheres (sopa) de uvas passas sem sementes
1 colher (sopa) de salsinha picada
10 colheres (sopa) de molho para salada

Modo de Preparo

1. Cozinhe o frango em água e sal até ficar macio
2. Escorra e deixe esfriar
3. Em uma tigela, junte a cenoura, a maçã, as nozes, as passas, a salsinha, e o frango frio
4. Acrescente o molho para salada e misture delicadamente
5. Leve a geladeira até a hora de servir 

Tempo de Preparo: 30 minutos
Rendimento: 10 porções

Pavê de Nozes (simples e rápido)

Ingredientes

1 lata de leite condensado
1 lata de creme de leite sem soro
1/2 lata de leite de vaca
300g de nozes picadas
1 colher de sopa de margarina sem sal
3 ovos


Modo de Preparo

1. Misture em uma panela 3 gemas de ovos, a margarina, o leite condensado e o leite de vaca
2. Cozinhe até tomar consistência de brigadeiro mole
3. Deixe esfriar
4. Junte o creme de leite e as nozes, bata as claras em neve, misture e leve à geladeira
5. Coloque em taças individuais e enfeite com chantily

Tempo de Preparo: 2 horas
Rendimento: 6 porções

Torta alemã (fácil- simples e deliciosa)

Ingredientes

200 g de manteiga, sem sal 

1 xícara (chá) de açúcar 

1 lata de creme de leite 

1 pacote de bolacha, maisena 

leite, o quanto baste, para molhar a bolacha 

1 lata de leite condensado, sabor chocolate (ou cobertura de sorvete) 

Modo de Preparo

Coloque a manteiga e o açúcar na batedeira e bata até obter um creme bem fofo e liso. 

Acrescente o creme de leite e bata rapidamente apenas para misturar, depois reserve. 

Separe um recipiente médio para montar o doce. 

Acrescente um pouco de leite num prato fundo e molhe. rapidamente algumas bolachas maisena no leite. 

Forre o fundo do recipiente escolhido com uma camada de bolachas. 

Acrescente uma camada do creme reservado sobre as bolachas. 

Acrescente mais uma camada de bolachas molhadas no leite e repita o procedimento finalizando com a bolacha. 

Cubra a última camada de bolachas com o leite condensado sabor chocolate (comprado pronto ou a cobertura). 

Leve à geladeira por no mínimo 3 horas ou até que o doce fique bem gelado. 

Retire o doce da geladeira e sirva a seguir. 

Você pode substituir o leite condensado de chocolate por cobertura de sorvete sabor chocolate, fica ótimo por ser meio amargo quebra um pouco o doce.

Custo Médio: 10 reais
Tempo de Preparo: 20 minutos
Rendimento: 9 porções

Decoraçaõ de mesa natureba!

Verde para apartamento

Se a batata doce brotou, coloque para enraizar e crescer na água e depois plante em um vaso.

Assim terá uma linda folhagem de crescimento rápido.

Dica: A batata deve ficar com apenas uma parte dentro da água, ficando os brotos expostos... Utilize palitos para apoiá-la.

Horta vertical feita com garrafas PET

Solução para quem mora em apartamento

Seu vaso quebrou???

Confira a dica com lindas suculentas e bastante criatividade...

Fonte de água decorativa...

Passo a passo

1 bowl de cerâmica + 1 bambuzinho da sorte + 1 motor de bomba de aquário + 1 bambu com borrachinha de adaptação ao motor de aquário + pedras

Plantas para pouco espaço...

Substrato para cultivo

húmus de minhoca com areia de granulometria grossa e cascalho semi-decomposto, perlita, pedaços de fibras de coco ou casca de pínus lavada 

Plantando em apartamento...

Cuidados com a coluna vertebral

As principais causas de problemas como dores nas costas e deformações da coluna vertebral são ocasionados por:

* Problemas posturais como: sentar, dormir, carregar e levantar objetos erradamente;

* Repetições excessivas de movimentos nos esportes e no trabalho;

* Sobre carga com pesos e mochilas; (mochilas devem ter no máximo 7 kg)

As principais deformações da coluna vertebral são:

* Cifose: curvatura e deformação frontal;

* Lordose: curvatura e deformação lombar;

* Escoliose: curvatura e deformação lateral;

DICAS

1. Durma de lado com os braços estendidos ao lado do corpo e com os joelhos e coxas moderadamente dobrados.

2. Quando deitado de costas, use algo sob as pernas. Coloque um travesseiro entre as pernas quando dormir de lado, para que uma perna não caia sobre a outra.

3. O colchão mais indicado é o semi-rígido (colchão de espuma). A densidade deve ser entre 28 ou 33.

4. Procure sentar-se sempre alinhado com o eixo da cadeira. Use cadeira firme, descanse os braços, mantenha os joelhos elevados. No automóvel não afaste o assento em demasia.

5. Nunca dobre seu corpo à frente sem dobrar os joelhos. Lembre-se disto quando estiver vestindo roupas ou sapatos, escovando os dentes ou lavando o rosto.

6. Ao levantar pesos ou abaixar para apanhar objetos no chão, dobre os joelhos e mantenha o tronco ereto.

7. Quando permanecer em pé por muito tempo, use um apoio para dobrar o joelho. Assim você relaxa a musculatura para-vertebral.

Amamentação X Artrite

A amamentação tem benefícios que vão além da saúde do bebê e da relação entre mãe e filhos. Uma pesquisa americana, realizada com 7.300 mulheres chinesas com idade em torno de 50 anos, revelou uma redução de risco de 50% de desenvolvimento de artrite reumatoide entre aquelas que amamentaram seus filhos. A pesquisa mostrou, também, que quanto maior o tempo da amamentação, menor é o risco de desenvolvimento da doença.
Segundo o professor de reumatologia da UFRJ e fisiatra e reumatologista doCREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo, Haim Maleh, a doença exige tratamento contínuo e um dos problemas encontrados é a demora para diagnosticá-la. “A artrite reumatóide é uma doença de longa evolução. Há tratamentos, que estão cada vez mais avançados, sendo possível devolver ao paciente a qualidade de vida perdida. O tratamento traz alívio da dor, bem estar e principalmente pode evitar e prevenir alterações articulares, quando iniciado precocemente”, afirma.
- Ao contrário do que muita gente pensa, a atrite reumatóide não é uma doença que acomete apenas pessoas da terceira idade. Mulheres na faixa dos 30 aos 50 anos são as principais vítimas da doença. Muitas pessoas acreditam que as doenças reumáticas são exclusivas na terceira idade, o que é um engano. A artrite reumatóide, por exemplo, afeta diretamente a qualidade de vida do paciente e logo que surge, aos primeiros sinais, como dor nas juntas, em especial das mãos e dos pés, deve-se procurar um médico reumatologista – finaliza o Dr. Haim, pontuando que o tratamento deverá sempre, além de medicamentos, contar com a reabilitação física, entre as quais eletroterapia, cinesioterapia, acupuntura e hidroterapia, realizada em piscinas apropriadas, como nas que são utilizadas no CREB.

Gestante X Dor nas costas

Dicas para o dia a dia que certamente irão ajudar a gestante a evitar problemas de coluna:

1. Estar atenta em manter a coluna ereta e não permanecer de pé por muito tempo é fundamental para as gestantes. “Se for realmente necessário se manter de pé por um logo período, alterne o peso do corpo nos dois pés, colocando um deles em um plano um pouco mais alto, como um degrau ou uma caixa. Da mesma forma que não é bom ficar longos períodos em pé, não se deve ficar longos períodos sentada. Levante a cada hora para uma pequena volta. E quando se sentar, as costas devem estar apoiadas no encosto e o solado dos pés em contato com o chão”, ensina o médico.

2. Optar por sapatos confortáveis, sem salto. 

3. É preciso evitar pegar ou carregar peso, mas ao fazê-lo é importante dobrar os joelhos. 

4. Bolsas grandes e pesadas devem ser evitadas, principalmente penduradas em um ombro só.

5.  Outra dica fundamental é quando a gestante estiver muito cansada deve elevar as pernas com o auxílio de uma cadeira ou almofada, facilitando a circulação sanguínea. Na gravidez, há uma elevação do volume de sangue de 40% a 50%. 

6. Dormir bem e repousar freqüentemente também ajuda muito a evitar dor de coluna. 

7. A posição do corpo em pé ou sentada pressiona os discos intervertebrais. Deitada, a pressão diminui. 

Esses são alguns cuidados que são fáceis de serem seguidos e que podem ajudar a evitar dor e problemas na coluna – finaliza o Dr. Haim Maleh.

Posturas para Amamentar

Uma postura correta evita muitas vezes que seu bebê venha engasgar, já que ele deve estar com a boca totalmente aberta e praticar a preensão do mamilo e de boa parte da aréola. O conforto da mãe e do bebê é fundamental para ambos, isso evita que a mãe não se cansa e o bebê se alimenta melhor.

Alguns médicos relatam que as mães que amamentam com uma má postura, auxilia ainda mais na flacidez dos seios. Por isso siga corretamente as orientações de como amamentar seu bebê e evite certos acidentes e dores indesejáveis.

O corpo do recém-nascido precisa ficar alinhado. Ele não deve ficar virado, dobrado para frente ou para trás, causando desconforto. O lactente deve ser acomodado de frente para a mama, com o nariz apontado para o mamilo e o queixo tocando o peito ou quase.

Posturas:

• Escolha um cantinho tranquilo. O barulho pode tirar a atenção do bebê, atrapalhar a mamada e deixar a mulher mais cansada;

• Mantenha sempre as costas e os pés apoiados. Se preferir, estenda as pernas em uma banqueta;

• Varie as posições da mamada para reduzir os ferimentos nos seios;

• Traga o bebê até a mama em vez de levar a mama até o bebê;

• Escolha uma poltrona com braços para se apoiar. Se for o caso, use uma almofada de amamentação.

Postura Correta para Gestantes

Após o 4° mês já é possível ver a barriguinha de gestante é ai que a coluna começa a sentir um peso a mais, a postura correta é fundamental na gravidez para evitar dores, sabemos que até dar a luz a barriga cresce e também pesa muito sendo ai que devemos fortalecer a coluna.

A postura tanto em uma mulher grávida ou não deixa a pessoa muito mais bem apresentada, e se você seguir corretamente os passos você vai ter uma gravidez super tranquila desde do começo da gestação não tendo supostas dores na coluna e nem na lombar.

Sentar e levantar

Apoie os pés no chão e mantenha um apoio na coluna. Se preferir descanse as mãos sobre a barriga. Ao levantar-se, jogue os ombros para a frente e concentre todo o peso do corpo nos joelhos, até ficar em pé. Nunca segure a barriga nesse movimento. Caso fique em pé, encaixe o quadril minimizando a sobrecarga lombar.

Ao despertar

Levantar-se. Leve uma perna por vez para fora da cama, apóie as mãos no colchão e levante o tronco.

Dormir

Deitar-se de lado, principalmente do lado esquerdo. Use um travesseiro disposto na cabeça (na altura dos ombros) e outro no meio dos joelhos, mantendo as pernas fletidas para não sobrecarregar a coluna lombar.

Trabalhar

Mantenha os joelhos a 90°, utilizando um apoio para manter a coluna ereta. Os pés devem estar inteiramente apoiados no chão. Caso você passe muito tempo sentada, alterne a postura a cada hora, levantando-se e fazendo pequenas caminhadas.

Levantar peso

Uma grávida deve levantar somente objetos leves podem ser carregados desde que os traga muito próximos ao tronco. Flexione as pernas, segure-os com as duas mãos e concentre o peso do corpo nos joelhos.

Ser mãe…

Que cuidados devemos ter antes, durante e depois da gestação?

A gravidez é uma fase linda na vida da mulher que requer cuidados antes, durante e depois. Antes mesmo de embarcar nessa viagem, alguns exames devem ser feitos, para que tudo ocorra bem, tanto com a mãe, quanto com o feto que está se formando.

Testes que comprovem a presença de distúrbios renais, hepáticos ou cardíacos devem ser realizados antes da futura gravidez para que esses problemas não interfiram no período. Além desses, exames que detectam AIDS, hepatite, rubéola, sífilis, citomegalovírus, toxoplasmose e tuberculose darão a gestante a certeza de uma gestação saudável e um filho perfeito, quando negativos.

Caso alguns desses exames detectem condições anormais, o médico pode solicitar o adiamento da gestação para que o tratamento, quando possível, seja realizado. Somente em condições seguras a gestação deve acontecer, pois muitas dessas enfermidades trazem consequências severas ao bebê, podendo colocá-lo em risco.

Quando a saúde está normal, as mulheres devem, ao engravidar, seguir rigorosamente as indicações de seu médico! A automedicação não deve acontecer de forma alguma, pois substâncias, por mais simples que pareçam, podem atravessar a barreira placentária e alcançar o feto, causando problemas. Até mesmo vitaminas devem ser tomadas com prescrição para evitar transtornos!

A prática de exercícios físicos pode ser feita, pois ajuda a melhorar o fluxo de sangue no organismo melhorando a oxigenação dos tecidos. No entanto, devem ser atividades de baixo impacto, como caminhadas, natação e flexões, para evitar que a mãe sofra quedas ou colisões com o solo, com uma bola ou mesmo com outros praticantes do esporte. Antes de começar qualquer atividade física, a gestante deve fazer uma avaliação médica completa. Somente se estiver livre de qualquer risco, pode começar a se exercitar!

No primeiro trimestre, são comuns as náuseas e vômitos, que tornam a alimentação da mãe mais precária. Muitas mulheres evitam certo grupo de alimentos, para evitar o enjoo. Assim, um nutricionista pode trazer mais conforto nesse período, ao criar uma dieta rica em nutrientes necessários, que não causem tanto incomodo.

A partir do segundo semestre, as náuseas tendem a diminuir na maioria dos casos. O ganho de peso deve ser equilibrado e acompanhado pelo médico, para evitar problemas de hipertensão e retenção de líquido. A pressão arterial pede cuidados redobrados, pois muitas mulheres mesmo quando nunca foram hipertensas, podem desenvolver uma alteração, desenvolvendo a pré-eclâmpsia. Qualquer dúvida, a mulher deve conversar com seu ginecologista. Caso já seja hipertensa, o cuidado é redobrado, e a gravidez pede um monitoramento mais complexo.

Como a descarga hormonal é grande o metabolismo da mulher grávida se altera levando-a a suar mais e sentir mais calor. A hidratação, então, é importantíssima! As roupas devem ser leves e confortáveis.

Depois do parto, a hidratação também tem um papel fundamental: quanto mais líquido a mãe consome, maior o volume de leite produzido. Água, sucos e água de coco são ótimas pedidas!
As bebidas alcóolicas devem ser evitadas pois modificam o sabor e a composição do leite, trazendo problemas ao bebê.

Enfim… Ser mãe é uma viagem maravilhosa, que transforma a mulher fisicamente e emocionalmente, fazendo-a mergulhar em um novo universo de sensações, levando-a a descoberta do mais puro amor! Parabéns a todas as mulheres que são mães, filhas, tias, irmãs, madrinhas, avós…afinal todas elas trazem dentro de si um pouco de mãe!


(Natália Dias Ferreira, farmacêutica das Farmácias Sant’Ana)

Dia das mães...

Na verdade, o Dia das Mães não tem uma origem comercial. 

Desde a Grécia Antiga, haviam celebrações na entrada da primavera, em homenagem  Reia, mãe de Zeus e considerada matriarca de todos os deuses. 

Mas essa festa ancestral se perdeu, e o Dia das Mães atual só surgiu no início   do século passado, nos Estados Unidos, como homenagem às mulheres que perderam osfilhos na Guerra Civil americana. 

A americana Anna Jarvis conseguiu oficializar primeiro o feriado em sua cidade,  Webster, depois no estado de Virginia Ocidental e, em 1914, o feriado se tornou  nacional em todo o país. 

No Brasil, a data começou a ser comemorada sob influência americana - foi        introduzida pela Associação Cristã de Moços (ACM) em 1918 - e, em 1932, foi      oficializada pelo presidente Getúlio Vargas. 

Só em 1949 a data ficou mais comercial, quando rolaram propagandas para aumentar as vendas. 

Outros feriados que têm uma origem "nobre" fora do Brasil e aqui têm caráter maiscomercial são o Dia dos Namorados, Dia das Crianças e o Dia dos Pais.