Tatoo - moda feminina???

Um dos tipos de desenhos para tatuagens que vem chamando bastante a atenção da mulherada ultimamente são as tatuagens de penas. Leves e delicadas, elas podem vir a aflorar um pouco mais a feminilidade da mulher. Penas fazem referência aos pássaros, e por isso, os principais significados para estas tatuagens são liberdade, pureza e leveza.

Para quem gosta de coisas mais delicadas, a tatuagem de pena é com certeza uma ótima escolha. Se for preta e branca ela fica com um efeito suave e delicado, feminino. Mas, para quem gosta de cor, as tatuagens de penas de pavão são de uma beleza exuberante – assim como as penas reais – e chamam bastante a atenção pelas cores vivas e pelas formas diferenciadas.

Para as meninas que gostam de escrever – ou para as fãs de Harry Potter – uma ótima dica é fazer uma tatuagem com pena de escrever e um potinho de tinta de lado. Ficará lindo e bem original. É uma ótima escolha para aquelas meninas que gostam de ser mais originais e por isso descartam as ideias de tatuar estrelas ou corações.

Também é possível analisar os vários tipos de penas possíveis para você tatuar, pois cada ave possui uma pena com aparência diferente, e algumas são bastante singulares e bonitas, por isso é bom dar uma pesquisada e escolher o modelo que mais lhe atrair. Penas de pavão são as mais lembradas quando se pensa em algo bonito e diferente, mas existem também as penas de araras, flamingos e até de fênix. Penas de coruja também podem ser legais, e significam inteligência.

Alguns tipos de penas também podem conter significados indígenas e um tanto místicos, afinal, não era a toa que as penas formavam os principais acessórios utilizados pelos índios, inclusive o cocar, que indicava quem era o chefe da tribo. Por isso, penas também podem estar ligadas a status e posição na pirâmide social.

Lugares preferidos pelas mulheres para fazer tatuagens de penas

Costas

Atrás da orelha

Nuca

Em baixo/ao lado de um dos seios

Braço

Para que serve a dor do parto?

Um dos maiores medos associados ao parto é o medo da dor. Os avanços da medicina permitiram o aparecimento de drogas cada vez mais sofisticadas que se não curam, pelo menos tiram a dor. A anestesia nos tira a dor e muitas das sensações físicas ligadas ao trabalho de parto. Dor de dente, dor de cabeça, dor de barriga, dor nas costas… Por que conviver com a dor? Qual o significado da dor?
Na maioria das vezes, a dor é um sinal do corpo de que algo não está indo bem. Uma dor de estômago pode significar que comemos um alimento deteriorado. Uma dor de dente pode significar um nervo inflamado. Se não sentirmos a dor, se anestesiássemos todo o corpo, jamais sentiríamos dor. Mesmo com fraturas, úlceras ou cistites, o que seria muito perigoso! Não podemos, então, simplesmente poupar-nos da dor.

Outras vezes a dor é um aviso de que um músculo foi sobrecarregado, como quando carregamos um peso por muito tempo, ao fazermos exercício físico numa dose maior que a habitual. Essa dor freqüentemente nos dá prazer. Saber que os músculos doem de uma boa sessão de natação dá uma sensação de poder e vigor. E é comum que pensemos: "Ah! Amanhã já passou!". E lá vamos nós para mais uma aula de natação.

Às vezes sentimos a dor da perda, a dor do luto, a dor na alma. Essas dores acontecem porque somos gente, pensamos, sentimos, amamos e sofremos com as perdas. Sem amor não sentiríamos a dor da separação. No final percebemos que valeu a pena ter amado, com ou sem dor. Enriquecemos e crescemos com esses sentimentos. Se tomamos antidepressivos para nos livrar do luto, percebemos que nosso mal estar com o tempo vai piorar e que não há como escapar dessa dor, cedo ou tarde teremos que lidar com ela. Remédios aqui decididamente não funcionam…

A DOR DO PARTO
A dor do parto é diferente dos outros tipos de dor, por várias razões. Primeiro porque é uma dor intermitente. Vem com a contração, começando fraquinha e aumentando, até atingir o pico, quando começa a diminuir e desaparece completamente. No intervalo entre as contrações não há dor, pressão, incômodo algum. É como se nada tivesse acontecido há 4 minutos. Nesses intervalos dá tempo de relaxar, meditar, respirar profundamente e muitas vezes dormir.

Outro fato é que a intensidade da dor do parto varia de mulher para mulher e de gestação para gestação de acordo com diversos fatores: limiar individual, grau de relaxamento, intimidade como o ambiente, apoio de familiares e profissionais, preparação e outros tantos… É uma dor diretamente influenciada por fatores psicológicos, funcionais e emocionais. Quando estamos com medo, ficamos tensas, e a nossa tensão faz a dor aumentar. É um ciclo bem conhecido, o ciclo do medo-tensão-dor. Vale para qualquer tipo de dor.

Um terceiro fator que às vezes soa estranho é que a dor do parto é "esquecida". É freqüente ouvirmos as mulheres dizerem que tão logo o bebê está nos braços, a dor já foi completamente esquecida. É diferença daquelas cólicas menstruais que lembramos, algumas realmente inesquecíveis. Ou aquela dor de dente que destruiu nosso fim-de-semana. Se nos esforçarmos um pouco, dá pra sentir a danada de novo!

O certo é que uma boa experiência de parto significa, entre outras coisas, lidar com a dor normal inerente ao processo de abertura do colo do útero e aliviar ou eliminar as dores desnecessárias, provenientes de tensões, medos, ambientes impróprios, manobras médicas discutíveis ou presença de pessoas indesejadas.

E embora essa dor seja tão peculiar, lidar com ela não é muito diferente do que lidar com outras dores. Os recursos que podemos usar são universais: água morna, respiração, distração, encorajamento, carinho, apoio, balanço ritmado, massagem, relaxamento, meditação, oração, visualização, pressão, alongamento, respiração, vocalização, movimentação do corpo, ouvir música, cantar, gritar, gemer, chorar.

É claro que nem todos os recursos funcionam da mesma forma para toda mulher. Somos indivíduos diferentes. Nossos desejos, nossos desafios, o que nos move, tudo é individual. É bom lembrar que por isso mesmo qualquer procedimento médico ligado ao parto, não só aqueles ligados à dor, devem ser adotados individualmente e nunca rotineiramente. Rotina é para máquinas, não para gente e menos ainda para parturientes.

Quando nos sentimos confortáveis e seguras, aumentamos nossa capacidade de relaxar e assim nos concentrar no trabalho de parto. O trabalho de parto é feito de esforço, concentração, dedicação. Existem elementos ambientais, recursos humanos e técnicos que podem ser de grande ajuda nessa tarefa intensa de dar à luz um bebê.

Terapias alternativas para grávidas

Apesar de não estar entre as terapias "cientificamente comprovadas", têm sido largamente empregadas por diversos profissionais com resultados excelentes.

Homeopatia - Existem vários recursos em homeopatia para o trabalho de parto, para auxiliar no relaxamento, na dilatação, na indução e aceleração.

Acupuntura – pode ser usada para alívio da tensão, indução e aceleração do parto.

Cromoterapia - relaxa durante as contrações e suaviza muito as sensações fortes da expulsão, quando aplicada diretamente sobre a vulva.

Terapia Floral - abaixa o nível de ansiedade, ajuda a lidar com o medo, tranquiliza e acalma, permite uma percepção mais aguçada, reforça a resistência física e emocional

Essas são apenas algumas das sugestões. Existem aparatos interessantes como a bola suíça, uso de óleos vegetais específicos, objetos familiares à parturiente. Preparação para o parto, leitura de livros, conversas com outras mães, também são ótimas opções. Tudo é válido quando o objetivo é proporcionar uma rica experiência de parto, que possa inaugurar com chave de ouro uma nova fase para a família envolvida.

Lidando com a dor do parto

Apoio – pode ser obtido do companheiro, mãe, amiga, doula ou uma combinação dessas pessoas. Não sentir-se solitária nesse momento tão importante e intenso, ser cuidada com massagens, carinho e informações, tudo isso pode ser uma grande ajuda na travessia do processo do parto. É importante que você confie nas pessoas que estão a sua volta, que perceba a sintonia entre todas elas e sua genuína intenção de estarem te auxiliando no bom êxito do seu trabalho de parto. Deve haver compreensão, paciência, competência e respeito para com seus ritmos e tempos.

Silêncio, privacidade e ambiente discreto – não ter que falar durante as contrações, não ter que ouvir conversa paralela, ou vozes alteradas de comando, até sons de ambientes vizinhos, não ter pessoas entrando e saindo o tempo todo, tudo isso ajuda no trabalho de parto.

Iluminação – para a maioria das mulheres, um ambiente na penumbra ou na meia luz é mais propício ao relaxamento. Você pode fechar cortinas, usar abajures, lâmpadas mais fracas, etc..

Música – para algumas mulheres a música é relaxante, para outras pode ser fonte de perturbação. O importante é que cada mulher escolha se quer ou não quer música, quando e quais músicas devem ser tocadas durante o trabalho de parto.

Velas, aromas, cores – o uso de outros elementos ambientais podem ser muito importantes individualmente. Aromas, incensos, velas, luzes de cores especiais, enfim, todo recurso ambiental é válido e não deve ser desprezado, desde que seja de escolha da parturiente, e que seja disponibilizado nos momentos e intensidades desejados por ela.

Posicionamento – algumas posições servem para corrigir apresentações inadequadas do bebê, podem aumentar o fluxo sanguíneo do útero ou podem dar mais conforto. Embora bastante óbvio, é comum médicos ou regras hospitalares restringirem a posição da parturiente, deitada de lado durante o trabalho de parto ou de costas na hora da expulsão.

Mobilidade – auxilia na mobilidade dos ossos da bacia e diminui o tempo de trabalho de parto. Também é óbvio, mas da mesma forma é comum as mulheres terem que passar o trabalho de parto deitada em macas em salas de pré-parto.

Massagem – os impulsos nervosos gerados pela massagem em determinadas regiões do corpo vão competir com as mensagens de dor que estão sendo enviadas ao cérebro, reduzindo as sensações de dor. São impulsos nervosos diferentes, competindo pelos mesmos receptores do cérebro. Essa massagem deve ser aplicada nos pés e mãos e funcionam como a técnica de contra-pressão (feita nas costas, durante a contração, na altura da borda superior da bacia). Massagens aplicadas nos ombros e pescoço são melhores entre as contrações e ajudam a relaxar. Já a massagem suave na barriga, braços e pernas dá a sensação de apoio físico e companheirismo. Todas têm grande valor.

Respiração – embora ninguém se "esqueça" de respirar, existem técnicas que ajudam a aumentar a oxigenação durante as contrações e o relaxamento durante os intervalos. Basicamente, entre contrações a respiração deve ser calma e profunda, propiciando maior relaxamento. Durante a contração, usa-se uma respiração mais acelerada, começando lenta e ficando mais curta e rápida no auge da contração (como cachorrinho), voltando aos poucos a ficar mais profunda e longa conforme a contração vai se dissolvendo. Essa respiração aumenta a oxigenação. Embora essas sejam dicas úteis para o parto, a adaptação varia de mulher para mulher e ao longo do trabalho de parto. Não exitem regras fixas, mas muitas mulheres se sentem bem ao receber essas dicas das pessoas que a estão acompanhando. Outras mantêm intutitivamente um ótimo ritmo respiratório, sem necessidade de auxílio.

Uso da água – um recurso importante, nas suas variadas formas. O chuveiro morno sobre as costas é relaxante e diminui a sensação de dor. Não há limite de tempo para a mulher permanecer no chuveiro. A água muito quente pode causar alguma queda de pressão. As banheiras comuns ou de parto também são relaxantes, podem fazer diminuir o inchaço, e diminuem a sensação de dor. O ideal é que a imersão seja feita quando a dilatação já atingiu 5 ou 6 cm, para que não haja desaceleração do trabalho de parto. Saiba mais sobre o parto na água e o uso da água no trabalho de parto.

Relaxamento – a importância do relaxamento está em não permitir que você e seu corpo lutem contra a dilatação ou contra as dores por ela provocadas. Essa luta provoca tensão, que por sua vez desacelera o trabalho de parto e provoca mais dor. É assim que o relaxamento permite que seu útero faça o trabalho. Relaxar significa entre outras coisas se desconectar dos pensamentos ruins, das preocupações, do mundo exterior. A prática da meditação durante a gravidez facilita o relaxamento na hora do trabalho de parto.

Visualização – para muitas mulheres esse recurso é importante, pois promove o relaxamento e diminui as tensões. A parturiente pode visualizar o bebê descendo pela bacia, o bebê saindo de dentro dela, seu colo se abrindo, água caindo, coisas ficando pesadas e pendentes, enfim, tudo o que tenha uma simbologia de descida e abertura.

Frase do dia

''A felicidade não é um destino, é uma jornada. A felicidade não é amanhã, é agora. A felicidade não é uma dependência, é uma decisão. A felicidade é o que você é, não o que você tem.''

Reflexão

"Porque a força de dentro é maior que todos os ventos contrários."

Coca Cola e suas utilidades...

* Os patrulheiros rodoviários (EUA) usam Coca-cola para remover sangue das estradas.
* Coca também serve pra dissolver osso (inclusive humano).
* Para limpar privadas (tira qq mancha).
* Para o embasamento de pára-brisas.
* Para remover pontos de ferrugem dos pára-choques cromados de automóveis.
* Para limpar corrosão dos terminais de baterias de automóveis.
* Para soltar um parafuso emperrado e enferrujado.
* Para remover, juntamente com detergente, manchas de graxa das roupas.
* Limpar manchas de graxa em motos e automóveis.

Frase do dia

Saiba usar os talheres

Remover Manchas...

Degradê, a opção é sua!

Bebida gelada

Aprenda o truque para gelar qualquer bebida em menos de três minutos

Cromoterapia para sua casa!

Queimou o arroz???

Tranças....

Temperatura certa

Micro-ondas sem odores

Receitas de café

Verifique o ovo antes de ingerir

Montamos um infográfico para que você descubra se o ovo que você tem na geladeira está bom para consumo. Fácil e sem mistérios.

Cromoterapia

Calça - Modelo certo

Encontrar a calça ideal não é mais uma missão impossível.

Conheça as peças que valorizam cada tipo físico e comprove no espelho a diferença que faz escolher o modelo certo.

Cochilo

O cochilo pós-almoço que desestressa!

Recostar-se depois de comer e se entregar a alguns minutos de sono bota o sistema cardiovascular para descansar, aplaca os ânimos e, de quebra, renova a concentração para enfrentar o segundo turno no trabalho.

Exercícios X Saúde

Pontos para massagem

Aprenda a se proteger do sol

É preciso não se iludir. Para se proteger do sol não basta passar um pouquinho de um protetor qualquer.

 

Causadores de queimaduras, envelhecimento e até de câncer de pele, os raios UVA e UVB são impiedosos e exigem produtos de qualidade.

 

Além disso, o protetor deve se adequar ao tipo de pele de cada um. “O ideal é que um dermatologista indique o produto mais adequado para prevenir desde alergias a doenças como vitiligo. E quem possui histórico familiar de câncer de pele não pode usar um cosmético qualquer”, ressalta a dermatologista Annia Cordeiro.

 

Com o auxílio da médica, respondemos, a seguir, cinco perguntas frequentes sobre os protetores. As repostas orientam, mas não substituem os conselhos e a avaliação de um dermatologista, que deve ser consultado anualmente.

 

Existe diferença entre protetor e bloqueador solar?
“O termo bloqueador passa a ideia de que o produto é mais potente, mas nenhum creme bloqueia 100% o sol”, responde Annia. A partir desse ano, as empresas de cosméticos não podem mais usar o termo “bloqueador”. A denominação deverá ser trocada para “protetor” ou “filtro” até 2014, seguindo novas normas da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

É realmente necessário usar o filtro solar todos os dias, mesmo fora do verão ou em períodos chuvosos?
“Sim, pois, sem o protetor, aumenta a exposição aos raios UVA, que atravessam nuvens e até o vidro. A intensidade desses raios é constante em todas as estações do ano e horários, seja às 7h ou ao meio-dia. Esses raios tem efeito cumulativo e provocam envelhecimento e até melanoma”.

É verdade que não há diferença entre os fatores de proteção (FPS) acima do nível 30?
“A diferença existe. Mas só um nível alto de FPS, relativo aos raios UVB, que provocam queimaduras, não basta como proteção efetiva se o produto não for usado na quantidade certa. Ou então se a pessoa remove o produto da pele sem perceber. Além disso, se o produto não for de qualidade, o número no rótulo não garante nada e é preciso que o creme proteja a pele também contra raios UVA, algo indicado pela sigla “PPD” ou por sinais de “+””.

No rosto é preciso aplicar um protetor diferente?
“O principal é observar a compatibilidade do protetor em relação à oleosidade do rosto. Quem possui acne, por exemplo, não pode usar um creme oleoso.”

Quanto tempo antes da exposição ao sol o protetor deve ser aplicado e qual é a sua durabilidade, também em relação ao contato com água?
“A aplicação deve ser feita meia hora antes do contato com o sol e a replicação depende da quantidade passada inicialmente. Em geral, no dia a dia da cidade, é recomendável passar uma camada grossa pela manhã e outra no almoço.

 

A durabilidade do efeito também se relaciona com o índice de FPS. Um fator 60, por exemplo, permite que a pessoa fique 60 vezes mais tempo exposta ao sol do que o normal. Já em relação à água, há produtos mais resistentes, mas o líquido sempre remove uma parte do creme, que precisa ser reaplicado”.

 

(Franco Caldas Fuchs) 

Os males da humanização dos pets...

Tratar pets como criança pode trazer prejuízos a eles e aos donos:

Bisteca dorme na sua casinha, não se atreve a passar da porta para dentro de casa, brinca na grama e só come ração. No passado, essa seria a descrição da vida diária de qualquer cachorro. Mas, ultimamente, tem sido difícil encontrar cães com os hábitos da mestiça de fox paulistinha com lhasa apso, de 9 meses.

Sua dona, a empresária Ana Cristina Mendes, 45 anos, faz questão que seja assim. “Não existe fidelidade ou amor maiores do que o cachorro demonstra pelo dono, é impressionante. Mas não é por isso que vou tratá-la como gente”, diz Jonathan Campos / Gazeta do Povo.

A tal da “humanização” dos bichos não teria problema nenhum se não causasse prejuízos a eles e aos donos. “Os cães tratados como gente podem ficar mais inseguros e medrosos. Quando não recebem limites, tornam-se ansiosos e, consequentemente, destrutivos e desobedientes”, alerta o médico veterinário Paulo Parreira, professor da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR).

Quando a relação é de dependência e não de troca, o dono também vira refém daquele comportamento. A médica veterinária Raquel Sillas, do Hospital Veterinário Batel, conta, por exemplo, de proprietários que precisam ir todos os dias ao hospital para alimentar seus cachorros internados, que têm o costume de receber comida na boca.

“Hoje em dia os animais estão mais próximos da gente, são criados em apartamento. É normal que se humanize um pouco. Fazemos coisas que são importantes para nós e não para eles”, diz Raquel.

Parreira dá uma dica preciosa: os hábitos dados aos filhotes serão levados para a vida adulta do animal. Então, antes de levá-lo para dormir com você, dar comida na mesa ou deixá-lo pular em suas pernas porque “ele é tão fofinho” pense se esses costumes serão agradáveis quando o cachorro estiver grande.

(Érika Busani)

Vida de cão

A médica veterinária Raquel Sillas lembra que as necessidades dos cães são muito simples, quem costuma complicar é o dono. O que eles realmente precisam:

 

- Alimentação balanceada

Preferencialmente com uma boa ração.

 

- Horários

Eles não devem comer o tempo todo, precisam de local e horários certos para a alimentação.

 

- Higiene

O intervalo entre os banhos não deve ser menor do que 15 dias.

 

- Brincadeiras

Passear, brincar, correr, ter contato com grama e areia fazem parte de uma vida saudável para o cão. Eles devem passear pelo menos uma hora por dia.

Verão: Menos é mais!

Ver o dia terminar só depois das oito da noite, usar roupas leves, andar descalço pela casa. E para aproveitar as tardes ensolaradas e a brisa fresca do verão, que baterá à sua porta daqui um mês, nada melhor do que abrir as janelas, deixar o verde entrar e preparar alguns cantinhos especiais em sua casa para a estação.

 

As áreas externas, como varandas amplas ou uma pequena sacada, são os verdadeiros sonhos para as noites e dias da estação mais quente do ano. Quem não tem um espaço como esses também pode aproveitar o período para mudar alguns itens na decoração e deixar os ambientes mais frescos.

Os móveis de madeira de demolição têm espaço de destaque, transformando a varanda no local ideal para um saboroso lanche da tarde.

 

Uma pequena sacada bem decorada também é o caminho para trazer o verão para dentro de casa. Como primeira medida é preciso providenciar mais ventilação e eliminar o que retém calor e promove o aquecimento. Cortinas pesadas, por exemplo, devem dar lugar a modelos esvoaçantes e que permitem maior entrada de luz. Boas opções de tecido são o voile, o linho e a seda rústica. Em alguns casos, apenas tirar o bandô ou o xale deixa o ambiente mais leve.

 

O excesso de objetos torna os espaços mais abafados. Bibelôs, abajures, toalhas decorativas, podem ser guardados por alguns meses. “O calor pede uma decoração animada, mas com peças mais leves. Cores como branco, cru e bege podem ser combinadas com tons fortes e vibrantes tanto nas paredes quanto no mobiliário”, diz a designer de interiores Zirnai Gomes. Se o tempo for escasso para fazer uma pintura, pode-se lançar mão de adesivos ou papéis de parede.

 

No mobiliário, peças de fibra, bambu e madeira de demolição podem combinar com móveis modernos, de linhas retas, fugindo do visual “casa de praia”. “A madeira de demolição, além de ser um material sustentável, leva charme tanto para áreas internas, quanto para varandas”, afirma a arquiteta Helaine Góes Pinterich.

 

Luz natural

A escolha da iluminação é outro fator que influencia a sensação térmica. Lâmpadas que emitem luz amarela ou laranja devem ser substituídas pelas de luz fria, que são mais econômicas e não emitem tanto calor.

O arquiteto Fabrício Fontolan opta por várias luminárias, com luz fria, na decoração de uma varanda integrada com a área externa de uma residência. “Os pendentes ficam praticamente invisíveis na decoração, pois o forro de madeira também  deve ser branco”, comenta.

Para o profissional, o importante é tirar partido da luz natural e usar a luz artificial apenas como suporte.

 

Verde para dentro

Ambientes mais frescos são o desejo de qualquer um no verão. As plantas são aliadas, pois embelezam os espaços, aumentam a umidade relativa do ar e dão uma sensação mais confortável.

Dentro de casa, uma solução interessante são os jardins verticais, adaptáveis até mesmo aos apartamentos pequenos. “Qualquer cantinho pode receber os vasos em uma treliça, ou em uma janela antiga”, indica a designer de interiores Ana Letícia Andrade. Outra opção é usar o parapeito da janela para dispor floreiras com espécies da estação.

 

Queridinhos da estação

Receber amigos, descansar, contemplar a paisagem, preparar refeições, ser uma extensão da área de lazer. Qualquer que seja a função, uma varanda, sacada ou terraço precisa estar decorado confortavelmente para o verão. Durante os meses mais quentes, esses ambientes passam a ser mais frequentados e um café-da-manhã pode até se tornar um animado momento em família ao ar livre.

Assim como na decoração da área interna, apostar nas cores nos objetos é um meio de deixar o espaço mais alegre. “Em geral, a varanda ou sacada costuma ser a continuação de um cômodo interno, como a sala. Nesse caso, deve haver uma integração visual, de extensão, por exemplo, da mesma cartela de cores”, comenta a arquiteta Patrícia Vertuan.

 

O que muda é o tipo de móvel, que precisa ser resistente ao sol e à chuva. A fibra sintética é uma excelente opção e há inúmeras espreguiçadeiras, poltronas e mesas feitas nesse material. “Existem também móveis de alumínio, vidro e até porcelana, que são igualmente resistentes”, afirma.

 

Os assentos devem ser cobertos por tecido impermeável e com proteção aos raios solares, para não desbotarem facilmente. Investir em um ombrelone ou uma pérgola pode ser uma boa solução para criar uma área protegida do sol.

 

Muitas sacadas de apartamentos são pequenas e, nesse caso, é necessário ter cuidado para não sufocar as dimensões. “O primeiro passo é definir o uso e comprar móveis compactos. Quem quer o local para descansar, pode investir em uma linda poltrona e abrir mão da mesa, por exemplo”, completa Patrícia.

 

Em áreas amplas, é interessante projetar espaços agradáveis para toda a família. Piscina ou spa, área para as crianças e espaço para refeição – seja uma churrasqueira ou cozinha gourmet – são espaços que, com certeza, garantirão dias e noites agradáveis no verão.

Decoração no verão

Substituição de alguns itens na decoração e mudanças de hábitos deixam os ambientes mais frescos e agradáveis no verão:

• Flores e folhagens têm a cara do verão. Aproveite para renovar os vasos com espécies floridas e perfumadas. Entre as mais coloridas estão as astromé­lias, as orquídeas e o antúrio.

• O aquecimento que aquele tapete espesso e com muitos pelos traz durante o inverno, deve dar lugar ao frescor de uma peça mais clara, de fios curtos e feita de materiais como a fibra sintética e o náilon. Evite o sisal, que é bonito e natural, mas absorve calor.

• Objetos translúcidos ajudam a trazer a sensação de frescor. Invista em vasos, escul­turas e porta-retratos de vidro que pode ser colorido, dando mais graça ao espaço.

• Sofás de tecidos como veludo e camurça não combinam com o verão. Se comprar um novo móvel não está nos planos, pense em cobri-lo com capas de panos mais leves, como algodão e linho. A mesma dica vale para as almofadas muito escuras, que merecem uma nova capa mais alegre. A seda é uma boa pedida.

• Alguns aparelhos eletrônicos ficam ligados quando não estão sendo utilizados e, mesmo usando pequenas quantidades de energia, são fontes de calor, que se dissipa pelos ambientes. Procure tirar da tomada o micro-ondas, a televisão e outros eletrônicos. O resultado será uma casa mais fresca no fim do dia.

• Ambientes perfumados são uma delícia. Aromatizadores e ervas secas, como hortelã e eucalipto, em cantos estratégicos, darão a sensação de limpeza e bem-estar.

• Na hora de receber, prefira os utensílios de materiais inquebráveis. Há opções de plástico, acrílico, bambu, entre outros.

Acne na fase adulta

Para muitas pessoas, a chegada da fase adulta vem acompanhada do fim de alguns “fantasmas” da adolescência. Mas nem sempre é assim. Grandes vilões da juventude, as espinhas e os cravos podem resistir e continuar atormentando.

A dermatologista Christine Graf Guimarães explica que a acne costuma perdurar por dez anos. Por isso, se alguém começou a ter espinhas com 17 anos, elas podem permanecer presentes durante uma parte da vida adulta. Históricos genéticos de família, e questões emocionais, também contribuem para o surgimento da dermatose na pós-adolescência.

Além disso, em mulheres adultas, a persistência da acne pode estar relacionada a questões hormonais (quem sofre, por exemplo, da síndrome do ovário policístico tem elevado o índice de testosterona no organismo). Entre os homens, o consumo contínuo de suplementos alimentares pode provocar o aparecimento das lesões.

A dermatologista Lenise Ribas alerta, ainda, que o uso de cosméticos que tenham componentes oleosos, assim como alguns anticoncepcionais, podem deflagrar acne. “O período pré-menstrual costuma vir acompanhado por espinhas.”

Lenise ressalta que o tratamento para combater a acne deve ser feito com base em um diagnóstico clínico, que permite verificar se o problema não está sendo causado por alguma alteração hormonal ou outra condição. Por outro lado, as recomendações da dermatologista Deborah de Ataíde para a prevenção, incluem o uso de cremes não oleosos. “Também é importante realizar limpezas de pele com um profissional”, destaca.

Formada em matemática, Álida Pereira teve os primeiros sinais da acne com 12 anos. Mesmo com o uso de produtos específicos, o problema persistiu enquanto ela atravessava a adolescência e chegava à fase adulta. Hoje, aos 25 anos, ela voltou ao dermatologista .“Após um tratamento de oito meses com isotretinoína, consegui amenizar minha acne”, comemora.

O que é

A acne é uma alteração na pele que ocorre inicialmente com o surgimento do cravo, que pode evoluir para a formação de espinhas com ou sem formação de pus. Em casos mais graves, pode provocar o surgimento de cistos.

 

Confira quais são os principais tratamentos para controlar a acne:

Peeling
Significa esfoliação, pode ser química ou física-mecânica. Remove as células mortas, melhorando a drenagem das glândulas sebáceas. Alguns peelings químicos ainda têm propriedades anti-inflamatórias e secativas, melhorando também espinhas e manchas.

Luz pulsada
É uma luz intensa que pode ser usada para eliminar as bactérias presentes nas glândulas sebáceas, tendo efeito anti-inflamatório. Atua também nas manchas residuais.

Laser
É uma luz especial que pode ser usada para tratar manchas e cicatrizes de acne, atingindo a pele mais profundamente e produzindo pequenos furos. Estimula o colágeno e a renovação da pele.

Isotretinoína
Derivada da vitamina A, é considerada a cura para a acne. Na prática, consegue realmente curar as versões mais graves, com presença de cistos. Cravos e pequenas espinhas normalmente continuam aparecendo após o término do tratamento. Mulheres com risco de gestação não podem tomar esta medicação. Durante o tratamento, pode haver aumento de colesterol e funções de rins e fígado devem ser periodicamente checadas.

Retinóides
Também são derivados da vitamina A. Melhoram a oclusão dos poros, eliminando cravos e uniformizando a pele, tanto em textura quanto em coloração. Os retinóides podem causar irritação e descamação, por isso devem ser aplicados em pequena quantidade e, preferencialmente, à noite.

Peróxido de benzoíla
É uma substância com efeito antibiótico e anti-inflamatório, com ótimos resultados no tratamento da acne. Exige um cuidado maior com as roupas e roupas de camas, pois o produto pode manchá-las.

Terapia Fotodinâmica
A terapia consiste na aplicação de uma substância fotossensibilizante e o uso de uma luz especial LED ou uma luz intensa pulsada, causando a eliminação das bactérias envolvidas na acne. Atua também nas glândulas sebáceas.

(Ana Luiza Prendin)

Medidas que previnem o câncer

A Comissão para a Saúde Pública da União Européia lançou um conjunto de medidas de prevenção contra o câncer.

A lista é baseada em 12 mandamentos. Confira abaixo cada uma dessas orientações e procure segui-las.

 

Elas são importantes para preservar sua saúde.

 

 I. Não fume. Se fumar, abandone o cigarro

 

 II. Evite a obesidade

 

 III. Faça atividade física regularmente

 

 IV. Coma frutas e verduras diariamente

 

 V. Modere o consumo de álcool. A ingestão de bebidas alcoólicas deve ser limitada a dois copos por dia para os homens e a um copo para as mulheres

 

 VI. Evite o sol forte, principalmente crianças e adolescentes

 

 VII. Evite exposição a agentes cancerígenos, como o amianto, por exemplo

 

 VIII. Procure o médico se notar qualquer ferida na pele, perda de peso, tosse e mudança dos hábitos intestinais e urinários

 

 IX. Mulheres com mais de 25 anos devem fazer visitas freqüentes ao ginecologista

 

 X. Para mulheres com mais de 40 anos é recomendada a mamografia

 

 XI. O exame do reto também é uma prevenção importante tanto para mulheres quanto para homens com mais de 50 anos

 

 XII. Todos devem se vacinar contra a hepatite B, para proteger o fígado

(www.ministerio.saude.bvs.br)

Depressão: A qualquer sinal procure ajuda !

A depressão é um distúrbio caracterizado pelo sentimento de tristeza intensa que afeta o corpo, o humor e o pensamento, além de alterar o apetite e o sono. Ela pode ocorrer após uma perda ou um outro evento dessa natureza, mas é desproporcional em relação à magnitude do ocorrido e persiste por um longo período de tempo.

 

As causas da depressão não são totalmente conhecidas.

Diversos fatores podem justificar a propensão a esse distúrbio, como a hereditariedade, os efeitos colaterais de determinados medicamentos, a personalidade introvertida e eventos considerados desagradáveis, em especial aqueles que envolvem uma perda.

A depressão também pode surgir sem qualquer razão evidente ou acontecimento.

As mulheres apresentam probabilidade duas vezes maior de desenvolver o distúrbio em relação aos homens.

 

Para o seu diagnóstico é necessária a constatação de no mínimo cinco dos sintomas relacionados abaixo. Eles devem estar presentes na maior parte do tempo, com duração mínima de duas semanas e comprometimento significativo da atividade social ou ocupacional.

 

Sintomas
Humor deprimido na maior parte do tempo;
Perda de interesse ou prazer em todas ou na maioria das atividades, incluindo a sexual;
Alteração do apetite, com perda ou ganho de peso;
Insônia ou sonolência;
Agitação ou retardo psicomotor;
Fadiga ou perda de energia;
Sentimento de inutilidade ou culpa excessiva;
Capacidade reduzida de pensar, de se concentrar ou indecisão;
Pensamentos recorrentes sobre a morte e idéias suicidas;

Se você se sentir triste a maior parte do tempo (por mais de dois meses), não tiver motivação para levar adiante seus projetos e isso estiver atrapalhando suas relações pessoais, procure ajuda: você pode estar sofrendo de depressão.

(Manual Merck de Informação Médica – Saúde para a Família Harrison – Princípios de Medicina Interna, 6ª edição)

Entenda o que é e como se Manifesta a Ansiedade

A ansiedade é um estado emocional que produz uma sensação subjetiva de inquietude, temor ou apreensão. Suas causas são pouco claras, mas os sintomas surgem, freqüentemente, acompanhados por alterações fisiológicas e comportamentais similares àquelas causadas pelo medo.

Sua manifestação pode ser súbita ou gradual, ao longo de minutos, horas ou dias, com intensidade que pode variar desde uma angústia praticamente imperceptível até o pânico estabelecido. A ansiedade atua como um elemento dentro de uma ampla gama de respostas de adaptação que são essenciais para a sobrevivência em um mundo perigoso. Por isso, um certo grau de ansiedade é saudável e normal, pois provê um componente adequado de precaução em situações potencialmente perigosa.

 

O diagnóstico de um distúrbio da ansiedade baseia-se fundamentalmente nos seus sintomas. Confira abaixo e fique atento: se você se encaixar em alguns dos quadros, procure seu médico.

Ansiedade generalizada: consiste em preocupação e ansiedade excessivas e quase diárias (com duração superior ou igual a 6 meses) sobre uma variedade de atividades ou eventos. Na ansiedade generalizada, o indivíduo apresenta três ou mais dos seguintes sintomas: agitação, fadiga fácil, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e distúrbio do sono; a gravidade, a freqüência ou a duração das preocupações são desproporcionalmente maiores do que as exigidas pela situação.

 

Pânico é uma ansiedade aguda e extrema, acompanhada por sintomas fisiológicos. Uma crise de pânico implica súbito surgimento de, no mínimo, quatro dos sintomas a seguir: falta de ar ou sensação de asfixia; tontura, instabilidade ou desmaio; palpitações ou aumento da freqüência cardíaca; tremor ou agitação; sudorese; sufocação; náusea, dor de estômago ou diarréia; sensação de irrealidade, estranheza ou distanciamento do ambiente; sensações de dormência ou formigamento; rubor ou calafrios; dor ou desconforto torácico; medo de morrer; medo de enlouquecer ou de perder o controle.

 

(Manual Merck de Informação Médica – Saúde para a Família
 Harrison – Princípios de Medicina Interna, 6ª edição)

Liev Tolstói

"Todos pensam em mudar o mundo, mas ninguém pensa em mudar a si mesmo".

 

Há 102 anos, Liev Tolstói, uma das mais inquietas mentes da literatura, falecia na Rússia.

Conhecido principalmente pelas obras-primas "Guerra e Paz" e "Anna Karenina", Tolstói também é lembrado pelo pacifismo que pregou durante boa parte da vida, tendo entre seus admiradores Mahatma Gandhi, com quem chegou a se corresponder.

 

A mesma convicção e ideais o levaram a ser investigado pela polícia czarista e até excomungado pela Igreja Ortodoxa.

 

O estilo de vida simples, pacato e pouco luxuoso que buscava levar contrastava diretamente com o status de "homem mais conhecido da Rússia", conquistado com o impacto de suas obras. Junto a Dostoiévski, Tolstói é até hoje um dos autores russos mais conhecidos, lidos e estudados, integrando um verdadeiro exército de nomes que marcaram história na Literatura Russa no último par de séculos.

Com 82 anos, não resistiu à inspiração de fugir de casa e embarcou em um trem, abandonando a mulher, filhos, e uma vida na qual não via mais sentido. Viajando pelo país em vagões de terceira classe (novamente por pura convicção) acabou com um grave quadro de pneumonia, e veio a falecer em 20 de novembro de 1910.

No fim, muito mais do que uma fatalidade, sua morte foi um ato pleno de idealismo, vivido até as últimas consequências.

Por isso, onde quer que esteja, Tolstói está em paz.

 

 

Gastronomia Típica Cuiabana

A culinária cuiabana assim como a brasileira, tem suas raízes nas cozinhas indígenas, portuguesa espanhola e africana. A diferença está na incorporação de ingredientes da flora e da fauna nativas, nas combinações e modos de preparo originais que lhe asseguram sabores, cheiros, e aspectos inesquecíveis e sedutores ao paladar, ao olfato e aos olhos.

 

Aqui frutos como exótico e saboroso pequi – de sabor e aroma peculiares – dão cor e enriquecem pratos a base de arroz e frango, a mandioca, a manga e o caju, o charque, peixes frescos ou secos, são ricamente combinados pelas mãos hábeis e criativas de tradicionais quituteiras em suas residências, peixarias ou restaurante especializado em comida típica.

Situadas nas bordas do Pantanal, onde a prodigalidade em seus peixes nobres faz analogias á fé cristã no milagre da multiplicação, as cidades de Cuiabá e Várzea-Grande têm como referenciais

 

gastronômicos mais marcantes ou pratos à base de pescado. Pacu assado, piraputanga na brasa, mojica de pintado, arroz com pacu seco, moqueca cuiabana, caldo de piranha, ventrecha de pacu frita, dourado ou piraputanga na folha de bananeira e caldeirada de bagre, são pratos nascidos nas barrancas do rio Cuiabá e nas baias do Pantanal por obra da inventividade dos ribeirinhos. Nos restaurantes das cidades, ganham toques de gourmets e conquistam os mais exigentes e sofisticados paladares.

E tem ainda a maria isabel, a original farofa de banana da terra, prato exclusivo da culinária local, a paçoca de pilão feita com carne de charque e farinha de mandioca temperada, o furumdu, doce preparado com mamão verde, rapadura e canela, o pixé elaborado com milho torrado e socado com canela e açúcar, o bolo de arroz cuiabano, o francisquito, os doces de caju e manga, o inigualável licor de pequi e o afrodisíaco guaraná de ralar que substitui, nas famílias mais tradicionais cuiabana o cafezinho brasileiro.

 

Amar...

Frase do dia

Mantra - On Mani Padme Hum

Esse mantra o OM - é uma sílaba sânscrita hindu de invocação, afirmação e benção solene. É composta de três letras a-u-m que simbolizam os três vedas principais e os três níveis de consciência segundo a concepção hindu. É também símbolo monossilábico da Trimutri (a tríade hinduísta, composta de Brahma, Vishnu e Shiva). O OM é considerado um dos mais importantes mantras (palavras ou sons de poder que contém poder mágico ou espiritual), e seu valor está contido tanto na própria idéia que representa como no seu poder fonético ou vibracional.

Esta maravilhosa invocação significa: "Saúdo a Joia do Lótus". Algumas Divindades e Seres Ascendidos são visualizados e representados com uma flor de Lótus.
Assim também nossa Amada Kuan Yin pode ser vista sentada sobre uma destas flores.
Este mantra está gravado em muitas orações, em elementos ornamentais (anéis, pulseiras, medalhões, etc.), assim como em pedras de muitos templos.
É uma poderosa corrente de energia espiritual, da qual você pode se conectar através deste mantra, falado oral ou mentalmente em atitude de meditação.

"OM-MANI-PADME-HUM"  -  significa "A joia do Lótus"

 

Om Mani Padme Hum: O Mantra da compaixão  -   Este Mantra te conecta com a energia da mestra ascensa Kwan Yin.

Este Mantra protege a aura evitando que baixe a energia.

 

Cada parte deste Mantra produz algo:

OM, sentes a ligação com Kwan Yin.
MANI, significa Joia. ajuda a eliminar as más energias da aura.
PADME, significa Lótus, harmoniza a aura.
HUM, estimula a percepção da aura e estimula sua harmonia.

Om mani padme hum é possivelmente o mantra mais famoso do Budismo; o mantra de seis sílabas do bodhisattva da compaixão: Avalokiteshvara Kwan Yin.

De origem indiana, de lá foi para o Tibete. É o mantra mais entoado pelos budistas tibetanos.
 

• Om

fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino dos deuses. O sofrimento do reino dos deuses surge da previsão da própria queda do reino dos deuses [isto é, de morrerem e renascerem em reinos inferiores]. Este sofrimento vem do orgulho.

 

• Ma

fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino dos deuses guerreiros (sânscr. asuras). O sofrimento dos asuras é a briga constante. Este sofrimento vem da inveja.

 

• Ni

fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino humano. O sofrimento dos humanos é o nascimento, a doença, a velhice e a morte. Este sofrimento vem do desejo.

 

• Pad

fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino animal. O sofrimento dos animais é o da estupidez, da rapina de um sobre o outro, de ser morto pelos homens para obterem carne, peles etc., e de ser morto pelas feras por dever. Este sofrimento vem da ignorância.

 

• Me

fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino dos fantasmas famintos (sânscr. pretas). O sofrimento dos fantasmas famintos é o da fome e o da sede. Este sofrimento vem da ganância.
 

• Hum

fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino do inferno. O sofrimento dos infernos é o calor e o frio. Este sofrimento vem da raiva ou ódio.

Tradução: Recebemos a Joia da consciência no coração do Lótus. (O Lótus é o chakra).

Significa - Recebemos a joia da consciência divina, no centro do nosso chakra da coroa.

Avalokitesvara Kwan Yin alcançou tão elevado grau de espiritualidade, como se tivesse subido a mais alta montanha. Destas alturas, estava para partir à planos ainda mais elevados, e distantes da terra, quando ouviu um gemido que vinha do inconsciente coletivo da humanidade.

O lamento por sua partida. Seu coração encheu-se de compaixão e Avalokitesvara prometeu ficar neste planeta trabalhando e servindo para evolução da humanidade. Este juramento bodhisattva, é feito por todos os Mestres que servem a Luz da Grande Fraternidade Branca. Eles deixam de seguir  as sua evolução em planos superiores, para servir a Luz de seus irmãos ainda encarnados. Ao recitarmos o Mani Mantra, estamos penetrando a mesma roda metafísica que os Mestres Ascensos e não Ascensos da Grande Fraternidade Branca que estão constantemente empurrando - a Roda da Evolução Espiritual da humanidade.

Este mantra tem sua origem na Índia e de lá foi para o Tibet. Os tibetanos não conseguiram entoá-lo da mesma forma, mudando sua pronuncia para: OM MANI PEME HUNG este é o mantra mais utilizado pelos budistas tibetanos.  Qualquer pessoa pode entoá-lo. Estando feliz ou triste, ao entoar o "Mani Mantra", uma espontânea devoção surgirá em nossa mente e o grande caminho será fortemente realizado.

O mantra OM MANI PADME HUM, é fácil de pronunciar e poderoso pois contém a essência de todo o ensinamento.  Muito tem sido escrito sobre este mantra e é impressionante que apenas seis silabas possam atrair tanto comentário importante. De acordo com Dalai Lama, o propósito de recitar este mantra é transformar o corpo impuro de suas palavras e mente, no puro e louvado corpo, palavra e mente de um Buda. O som de cada silaba é visto como tendo uma forma paralela espiritual. Fazer o som de cada silaba portanto, é alinhar a si mesmo com aquela qualidade espiritual particular e para se identificar com isto.

Existe também um grande numero de outros beneficio que resultam da repetição deste mantra, incluindo a produção do mérito e destruição do carma negativo.

OM - A primeira silaba, recitá-la o abençoa para atingir a perfeição na pratica da generosidade.
MA - Ajuda a aperfeiçoar a pratica da ética pura.
NI - Ajuda a atingir a perfeição na pratica da tolerância e paciência.
PAD - Ajuda a conquistar a perfeição na pratica da perseverança.
ME - Ajuda a conquistar a perfeição na pratica da concentração.
HUM - Ajuda na conquista da perfeição na pratica da sabedoria.

A senda das seis perfeições é a senda de todos os budas. Cada uma das seis silabas elimina um dos venenos da consciência humana.

OM - Dissolve o orgulho
MA - Liberta do ciúme e da luxuria.
NI - Consome a paixão e os desejos
PAD - Elimina a estupidez e danos.
ME - Liberta da pobreza e possessividade.
HUM - Consome a agressão e o ódio.

Os mantras são frequentemente, os nomes dos budas, bodhisattvas ou mestres e que o compuseram. Os mantras são investidos com um infalível poder de ação, de forma que a repetição do nome da deidade, transmite as qualidades de sua mente. O nome é idêntico a deidade ou essência da deidade que o compôs e com ele presenteia a humanidade dando a seus irmãos a essência de tudo aquilo que ele atingiu em muitas vidas de esforço e sagrado oficio. Dando o glorioso resultado de seu momentum de sabedoria.

Ao recitar este mantra, o meditante também pode conseguir as qualidades do Chenrezig, o bodhisattva da compaixão, conhecido na tradição Mahayana como Avalokitesvara. O mantra OM MANI PADME HUM, chamado de mani mantra, levanta algumas traduções misteriosas. Diz a tradição que este mantra significa o nome Chenrezig. Contudo, Chenrezig não tem nome, mas ele é designado por nomes. Estes nomes são a taça para a compaixão a benção e a força que ele derrama. Portanto este é apenas um dos nomes de Chenrezig, MANI PADME, colocado entre as duas silabas sagradas OM e HUM.

Chenrezig, Avalokitesvara e Kwan Yin são os nomes do mesmo Buda da compaixão.

OM - Representa o corpo de todos os budas, também o começo de todos os mantras.
MANI - Joia em sânscrito
PADME - Lótus ou chakra
HUM - A mente de todos os budas e frequentemente finalizam os mantras.
MANI - Refere-se a Joia que Chenrezig segura no centro de suas duas mãos.
PADME - Refere-se ao lótus que ele segura  na sua segunda mão esquerda.

Dizendo MANI PADME estamos nominando Chenrezig através de seus atributos: "Aquele que segura a Joia e o Lótus". Chenrezig ou Joia do Lótus são dois nomes para a mesma deidade.   Quando recitamos este mantra, estamos na verdade repetindo o nome de Chenrezig. Este mantra é investido com a benção e o poder da mente de Chenrezig, sendo que ele mesmo reúne a benção e a compaixão de todos os budas e bodhisattvas. Desta forma o mantra é imbuído com a capacidade de purificar nossa mente de sua obscuridade.  O mantra abre a mente para o amor e compaixão e a conduz ao despertar.

Sendo a deidade e o mantra um em essência, significa que é possível recitar o mantra sem necessariamente trabalhar a visualização. A recitação permanece efetiva.

Cada uma das seis silabas sagradas retêm um efeito purificador genuíno.

OM - Purifica o corpo
MA - Purifica a palavra
NI - Purifica a mente
PAD - Purifica as emoções
ME - Purifica as condições latentes
HUM - Purifica o véu que encobre o conhecimento

 

Cada silaba é ela mesma uma oração

OM - É oração dirigida ao corpo dos budas
MA - É oração dirigida à palavra  dos budas
NI - É oração dirigida à mente  dos budas
PAD - É oração dirigida às qualidades dos budas
ME - É oração dirigida à atividades dos budas
HUM - Reúne a graça (benção) do corpo, palavra, mente, qualidade e atividade dos budas.

 

Estas seis silabas correspondem à transcendental perfeição dos budas secretos.

OM - Ratnasambhava, Buda que nos inunda com sua sabedoria de igualdade e nos liberta do orgulho espiritual, intelectual e humano.
MA - Amogasidhi, Buda que nos inunda com sua sabedoria que a tudo realiza, a sabedoria da ação perfeita e liberta-nos do veneno da inveja e do ciúme.
NI - Vajrasattva, Buda  nos inunda com a sabedoria da vontade diamantina de Deus. Consome em nós o veneno do medo, da duvida e da descrença em Deus, o único Guru.
PAD - Vairochana, Buda que nos inunda com a sabedoria penetrante do dharmakaya, a poderosa Presença Eu Sou. Consumindo em nós o veneno da ignorância.
ME - Amithaba, Buda que nos inunda com a sabedoria da discriminação e consome em nós os venenos das paixões : Todos os desejos intensos, cobiça, avareza e luxuria.
HUM - Akshobhya, Buda que nos inunda com a sabedoria que se reflete como num espelho e consome em nós os venenos de raiva, ódio e criações de ódio.

As seis silabas sagradas OM MANI PADME HUM são a essência das cinco famílias de budas secretos. São a fonte para todas as qualidades e profunda alegria. É a senda que conduz a uma elevada existência para a liberdade da alma.

 

É muito bom recitar o mantra OM MANI PADME HUM, mas enquanto você estiver fazendo você deveria pensar em seu significado, pois o significado das seis sílabas é grande e vasto. O primeiro, OM é composto de três letras, A, U e M. Elas simbolizam o corpo, a fala e a mente impuras do praticante, elas também simbolizam o corpo, a fala e a mente exaltadas de um Buda.

 

O corpo, a fala e a mente impuras podem ser transformadas no corpo, fala e mente puras, ou elas são totalmente separadas? Todos os Budas são casos de seres que eram com nós e então na confiança do caminho se tornaram iluminados; o Budismo não afirma que existe alguém que desde o princípio está livre de faltas e possuem todas as boas qualidades. O desenvolvimento do corpo, fala e mente puras acontece gradualmente deixando que os estados e os seres impuros se transformem em puros.

Como isso é feito? O caminho é indicado pelas próximas quatro sílabas. MANI, que significa joia, simboliza os fatores do método - a intenção altruísta de se torna iluminado, compaixão e amor. Tanto quanto uma joia é capaz de remover a pobreza, ou dificuldades, da existência cíclica e da paz solitária. Da mesma forma que uma joia preenche os desejos dos seres sencientes, a intenção altruísta de se tornar iluminado preenche os desejos dos seres sencientes.

A duas sílabas, PADME, que significa lótus, simbolizam sabedoria. Da mesma forma que o lótus cresce da lama mas não se imunda pelas faltas da lama, a sabedoria é capaz de colocá-lo numa situação de não-contradição apesar de que haveria contradição se você não tivesse sabedoria. Existe sabedoria que percebe a impermanência, sabedoria que percebe que as pessoas são vazias, de serem auto-suficientes ou substancialmente existentes, sabedoria que percebe a vacuidade da dualidade - que quer dizer, da diferença da entidade entre sujeito e objeto - e sabedoria que percebe a vacuidade da existência inerente. Portanto existem muitos tipos diferentes de sabedoria, e a principal de todas elas é a sabedoria de se perceber a vacuidade.

 

A Pureza deve ser conquistada por uma unidade indivisível de método e sabedoria, simbolizada pela sílaba final HUM, que indica indivisibilidade. De acordo com o sistema sutra, esta indivisibilidade de método e sabedoria se refere à sabedoria afetada pelo método e ao método afetado pela sabedoria. No veículo mantra, ou tatrico, ela se refere à consciência única na qual existe a forma completa de ambos, sabedoria e método, como uma entidade indiferenciável. Em termos das sílabas sementes dos cinco Budas Conquistadores, HUM, é a sílaba semente de Akshobhya - o imóvel, o que não vacila, aquele que não pode ser perturbado por nada.

 

Assim, as seis sílabas, OM MANI PADME HUM, significam que na confiança da prática de um caminho que é uma união indivisível de método e sabedoria, você pode transforma seu corpo, fala e mente impuras no corpo, fala e mente exaltadas de um Buda. É dito que você não deveria sair em busca do Budato fora de si mesmo, as substâncias para a aquisição do Budato estão dentro. Como Maitreya diz em seu Continuum Sublime do Grande Veículo (Uttaratantra), todos os seres naturalmente possuem a natureza de Buda dentro de seus próprios continuum. Nós temos dentro de nós a semente da pureza, a essência de um Assim Partiu (Tathagatagarbha), que pode ser transformada e completamente desenvolvido para o Budato.

 

Abaixo segue um trecho sobre Chenrezig (imagem) e seu mantra, traduzido do livro "The Heart Treasure of the Enlightened Ones", de Dilgo Khyentse Rinpoche. É um comentário belíssimo, fundamental, sobre os versos de Patrul Rinpoche conhecidos como "The Practice of View, Meditation and Action - A Discourse Virtuous in the Beginning, Middle and End":

Ah! Fonte da compaixão, meu lama-raiz, Senhor Chenrezig.
Você é meu único protetor!
O mantra de seis sílabas, essência de sua fala, é o Dharma sublime;
De agora em diante, não tenho nenhuma esperança a não ser você!

Chenrezig é um buda completamente iluminado que, para beneficiar os seres, toma a forma de um bodhisattva. Todos os budas têm apenas uma natureza, e sua compaixão é personificada em Chenrezig. Como personificação da compaixão de todos os budas, Chenrezig é ao mesmo tempo a fonte de todos os budas e bodhisattvas, já que a compaixão é exatamente a raiz da iluminação. Chenrezig é compaixão em si mesma na forma de uma deidade. Chenrezig é o Buda, Chenrezig é o Dharma, Chenrezig é a Sangha; Chenrezig é o Lama, Chenrezig é o Yidam, Chenrezig é a Dakini; Chenrezig é o Dharmakaya, Chenrezig é o Sambhogakaya, Chenrezig é o Nirmanakaya; Chenrezig é Amitabha, Chenrezig é o Guru Rinpoche, Chenrezig é Arya Tara; e, acima de tudo, Chenrezig é nosso próprio lama-raiz. Como cem riachos passando sob uma única ponte, Chenrezig é a união de todos os budas.

Receber suas bênçãos é receber as bênçãos de todos os budas, e realizar sua natureza é realizar a natureza de todos os budas. Chenrezig tem aparecido nesta era obscura na pessoa de Guru Rinpoche, cuja sabedoria, compaixão e poder são mais ágeis do que os de qualquer outro buda, já que foi para beneficiar especificamente os seres desta era que ele fez suas preces de aspiração. Chenrezig manifesta formas infinitas: reis, mestres espirituais, homens e mulheres comuns, animais selvagens, até montanhas, árvores e pontes -- o que for necessário para preencher as necessidades dos seres sencientes. Até uma brisa suave num dia de calor escaldante ou um momento de alívio durante uma dolorosa doença são manifestações da compaixão de Chenrezig.

De modo similar, o mantra de seis sílabas de Chenrezig, OM MANI PADME HUM, é a sabedoria compassiva de todos os budas na forma de som. Dentro dele está contido o significado essencial de todos os 84 mil ensinamentos de Buda. De todos os diversos mantras de vários tipos, como os mantras de estado desperto, dharanis e mantras secretos, nenhum é superior ao mantra de seis sílabas de Chenrezig. Os enormes benefícios da recitação desse mantra, conhecido como "mani", são descritos muitas vezes tanto nos sutras quanto nos tantras. Costuma-se dizer que recitar o mani mesmo uma única vez é o mesmo que recitar na íntegra os doze ramos dos ensinamentos do Buda. Recitar as seis sílabas do mani torna perfeitas as seis paramitas e bloqueia firmemente qualquer possibilidade de renascimento nos seis reinos do samsara. É uma prática simples, fácil de compreender e acessível a todos, e ao mesmo tempo contém a essência do Dharma. Se você tomar o mani como refúgio, tanto na felicidade quanto na tristeza, Chenrezig sempre estará com você. Você sentirá mais e mais devoção sem qualquer esforço, e por si só toda a realização do caminho Mahayana vai despertar no seu ser.

Segundo o Sutra Karandavyuha, se você recitar 100 milhões de manis, toda a miríade de organismos vivos em seu corpo será abençoada por Chenrezig, e quando você morrer até a fumaça da cremação de seu corpo terá o poder de proteger qualquer um que a inalar do renascimento nos reinos inferiores.

Até uma única sílaba do mantra por si só -- OM, MA ou NI -- carrega um poder inimaginável para abençoar e liberar os seres. Costuma-se dizer que um buda é capaz de feitos extraordinários além da capacidade de qualquer outro ser, como dizer exatamente quantas gotas de chuva iriam cair durante uma tempestade que durasse doze anos. Mas mesmo ele não seria capaz de descrever inteiramente o mérito gerado por uma única recitação do mani. Se ele fosse começar tal descrição, mesmo que todas as florestas da terra fossem transformadas em papel, nunca haveria papel suficiente para escrever mais do que uma parte mínima.

Não há nada no mundo todo que pode realmente assustar e afastar o Senhor da Morte, mas a irradiação aconchegante da compaixão de Chenrezig pode acabar completamente com o terror que uma pessoa sente com a chegada da morte. Isto é o que quer dizer "refúgio absoluto".

Totalmente livre do samsara, Chenrezig está sempre pronto para ajudar os seres sencientes, e mesmo seu movimento mais sutil -- um gesto de sua mão, um piscar de olhos -- tem o poder de nos liberar do samsara. Quando o invocamos recitando o mani, nunca devemos pensar que ele está longe demais para nos escutar, em algum distante campo búdico. Chenrezig está sempre ali com qualquer um que tenha fé nele. Nosso próprio obscurecimento nos impede de, efetivamente, ir para a Montanha de Potala na Terra Pura Exultante de Sukhavati para encontrá-lo face a face, mas na verdade sua compaixão jamais ignora nenhum único ser. Ele se manifesta constantemente em qualquer forma que possa beneficiar ao máximo os seres, particularmente na forma de grandes mestres espirituais. Então devemos compreender com convicção completa que Chenrezig, o protetor supremo que mostra a todos os seres sencientes o caminho da liberação, na verdade não é outro que o nosso lama-raiz.

A chuva de compaixão de Chenrezig cai em todo lugar nos campos dos seres sencientes imparcialmente; mas as mudas da felicidade não podem crescer onde as sementes da fé estão secas. Ter pouca fé é se fechar para o sol radiante de suas bênçãos, como se você estivesse se trancando em um quarto escuro. Mas se você tem fé, não há distância, não há intervalo, entre você e as bênçãos de Chenrezig.

Os ensinamentos do Senhor Buda são inconcebivelmente extensos e profundos. Adquirir uma exaustiva compreensão intelectual deles seria, realmente, um feito raro e digno de nota. Mas mesmo isso não seria suficiente por si só. A menos que alcancemos realização interior com a aplicação de fato dos ensinamentos, com eles unidos em nossa mente, qualquer conhecimento que adquirimos permanece teórico e vai servir apenas para aumentar nossa arrogância intelectual.

Nós temos lido muitos livros e ouvido muitos ensinamentos, mas isso não tem sido muito benéfico para a transformação verdadeira de nosso ser. Deixar a prescrição médica na cabeceira não vai curar a doença. Então volte sua mente para dentro e medite profundamente sobre o significado do Dharma até que ele permeie todo o seu ser.

É por isso que Patrul Rinpoche diz:

O que quer que eu saiba, deixei como teoria; não tem utilidade para mim agora.

O que quer eu tenha feito, gastei nesta vida; não tem utilidade para mim agora.

O que quer que eu pensei, foi tudo apenas ilusão; não tem utilidade para mim agora.

Agora já é tempo de fazer o que é realmente útil -- recitar o mantra de seis sílabas:

Outra explicação sobre o mantra de seis sílabas, Om Mani Padme Hum:
 

 

• Om fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino dos deuses. O sofrimento do reino dos deuses surge da previsão da própria queda do reino dos deuses [isto é, de morrerem e renascerem em reinos inferiores]. Este sofrimento vem do orgulho.

 

• Ma fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino dos deuses guerreiros (sânscr. asuras). O sofrimento dos asuras é a briga constante. Este sofrimento vem da inveja.

 

• Ni fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino humano. O sofrimento dos humanos é o nascimento, a doença, a velhice e a morte. Este sofrimento vem do desejo.
 

• Pad fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino animal. O sofrimento dos animais é o da estupidez, da rapina de um sobre o outro, de ser morto pelos homens para obterem carne, peles etc., e de ser morto pelas feras por dever. Este sofrimento vem da ignorância.
 

• Me fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino dos fantasmas famintos (sânscr. pretas). O sofrimento dos fantasmas famintos é o da fome e o da sede. Este sofrimento vem da ganância.

 

• Hum fecha a porta para o sofrimento de renascer no reino do inferno. O sofrimento dos infernos é o calor e o frio. Este sofrimento vem da raiva ou ódio.

Om corresponde ao som sagrado, ao som da criação
Mani quer dizer joia
Padme (diz-se pémé) traduz-se por flor de lótus
Hum (pronunciar hung) é um som sagrado tibetano

Não é traduzível numa simples frase, numa simples palavra. Penso que assim seja porque o caminho por ele indicado também não é simples.

No fundo, podemos pensar na flor de lótus que emerge do lodo, isto é, no nosso ser interior resplandecente que emerge para brilhar na nossa vida.

Quer isto dizer que todos possuímos aquilo que nos pode auxiliar a brilhar e contagiar os outros com a nossa alegria de viver, com a nossa compaixão pelo mundo e pelos outros.

Deixarmos o nosso lótus interior florescer significa que passamos a sentir-nos bem conosco, com os outros e com a vida; passamos a aceitar a diferença e a ser mais tolerantes; passamos a fazer parte da construção de um mundo melhor; passamos a contribuir para lapidar o lótus da humanidade através de pequenos gestos diários, às vezes tão corriqueiros como um sorriso ou uma palavra no momento certo; passamos a possuir um sentimento de pertença à mãe-terra que nos alimenta a vida e alma.

(Solange Christtine Ventura)

Nove Mil visitas no meu Blog ... Obrigada !!!

Olá leitores,

Aqui estou mais uma vez para agradecer a felicidade de atingir mais esta marca.

Sei da minha responsabilidade em trazer de forma agradável e bonita temas, assuntos interessantes e esclarecedores. Me comprometo aqui e agora a dar continuidade a esse compromisso.

Faço com muito carinho, dedicação e compromisso.

Indique e vamos juntos levar conhecimento, cultura e lazer a um número ainda maior de pessoas !

... Muita luz para você !!!

(Eloísa Helena)

Reflexão

Aumente sua serotonina

Porta sabonete - confeccionar

Unhas natalinas

O poder da água

Conheça seu cão!

Cães x Cores

Diabetes... atenção!

Exemplo de superação!

A Natureza sempre nos surpreende e mostra sua capacidade de contornar seus obstáculos!

Dica para sapato apertado...

Toda mulher ama sapatos novos, mas ninguém merece sapatos machucando os pés!

Por isso, temos uma dica que vai salvar os pezinhos de vocês dos apertos: um truque simples para alargar os sapatos antes de usar.

1. Calce meias e depois os sapatos.
2. Aponte o secador de cabelo com ar quente para a área apertada por alguns segundos.
3. Mexa os pés dentro do sapato enquanto isso.
4. Mantenha os sapatos calçados enquanto eles esfriam.
5. Tire as meias e teste os sapatos. Eles terão cedido.
6. Caso você precise de mais espaço, repita o processo.

Um pedaço de você...

Um pedaço de você já ficou no tempo,
quando você deixou de ler um bom livro,
quando não acreditou naquele amigo,
quando não aproveitou aquele instante para falar de amor,
quando não abraçou seu pai e nem beijou a mãe.

Um pedaço de você se perdeu na curva,
quando abandonou o seu sonho sem tentar,
quando aceitou trabalhar onde não gostava,
quando fazia o que não suportava,
quando disse sim, quando queria dizer não,
quando deixou o amor morrer antes de nascer,
por medo de sofrer…

Um pedaço de você ficou parado,
quando você não quis fazer um novo percurso,
quando se conformou com o velho,
quando ficou parado vendo o povo correr,
quando votou em branco, se podia escolher,
quando não apareceu quando era esperado.

A vida pede atitude em cada instante,
e passa por cima de quem se cala, de quem aceita,
de quem acredita que tudo está irremediavelmente perdido.

A vida desacata quem não se aceita,
humilha quem não se valoriza,
ensina com amor os que amam sem medidas,
ensina com dor, os que fogem das lições.

Um pedaço de você quer tudo,
outro quer se esconder.
Assim, cabe a você, só a você,
dosar ansiedade e apatia,
ter um tempo para criar e outro para executar,
falar e ouvir,
ensinar e aprender,
caminhar e correr,
amar e ser amado,
falar baixo e gritar.
ter um tempo para refletir…

Só não vale cruzar os braços,
só não vale não ser você,
só não vale esquecer:
que nada é mais importante que você.

(Paulo Roberto Gaefke)

Anti- inflamatórios caseiros

MAMÃO

O mamão é um alimento com propriedades anti-inflamatórias, o mamão contém papaína, uma enzima que digere proteínas. Em conjunto com outros nutrientes tais como vitaminas C e E, a papaína ajuda a reduzir a inflamação, e melhora a digestão e cicatrização de queimaduras.

CHÁ VERDE

Os flavonóides no chá verde são potentes anti-inflamatórios naturais, compostos que foram mostrados em diversos estudos podem reduzir os riscos de doenças cardíaca e cancro.

AZEITE VIRGEM EXTRA

O azeite é rico em polifenóis, que protege os vasos do coração e sangue de inflamação. As gorduras monoinsaturados no azeite são também transformados em agentes anti-inflamatórios pelo corpo, que pode diminuir a ocorrência de asma e artrite reumatóide.

BATATA DOCE

A batata doce é uma boa fonte de hidratos de carbono complexos, beta-caroteno, o manganês, a vitamina B6 e C, bem como fibra dietética. Trabalhando em conjunto, estes nutrientes são poderosos antioxidantes que ajudam a curar a inflamação no corpo.

BRÓCOLIS

O brócolis é um vegetal altamente nutritivo que contém fitonutrientes, um anti-inflamatórias, e anti-câncer como o sulforafano, que ajuda o corpo a se livrar de compostos potencialmente carcinogênicos.

COGUMELO SHIITAKE

Já bem difundido no Brasi, o Cogumelo Shiitake é usado por chineses e japoneses desde os tempos antigos, ele é reverenciado por suas propriedades imune-impulsionare seu sabor suave esfumaçado.

SALMÃO

A maravilha dos Peixes, o Salmão é uma excelente fonte de EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico), dois potentes ácidos graxos ômega-3. Os benefícios do ômega-3 têm sido apoiados por inúmeros estudos e eles variam de prevenção de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer a reduzir os sintomas de doenças auto-imunes e distúrbios psicológicos.

GENGIBRE

O gengibre contém uma série de agentes cientificamente comprovadas para alívio da dor. O gengibre contém uma enzima que digere proteínas chamado zingibain, que aparece para aliviar a dor da artrite, reduzindo a inflamação. O anti-inflamatória de gengibre compara-se favoravelmente com a aspirina. A raiz do gengibre é também rica em dois grupos de compostos conhecidos como os shaogals e Gingerols. Estes compostos são poderosamente antioxidante, ajudando assim a evitar que as células tenham uma destruição prematura.

ABACATE

O óleo de abacate tem uma composição de gordura semelhante ao azeite de oliva e contém alto teor de gorduras monoinsaturadas benéficas ao coração. Com um ponto de queima ainda mais elevado do que o óleo de oliva, torna-se ideal para ser usado com óleo de cozinha.

MANJERICÃO

O manjericão é capaz de reduzir o inchaço e inflamação em pacientes com artrite em cerca de 73%.

Em seu prato predileto, atire um punhado de folhas de manjericão fresco de tamanho médio (adicione a salsa também, se você quiser) e mexa."

Dicas para perda de peso

Dica n°1: Uma aula de Zumba é mais benéfica se utilizada 3 vezes por semana. Assistir um treino Zumba em um vídeo on-line está bem, no entanto, fazer as classes Zumba pessoalmente com outras pessoas cria mais vitalidade e até mesmo mais vida ao treino.

Dica n°2: Preste atenção ao seu consumo de alimentos e leia os rótulos. Certifique-se que o alimento escolhido não tenha gorduras trans ou mesmo apenas vestígios de gorduras saturadas. Suas melhores escolhas para um bom lanche são pipoca comum, iogurte e, claro, frutas e vegetais crus.

Dica n°3: Refrigerantes têm quantidade altíssima de açúcar, portanto escolha uma água aromatizada, zero calorias, como substituto.

Dica n°4: É prudente trazer salgadinhos saudáveis para se proteger contra pegar lanches açucarados de uma máquina de lanches, como também embalar um almoço saudável para o trabalho.

Dica n°5: Amêndoas são uma maneira fantástica de obter proteína e também um dos melhores produtos entre as castanhas que você pode comer; adicione-os em saladas ou talvez tente comer 10 como um lanche. As amêndoas também são uma boa fonte de magnésio; este mineral favorece o sono.

Dica n°6: Certifique-se de tomar bastante cálcio. Se você é intolerante à lactose, compre algumas pílulas de cálcio na sua loja local de saúde alimentar. Especialmente as mulheres tendem a se tornarem deficientes em cálcio à medida que envelhecem. Isto conduz à osteoporose e outras doenças dos ossos.

Dica n°7: O salmão, que tem muitos ácidos graxos omega-3, lhe ajudará a se livrar mais rápido das gorduras, aumentando os processos metabólicos.

Dica n°8: Para obter uma sensação prolongada de estar satisfeito ao longo da manhã, coma clara de ovo na sua primeira refeição do dia. Sua barriga não irá protestar com desejos de comida!

Dica n°9: Coma bastante feijão para ajudar a aumentar a massa muscular. O feijão pode ser adicionado a quase tudo - sopas, saladas, entradas - e são ricos em proteínas, fibras e ferro.

Dica n°10: Uau, estamos quase no final de nossas dicas Zumba para perder peso. Bem, eu digo esta apenas como última. Aqui está ela: beber muito chá verde na parte da manhã. Há muitos estudos que concluíram que o chá verde é um método fantástico para turbinar o seu metabolismo. E isso significa que você irá queimar gordura corporal mais rapidamente ainda.

Fazendo o Cartão de Natal Personalizado

O tamanho ideal é um pouco menor do que o tamanho do envelope que você irá usar.
Faça um modelo e verifique se ele entra e sai do envelope com facilidade.
O cartão pode ser horizontal de uma folha só ou vertical com duas folhas.
Para fazer o modelo com duas folhas, basta dobrar ao meio um papel que tenha o dobro do tamanho do envelope.
Lembre-se de verificar se ele entra e sai do envelope com facilidade.
Você pode enfeitar o cartão fazendo desenhos ou colagens
e criando uma frase bem bonita.
Enfeitando seu Cartão de Natal Personalizado

Primeiro treine o desenho em folhas de rascunho.
Faça o desenho à lápis bem de leve, no cartão.
Evite usar borracha para que o cartão fique bem limpo.
Cubra o desenho com caneta hidrocor na cor que desejar.
O interior da árvore e dos corações, pode ser preenchido com lápis cêra.
No modelo abaixo, se preferir, faça a árvore de Natal sem os corações
Frases de Natal ou Natalinas

Um bom Natal, prosperidade no novo ano e que vocês alcancem todos seus objetivos.
Que Deus, em sua infinita bondade, abençoe e encha de paz nossos corações na noite de Natal.
Boas Festas..

Um Feliz Natal repleto de harmonia.
Celebrar o Natal é…
crer na força do amor é isto que
transforma o homem e o mundo.
Que a mensagem de fé e esperança do Natal renove nossas forças
para continuarmos lutando no Ano Novo que se anuncia.

Desejo um Natal muito alegre, feliz e com muita saúde
e que comece o ano de 2013
com muita fé e esperança.
Feliz Natal. Feliz Ano 2013.
Que o Natal seja um símbolo de
amor e paz no coração de todo mundo!!!

Desejo um Feliz Natal e um próspero Ano Novo,
que Deus proporcione muito amor, saúde, paz e felicidades.
Estes são meus sinceros votos.

Um ótimo Natal,
e que os dias do Ano Novo sejam uma sequência
de proveitosas realizações e repletos de paz e felicidades!
Feliz ano  2013 !

Que a paz e a compreensão reinem em nossos corações
neste Natal e no Ano Novo que se aproxima.
Boas Festas.

Experiência de vida....

Já fiz cosquinha na minha irmã pra ela parar de chorar,
Já me queimei brincando com vela. Eu já fiz bola de chiclete e melequei todo o rosto,
Já conversei com o espelho, e até já brinquei de ser bruxo.
Já quis ser astronauta, violonista, mágico, caçador e trapezista.
Já me escondi atrás da cortina e esqueci os pés pra fora.
Já passei trote por telefone.
Já tomei banho de chuva e acabei me viciando.
Já roubei beijo. Já confundi sentimentos.
Já peguei atalho errado e continuo andando pelo desconhecido.
Já raspei o fundo da panela de arroz carreteiro,
Já me cortei fazendo a barba apressado, já chorei ouvindo música no ônibus.
Já tentei esquecer algumas pessoas, mas descobri que essas são as mais difíceis de se esquecer.
Já subi escondido no telhado pra tentar pegar estrelas,
Já subi em árvore pra roubar fruta. Já caí da escada de bunda.
Já fiz juras eternas,
Já escrevi no muro da escola,
Já chorei sentado no chão do banheiro,
Já fugi de casa pra sempre, e voltei no outro instante.
Já corri pra não deixar alguém chorando. Já fiquei sozinho no meio de mil pessoas, sentindo falta de uma só.
Já vi pôr-do-sol cor-de-rosa e alaranjado,
Já me joguei na piscina sem vontade de voltar,
Já bebi uísque até sentir dormentes os meus lábios,
Já olhei a cidade de cima e mesmo assim não encontrei meu lugar.
Já senti medo do escuro, já tremi de nervoso,
Já quase morri de amor, mas renasci novamente pra ver o sorriso de alguém especial.
Já acordei no meio da noite e fiquei com medo de levantar.
Já apostei em correr descalço na rua.
Já gritei de felicidade.
Já roubei rosas num enorme jardim.
Já me apaixonei e achei que era para sempre, mas sempre era um 'para sempre' pela metade.
Já deitei na grama de madrugada e vi a Lua virar Sol.
Já chorei por ver amigos partindo, mas descobri que logo chegam novos, e a vida é mesmo um ir e vir sem razão.
Foram tantas coisas feitas, momentos fotografados pelas lentes da emoção, guardados num baú, chamado coração.
E agora um formulário me interroga, me encosta na parede e grita: 'Qual sua experiência?'.
Essa pergunta ecoa no meu cérebro: experiência...experiência...
Será que ser 'plantador de sorrisos' é uma boa experiência?
Sonhos!!! Talvez eles não saibam ainda colher sonhos!
Agora gostaria de indagar uma pequena coisa para quem formulou esta pergunta:
Experiência? 'Quem a tem, se a todo o momento tudo se renova?'.

(Redação do Concurso na Volkswagen)