Separe a gordura boa da ruim

Apesar de a má fama ter sido espalhada há pouco tempo, a gordura trans sempre fez parte do time de gorduras prejudiciais à saúde. E, se você acha que ela só atrapalha a perda de uns quilinhos, melhor checar a sua despensa. Doenças do coração, derrames e até alguns tipo de câncer têm sido relacionados ao mau consumo de alguns tipos de gorduras. 

Não à toa, portanto, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária ordenou que todas as empresas alimentícias indiquem, no rótulo de cada produto, a quantidade presente desse tipo de gordura.

A mudança aconteceu em julho de 2006, transformando uma simples ida ao supermercado numa epopéia em busca do prato saudável. O problema é que, além da trans, há muitas outras variações desse nutriente. E haja cabeça para diferenciar um do outro e incluir cada um deles no cardápio, sem comprometer a saúde.  

Gordura trans: você sabe onde ela se esconde?

Para acabar com essa confusão de uma vez por todas, convocamos a responsável pela equipe nutricional doMinha Vida, Roberta Stella. Superdidática, ela montou um guia completo sobre todos os tipos de gordura consumidos por você do café-da-manhã ao jantar, passando ainda pelo lanchinho da tarde. Tome nota! 

Coloque os vilões fora de combate

Roberta alerta para uma mudança notável no padrão alimentar dos brasileiros. "A elevada ingestão de alimentos ricos em gorduras ruins, aliada ao excesso de peso e ao sedentarismo eleva o risco de desenvolver doenças cardiovasculares". Confira a lista dos tipos de gorduras prejudiciais ao organismo 

Colesterol

Tipo de gordura com duas faces, o colesterol desempenha um papel importante no organismo, já que participa da produção dos hormônios sexuais e das glândulas supra-renais. Além dessas funções, o colesterol ajuda na formação da membrana celular e da bílis (substância produzida pelo fígado, fundamental para a digestão das gorduras). 

O problema dessa gordura está relacionado ao seu excesso. "A quantidade de ingestão diária não deve ultrapassar 300mg", ressalta Roberta. A razão disso é que, para ser transportado pelo corpo, o colesterol conta com a ajuda de uma proteína chamada LDL. No vai-e-vem, a proteína acaba deixando rastros da gordura pelo caminho, formando as placas prejudiciais à saúde. 

Para ajudar a recolher os restos deixados pela LDL, o organismo conta com a participação da proteína HDL. Também ajudante no transporte do colesterol pelo corpo, ela entra em ação como uma espécie de faxineira varrendo todos os rastros nocivos. Por isso, é importante que as taxas de HDL sempre estejam acima das de LDL.  

Colesterol não deve ultrapassar os 300mg diários

O segredo para manter essa proporção em equilíbrio e ficar longe das doenças cardiovasculares é controlar os alimentos de origem animal, como carne, leite, derivados e embutidos, apresentam esse tipo de gordura (soja combate problemas cardiovasculares). 

Gorduras saturadas

Sólidas em temperatura ambiente e viscosas quando aquecidas, as gorduras saturadas são uma ótima isca para doenças cardiovasculares. Isso porque elas colaboram para o aumento de LDL, colesterol ruim, que circula pelo sangue. 

Derrames e alguns tipos de câncer, como o de próstata e o de mama, também têm a origem associada aos excessos dessas gorduras no organismo sem falar que a gordura saturada é inimiga número um do emagrecimento. Para prevenir tudo isso, restrinja o consumo diário desse nutriente a, no máximo, 7% das calorias totais da sua dieta. 

Carboidratos, muita energia para você

Famosos pela energia que oferecem ao corpo, os carboidratos carregam consigo um outro carimbo e esse, nem tão positivo: normalmente, eles são apontados como os responsáveis pelas subidas do ponteiro da balança. Confie apenas na primeira parte da afirmação e repense a idéia de cortar os alimentos ricos em carboidratos do menu. O nutriente é, sem dúvida, a melhor fonte de energia para o nosso organismo e relacioná-lo ao aumento de peso é apenas um mito. Cada grama contém 4 calorias, mesmo número apresentado em um grama de proteína. (Mas afinal, o que são calorias? guia/calorias). 

Os carboidratos devem ser predominantes na alimentação. A recomendação é que eles façam parte de 50 a 60% do valor calórico total do cardápio diário, seja para quem quer perder, manter ou ganhar peso , afirma a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella. Em uma dieta de 1.400 kcal, por exemplo, a quantidade de carboidratos resultaria em aproximadamente 175 g. 

Arroz é uma das fontes do nutriente que oferece energia

Ao eliminar de vez o macronutriente da alimentação, sintomas como dor-de-cabeça, irritação, cansaço físico e mental podem aparecer. O segredo, além de ficar de olho na quantidade, é optar pelos diferentes tipos do nutriente, de acordo com seu objetivo. 

Simples ou complexos?

Classificados em simples e complexos, os carboidratos desempenham papéis distintos no organismo. Os primeiros são encontrados nos doces, no leite e nas frutas, têm um teor maior de glicose e, por isso, são digeridos mais rápido. Isso quer dizer que, depois de se deliciar com algum alimento rico em carboidratos simples, você não demora a sentir fome novamente. As frutas, por também serem ricas em vitaminas, fibras e sais minerais, são as melhores opções para obter essa variação do nutriente. 

Já os complexos garantem uma saciedade prolongada por terem digestão mais lenta. Encontrados nos cereais, arroz, pães e massas, eles são ainda mais eficientes quando obtidos pela versão integral, pois as fibras colaboram para que o estômago demore mais tempo para pedir comida. (Além de ser rica em fibras, a aveia esconde muitas outras vantagens).

E a classificação do nutriente não pára por aí. Os carboidratos simples e complexos se dividem em subgrupos, que levam nomes diferentes por causa da quebra que sofrem após o início do processo digestivo. Confira as características de cada um.  

Frutas são mais opções para encher o prato de disposição

Atente às armadilhas

A soma de calorias, porém, está longe de ser a única ferramenta para montar o cardápio adequado. A especialista do Minha Vida alerta que as calorias são apenas um item a ser considerado na elaboração de uma dieta. Também é preciso prestar atenção na quantidade de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e de micronutrientes (vitaminas e sais minerais). Só somar as calorias não significa que a alimentação seja adequada . 

Dissacarídeos

Dentro do grupo dos carboidratos simples, os dissacarídeos se dividem em sacarose, lactose e maltose. 

A sacarose é o açúcar de mesa. Também é encontrada na cana-de-açúcar, na beterraba, no xarope de milho, nos legumes, nas frutas e no mel. Durante o processo digestivo, ela é convertida em glicose e galactose, denominadas como monossacarídeos (leia abaixo). O leite e seus derivados são fontes da lactose, que, na digestão, também dão origem à glicose e à galactose. A maltose não é encontrada na forma livre dos alimentos. Ela é obtida através da quebra de grandes moléculas de amido e, em seguida, reduzida a duas moléculas de glicose. 

Monossacarídeos 

Também participantes do grupo dos carboidratos simples, os monossacarídeos são representados pela glicose, galactose e frutose.A glicose está presente em grande quantidade nas frutas, no xarope de milho, nos legumes e no mel. Trata-se de uma ótima fonte de energia, já que o sistema nervoso central, muitas vezes, conta apenas com ela para oferecer pique ao corpo. Enquanto a frutose desempenha um papel semelhante e é encontrada em abundância nas frutas. A galactose, por sua vez, surge a partir do processo digestivo da lactose, presente no leite e seus derivados. 

Polissacarídeos

Representados pelo amido, pelo glicogênio e pelas fibras alimentares, eles são o time mais famoso dos carboidratos complexos. 

O amido é obtido somente pela ingestão dos vegetais. Já o glicogênio não é adquirido por nenhum alimento. Eles são uma forma de estocagem natural de carboidratos, no fígado e nos músculos. Por não serem digeridas pelo organismo, as fibras somam muitas vantagens. Além de auxiliarem no regulamento do intestino, elas não contêm calorias. Conte com as frutas, legumes e verduras para obtê-las. 

Oligossacarídeos

Outros participantes do grupo dos carboidratos complexos são os oligossacarídeos. Para recorrer a eles, coma aspargo, alcachofra, banana, trigo, soja e mel. Uma de suas representantes é a maltodextrina, obtida pela quebra dos amidos. A substância é conhecida pela capacidade de substituir o açúcar, somando o benefício de ser menos calórica (cada grama apresenta 1,5 caloria contra 4 da mesma quantidade de sacarose). 

A maltodextrina também é famosa entre o pessoal que pega pesado na atividade física. Quando os exercícios são de longa duração (levam mais de 90 minutos), ela é recomendada em gel ou pó e é garantia de pique para os praticantes. A quantidade depende da intensidade e duração dos exercícios, mas o indicado é que a concentração da substância no líquido varie entre 5 a 8%. Para um atleta que ingere 750 ml de água a cada hora que se exercita, por exemplo, indica-se 30 g de maltodextrina. Mas somente um especialista em nutrição esportiva é capaz de fazer o cálculo para cada nível de atividade física.

Viva!

Filhos!!!

Futuro...

Vivemos hoje o presente e nos preparamos para o futuro espiritual. 

Cada um de nós tem que se preocupar com isso, sem nos preocuparmos, nem julgarmos ou condenarmos as atitudes de outras pessoas que, para nós possam parecer erradas. 

Todos nós temos o livre arbítrio e as nossas escolhas. 

Enquanto nos preocupamos com as atitudes dos outros, deixamos de nos preocupar com as nossas próprias atitudes. 

Ninguém conhece o caminho que o outro precisa percorrer para o seu aprendizado. 

Ninguém e dono absoluto da verdade nem sabe tudo. 

Somos todos aprendizes e responsáveis pelos nossos atos. 

Nosso objetivo deve ser o de nos tornarmos espíritos livres para, assim, um dia, possamos chegar diante da Luz Divina que está esperando por todos nós.

Somos!

‎"Não é necessário melhorar a aparência, adquirir muita cultura, aumentar o salto do sapato, levantar mais o nariz. Precisamos diminuir o barulho, caminhar mais devagar, prestar atenção em quem chega, abaixar a cabeça e colocar a humildade pra funcionar. Somos grandes, quando somos pequenos."

Dar e receber

Amar é...

Amar é abrir as portas de nossos corações, sem forçar quem quer que seja a passar por ela. 

Amar é mostrar caminhos dando sempre as oportunidades necessárias, pois o Amor nos ajuda a compreender e não se revoltar com as privações humanas.

Não deixe nunca de manifestar seu carinho e seu amor de forma clara, sem receio de ser mal interpretado. Abrace calorosamente a todos aqueles que você deseja demonstrar seu afeto e de uma chance à aquele que você julga não ser merecedor de sua afeição. 

E lembre-se sempre que o Amor é a semente do Cristo em nós.

Para meditar...

Lembre se que na vida nada é mais importante do que como as pessoas a encara.

Não importa como é o lugar em que estamos,o que importa é como somos, nesse lugar.

O que interessa mesmo não é por qual caminho iremos seguir, interessa mesmo é como iremos seguir esse caminho.

O que vale não é o impulso da vida que nos leva a viver, o que vale é como fazemos viver a vida.

O importante mesmo é saber que nós escrevemos o nosso destino, e não que o destino nos escreve.

Na vida, tudo é uma bagagem, basta apenas nós sabermos o que carregarmos.

Em nossos caminhos há obstáculos, mas quem decide como passar por cima dele somos nós mesmos!!!

Frase do dia

‎"E que sempre fique claro aos nossos olhos por vezes tão cegos: nada está no lugar errado. Tudo está exatamente onde deveria estar..."

Felicidade

Não podemos esperar que vamos encontrar a felicidade em se ter alguém ao nosso lado. 

Não podemos transferir a responsabilidade da nossa felicidade para mãos de outra pessoa. 

A felicidade só é conseguida quando entendermos que para sermos felizes, precisamos aprender a dar e a receber. 

Não podemos obrigar outra pessoa a nos dar o que não querem. 

Só poderemos ser felizes no momento em que nos reconhecermos como filhos de Deus e que estamos aqui em uma longa caminhada de aprendizado. 

No momento em que conseguirmos aceitar todas as pessoas como são, sem tentar muda-las, pois, cada um tem seu próprio tempo para as mudanças necessárias para sua evolução. 

No momento em que aprendermos a não exigir que alguém nos ame da mesma maneira que a amamos. 

No momento em que perdoamos a alguém que tenha nos ofendido, pois sabemos que muitas vezes também ofendemos e precisamos de perdão. 

Todos nós podemos ser felizes, basta somente não esperar que ela venha de fora, mas sim de dentro de cada um.

(Elisa Masselli)

Câncer de boca

Herpes

Males do cigarro

Dentinhos de Leite

Clareamento dentário... atenção!

Quando mal realizado, procedimento pode causar sérios danos à saúde bucal

Chá, vinho, mate e produtos com pigmentações escuras, como shoyo. A principal vilã para o escurecimento dos dentes é a alimentação. Molhos de soja, refrigerantes à base de cola e sucos coloridos artificialmente, além dos produtos já citados, estão entre os itens que mais mancham o sorriso. Uma dieta com menor concentração de corantes, aliada a correta higiene oral, é imprescindível para manter os dentes sempre “branquinhos”. Atualmente, os consultórios odontológicos dispõem de diversas alternativas seguras para quem deseja um sorriso mais alvo. O procedimento deve ser feito somente por profissionais especializados, após a realização de um check-up geral da saúde bucal, com o intuito de identificar a melhor opção para o tratamento. A FGM Produtos Odontológicos conta com uma extensa linha clareadora utilizada e desenvolvida pelos principais profissionais do país.

A venda indiscriminada de clareadores dentais, diretamente ao consumidor, pode causar sérios danos à saúde dos pacientes. “O clareamento é uma terapia que, precisa ser encarada com muito cuidado, desde o diagnóstico, escolha da técnica de clareamento dental, concentração do gel clareador, e com decisões de tratamento também personalizadas, baseadas em evidências científicas e clínicas de qualidade”, alerta o Dr. Mauro Piragibe, Cirurgião-Dentista e Diretor da Associação Brasileira de Odontologia do Rio de Janeiro. No momento da avaliação clínica é possível, em alguns casos, descobrir se o paciente terá maior ou menor risco a sensibilidade. O acompanhamento do dentista poderá minimizar e até solucionar este inconveniente.

Os riscos do tratamento caseiro, sem orientação, são muitos. Vendido em concentrações variadas, o peróxido de carbamida (substância do gel) precisa ser administrado de acordo com as necessidades pontuais de cada paciente. “Muitos procuram realizar o tratamento sozinhos para diminuir os custos, porém o paciente não está apto ao processo, além dele não saber de outros problemas que ele pode ter nos dentes, o que seria contraindicado o procedimento”, explica o profissional.

Pessoas com problemas bucais devem, primeiramente solucioná-los, para então submeterem-se ao clareamento dental. Como precaução, o tratamento também é contraindicado para gestantes e lactantes. Não é possível clarear restaurações ou próteses previamente existentes. Dependendo do comprometimento estético, estas deverão ser trocadas ao final do tratamento para homogeneizar a cor do sorriso.

Dentes escurecidos

Um sorriso escurecido, literamente apagado. A realização de um tratamento endodôntico – o temido “tratamento de canal” – está indicado quando esta importante camada dental sofre algum dano irreversível, como uma cárie ou trauma.. “Muitas vezes as pessoas se assustam quando procuram um dentista e descobrem que precisam realizar um tratamento de canal em um dente que não apresentava qualquer sintoma. Provavelmente, este dente sofreu um processo de necrose, por algum problema no passado”, explica o Professor Doutor Marcos Barceleiro, Especialista em Dentística e Mestre em Odontologia.

Dentes com necrose pulpar (escurecidos ou não), que não forem tratados, podem causar lesões no osso que os sustenta.

De acordo com o Professor Doutor Paulo Quagliatto, Mestre e Doutor em Dentística Restauradora, não existe, obrigatoriamente, relação entre a vitalidade ou não do dente, e o seu escurecimento. “Normalmente o dente desvitalizado perde hidratação, levando a uma maior opacidade das estruturas e, consequentemente, menor reflexão da luz e perda de brilho, podendo, com o tempo, apresentar ou não escurecimento em vários graus”, afirma. Ainda destaca que não só a necrose pulpar em si, mas ainda detalhes da própria técnica de tratamento endodôntico, podem levar ao escurecimento dental.

Mas quem sofre com o problema precisa saber que há solução para o clareamento de dentes desvitalizados e escurecidos. O procedimento é realizado em consultório odontológico na forma de curativo intra-dental, que é trocado em um intervalo de cerca de 5 dias, com um número de sessões específico para cada caso. A FGM Produtos Odontológicos, empresa líder neste segmento, indica os produtos Whiteness Perborato e Super Endo. “Vale ressaltar, que o escurecimento dos dentes não traz riscos para a saúde, apenas indica que algo não está bem ou não esteve bem. Porém, se considerarmos um conceito mais amplo de saúde, o prejuízo estético que eles promovem, muitas vezes, trazem consequências muito ruins para os pacientes”, conclui o Dr. Barceleiro.

Mascar chicletes ???!!!!

Ao contrário do que se pensa, a goma de mascar não é uma vilã da boca saudável. Na verdade, mascar chiclete SEM AÇÚCAR traz diversos benefícios à saúde bucal.

Segundo o pesquisador e professor da Unicamp Jaime Cury, “o processo de mastigação da goma aumenta em até dez vezes a produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos, principalmente aqueles produzidos após a ingestão de carboidratos fermentáveis presentes no pão, bolos e doces”.

Além disso, a saliva estimulada pela mastigação atua também como um mecanismo natural de reparação da estrutura dental, pois promove a remineralização das manchas brancas, revertendo o processo de cárie. E para completar, ela ainda elimina da boca os compostos responsáveis pelo mau hálito e esse efeito perdura por até três horas.

Mas para garantir tais benefícios, o chiclete deve ser mastigado por 20 minutos, três vezes ao dia, garantem os pesquisadores Jaime Cury, Livia Tenuta e Cínthia Tabchoury, da Associação Paulista dos Cirurgiões-Dentistas de São Paulo. 

E atenção: não se esqueça também da tradicional higienização com escova, creme e fio dental, assim como das visitas regulares ao dentista.

Mau hálito

Veja dicas para combater o mau hálito, problema que atinge cerca de 30% a 40% da população brasileira.

O mau hálito, ou halitose,  atinge cerca de 30% a 40% da população brasileira. Dentre as mais de 60 causas existentes, 90% estão na boca, devido a gengivites, periodontites, cáries etc.
Mas é preciso ficar de olho, porque o mau hálito também pode ser sinal de problemas mais sérios, como diabetes, endometriose e, em alguns casos, até tumores. Veja como evitar constragimentos.

Dicas para fugir desse mal…

- Visite o dentista regularmente. De seis em seis meses é o período indicado pelos especialistas.
- Mantenha uma dieta balanceada. Evite alimentos açucarados, fumo e bebidas alcoólicas em exagero.
- Longos períodos sem se alimentar também ocasionam o problema.
- Tome em média 2 litros de água por dia. Isso estimula a produção da saliva, um importante “detergente bucal” que é composto em 90% de água.
- Evite o estresse. A tensão faz com que a boca seque, e boca seca é sinal de mau hálito…
- Faça sempre uma higiene bucal após as refeições, usando principalmente escova, fio dental e raspadores linguais.
- Troque a escova de dentes mensalmente.
- Fique atento se há sangramento gengival ou feridas que não cicatrizaram em uma semana.
- Caso use, não se esqueça de higienizar bem as próteses e os aparelhos ortodônticos.

A pessoa que tem mau hálito não sente, pois as células do nariz se acostumam ao odor, ocasionando uma fadiga olfatória. Portanto, peça sempre para alguém próximo a você lhe avisar caso esteja com o hálito alterado.

Se você conhece alguém que sofre desse mal, seja uma boa amiga: não fique com vergonha e avise!

Agora, se você fica sem jeito de chegar na pessoa e falar, a Associação Brasileira de Halitose (ABHA) possui um serviço que informa, por email, aqueles que sofrem com o mau hálito e não sabem. No site da associação você encontra mais informações.

Bruxismo

Reflexão

Mantenha seus pensamentos positivos, porque seus pensamentos tornam-se suas palavras.

Mantenham suas palavras positivas, porque suas palavras tornam-se suas atitudes.

Mantenham suas atitudes positivas, porque suas atitudes tornam-se seus hábitos.

Mantenham seus hábitos positivos, porque seus hábitos tornam-se seus valores.

Mantenha seus valores positivos, porque seus valores…tornam-se seu destino.”

(Mahatma Ghandi)

Energia positiva

A energia POSITIVA é o conjunto de idéias, crenças e padrões de pensamentos produtivos que somos capazes de produzir interiormente. 

Quando nos dispomos a alimentar as energias POSITIVAS em nossas vidas, conseguimos criar uma existência de equilíbrio, paz e harmonia que refletirá em todas as áreas de nossa vida.

Frase do dia

"É loucura jogar fora todas as chances de ser FELIZ porque uma tentativa não deu certo... "

(O Pequeno Príncipe)

Vibração...

ORAR pelos outros é tão salutar quanto ORAR por nós mesmos, porém, nem sempre se está próximo a quem se dirige a oração, da mesma forma que o favorecido nem sempre está receptivo ou em condições para harmonizar-se por meios próprios. 

Quando oramos por outras pessoas, ficamos mais perto das energias positivas, nossa aura fica iluminada!

A prece do cão!

Trata-me com carinho, meu amado mestre, pois nenhum coração em todo o mundo, será mais agradecido do que o meu.

Não tente me educar com pancadas, pois embora eu possa lamber-lhe as mãos entre um golpe e outro, a sua paciência e compreensão ensinar-me-ão mais rapidamente as coisas que espera que eu aprenda.

Fale-me muito, pois tua voz é a doce música do meu mundo, como pode perceber pelos 

ardentes sacolejos de minha cauda 

quando ouço os seus passos.

Quando o tempo está frio e chuvoso, conserve-me dentro de casa, pois sou um animal doméstico, 

sem preparo para enfrentar as intempéries 

do tempo, e a minha maior glória será o privilégio de sentar-me a seus pés.

Conserve minha vasilha com água fresca, 

pois além de não poder reclamar 

quando ela está seca também não posso dizer-lhe quando estou com sede.

E quando eu estiver bem velho, se o todo PODEROSO me privar de saúde e da visão, por favor não me vire as costas...

Faça-me o bem de deixar que a minha vida de dedicação e fidelidade possa se extinguir suavemente e eu farei sentir com o meu último alento que sempre me senti seguro em suas mãos. 

Amém.

(Autor Desconhecido)

Publicidade e Propaganda

O segredo de envelhecer bem...

Eu nunca trocaria meus amigos surpreendentes, minha vida maravilhosa, minha amada família por menos cabelo branco ou uma barriga mais lisa.
Enquanto fui envelhecendo, tornei-me mais amável para mim, e menos crítica de mim mesmo.

Eu me tornei minha própria amiga .. Eu não me censuro por comer biscoito extra, ou por não fazer a minha cama, ou para a compra de algo bobo que eu não precisava, como uma escultura de cimento, mas que parece tão ?avant garde? no meu pátio.

Eu tenho direito de ser desarrumada, de ser extravagante.
Vi muitos amigos queridos deixarem este mundo cedo demais, antes de compreenderem a grande liberdade que vem com o envelhecimento.
Quem vai me censurar se resolvo ficar lendo ou jogar no computador até as quatro horas e dormir até meio-dia? Eu Dançarei ao som daqueles sucessos maravilhosos dos anos 60 &70, e se eu, ao mesmo tempo, desejo chorar por um amor perdido ... Eu vou.
Vou andar na praia em um maiô excessivamente esticado sobre um corpo decadente, e mergulhar nas ondas com abandono, se eu quiser, apesar dos olhares penalizados dos outros no jet set.
Eles, também, vão envelhecer.

Eu sei que às vezes esqueço algumas coisas. Mas há mais algumas coisas na vida que devem ser esquecidas. Eu me recordo das coisas importantes.

Claro, ao longo dos anos meu coração foi quebrado. Como não pode quebrar seu coração quando você perde um ente querido, ou quando uma criança sofre, ou mesmo quando algum amado animal de estimação é atropelado por um carro?

Mas corações partidos são os que nos dão força, compreensão e compaixão. Um coração que nunca sofreu é imaculado e estéril e nunca conhecerá a alegria de ser imperfeito.
Eu sou tão abençoada por ter vivido o suficiente para ter meus cabelos grisalhos, e ter os risos da juventude gravados para sempre em sulcos profundos em meu rosto.
Muitos nunca riram, muitos morreram antes de seus cabelos virarem prata.

Conforme você envelhece, é mais fácil ser positivo.

Você se preocupa menos com o que os outros pensam.

Eu não me questiono mais.

Eu ganhei o direito de estar errado. Assim, para responder sua pergunta, eu gosto de ser idosa.
A idade me libertou. Eu gosto da pessoa que me tornei.

Eu não vou viver para sempre, mas enquanto eu ainda estou aqui, eu não vou perder tempo lamentando o que poderia ter sido, ou me preocupar com o que será.

E eu vou comer sobremesa todos os dias (se me apetecer).
Que nossa amizade nunca se separe porque é direto do coração!

Dez Mandamentos da felicidade

UM
De mais as pessoas do que elas esperam, e faça-o com alegria.
DOIS
Case com alguém com quem você goste de conversar. A
medida em que vocês forem envelhecendo, seu talento para a conversar se tornara tão importante quanto os outros todos.
TRÊS
Não acredite em tudo o que você ouve, não gaste tudo o que você tem,não durma tanto quanto você gostaria.
QUATRO
Quando você disser "eu te amo", seja sincero.
CINCO
Quando você disser "sinto muito", olhe nos olhos da pessoa.
SEIS
Fique noivo pelo menos pôr seis meses antes do casamento.
SETE
Acredite no amor a primeira vista.
OITO
Nunca ria dos sonhos dos outros. Quem não tem sonhos?
NOVE
Acredite na vida, no universo, em você, na sua força interior!
DEZ
Tenha fé... sempre... e aprenda a orar e agradecer!!!

Prece

"Que Deus ouça as preces que lhe dirijo quando amanheço revigorada e anoiteço tranquila.
Quando consigo manter uma relação mais gentil com as lembranças difíceis que, às vezes, ainda me assombram.
Quando posso desfrutar do contentamento mesmo sabendo que existem problemas que aguardam eu me entender com eles.
Quando não peço nada além de força para prosseguir, por acreditar que, fortalecida, eu posso o que quiser, em Deus".

Herança

Primavera da vida

Se a cada sol que nascer soubermos cultivar bem cada sementinha do nosso jardim, o mesmo sempre estará cheio de belas flores, porém, se cultivarmos sementes como o ódio, o rancor, a mágoa, o egoísmo...
Nunca chegaremos a ver no jardim uma bela flor.
Ela sempre estará murcha...
Se plantarmos sementes como o amor, a amizade, a solidariedade, o companheirismo, a sensibilidade, a cada dia, ao acordarmos, veremos lindas flores a brotar, a enfeitar os nossos jardins e as nossas vidas.
Precisamos cultivar, cuidar bem das flores, sempre com muito amor ,dedicação e carinho, para que elas permaneçam sempre belas e jamais murchem...
Saiba que as sementes estão em suas mãos e seu jardim será resultado daquilo que você plantar...
Se no seu jardim as flores estão sempre murchas, arranque-as e plante novas sementes permitindo que assim belas flores nasçam a cada raiar do sol.

 

 

 

 

Água da paz

Gastrite

A gastrite ocorre quando o revestimento do estômago fica inflamado ou inchado.
A gastrite pode durar por pouco tempo (gastrite aguda) ou pode durar de meses a anos (gastrite crônica).

Causas
As causas mais comuns da gastrite são:
Determinados medicamentos, como analgésicos e antiinflamatórios, quando tomados por um longo período
Beber muito álcool
Infecção do estômago com uma bactéria chamada Helicobacter pylori
Esquema do sistema digestivo no corpo humano
As causas menos comuns da gastrite são:
Distúrbios autoimunes (tais como anemia perniciosa)
Refluxo da bile no estômago (refluxo de bile)
Abuso de cocaína
Ingestão de substâncias corrosivas (como venenos) ou que causam queimaduras
Estresse excessivo
Infecção viral, como citomegalovírus e vírus de herpes, principalmente em pessoas com sistema imunológico fraco
Trauma ou uma doença grave e súbita, como uma grande cirurgia, insuficiência renal ou ser colocado em um respirador podem causar gastrite.

Exames
Os exames para diagnosticar a gastrite incluem:
Contagem completa de células sanguíneas (CBC) para verificar se há anemia ou poucas células sanguíneas
Exame do estômago com um endoscópio (endoscopia)
Testes de H. pylori
Exame de fezes para verificar pequenas quantidades de sangue nas fezes, o que pode ser um sinal de sangramento no estômago

Refluxo desde a infância

Drauzio – Refluxo não aparece apenas nos adultos. Crianças pequenas também têm refluxo.

Marcelo Averbach – Nas crianças pequenas, os tecidos não estão totalmente formados e existe certa fragilidade principalmente na transição entre o estômago e o esôfago. Além disso, e o mais importante, é que a criancinha mama e deita, quer dizer, deixa de ter a seu favor a gravidade.

Felizmente, esse tipo de refluxo acaba sendo resolvido espontaneamente em virtude do desenvolvimento dos tecidos e da mudança da alimentação. No início, o bebê toma só leite; depois são introduzidas papinhas e alimentos sólidos que refluem com menor facilidade.
Por fim, há a alteração do decúbito. A criancinha que passava o dia inteiro deitada, fica sentada e em pé, dá os primeiros passos, o que favorece a boa evolução do quadro de refluxo.

 

Drauzio – Toda mãe sabe que depois de amamentar deve pôr a criança em pé e bater em suas costinhas para eliminar o ar que ficou preso no estômago. O que mais deve ser recomendado?

Marcelo Averbach – A rigor, nada. No entanto, se a criança tem refluxo que provoca problemas respiratórios ou pneumonias de repetição, a conduta precisa ser mais agressiva e exige orientação médica especializada. Alguns poucos casos, inclusive, requerem tratamento cirúrgico.

 

DIAGNÓSTICO

 

Drauzio – Há quadros de refluxo bastante sugestivos. Há outros um pouco mais complicados. Quais são os métodos usados para confirmar o diagnóstico?

Marcelo Averbach – O melhor método é a medida do pH do trato digestivo para medir o grau de acidez do estômago e do esôfago. Essa medida é tomada durante 24 horas por um exame chamado pHmetria.

Habitualmente, não se começa por ele. Começa-se pela endoscopia digestiva alta até porque algumas doenças se manifestam do mesmo modo que o refluxo e a endoscopia alta permite observar se o esôfago está inflamado (esofagite) ou se há uma hérnia de hiato.

 

Drauzio – Em linhas gerais, como é medido o pH?

Marcelo Averbach – Uma sonda muito fina com vários pequenos sensores é introduzida no nariz do paciente, locada em seu esôfago e faz anotações eletrônicas do que acontece naquele meio. Paralelamente, a pessoa vai registrando tudo o que sentiu ou fez no decorrer do exame. Se teve dor ou azia, sinaliza. Se fez uma refeição ou deitou-se, sinaliza. A composição dos dados obtidos permite verificar a presença de refluxo em determinados momentos.

Todavia é preciso ressaltar que a pHmetria feita em qualquer um de nós vai revelar a ocorrência de refluxo fisiológico sem complicações clínicas maiores.

 

Drauzio – É muito desagradável esse exame?

Marcelo Averbach – Não é muito desagradável. Os pacientes toleram bem a sonda que é fininha, embora alguns demonstrem certa aversão por fazê-lo.

A pHmetria é um exame ambulatorial, que deixa a pessoa meio fora do circuito, porque fica com a sonda durante 24 horas. Nesse tempo, ela deve agir como está habituada para estimular situações do dia a dia que possam desencadear as crises de refluxo.

 

TRATAMENTO

 

Drauzio – Feito o diagnóstico, qual o tratamento indicado para o refluxo?

Marcelo Avebach – O tratamento para refluxo pode ser clínico, endoscópico e cirúrgico. O tratamento clínico inclui a administração de drogas que diminuem a produção de ácido pelo estômago e melhoram a motilidade do esôfago. Concomitantemente, o paciente é orientado a perder peso, a evitar alimentos e bebidas que pioram o refluxo, a não se deitar logo após as refeições e a fracionar a dieta. Ele é estimulado também a praticar exercícios físicos.

Tais recomendações o paciente com refluxo deve seguir durante a vida toda e a grande maioria responde bem e se beneficia com esse tipo de tratamento.

 

Drauzio – A orientação dietética é complementar ao tratamento medicamentoso?

Marcelo Averbach – É complementar. Na verdade, o indivíduo obeso que consegue emagrecer pode deixar de ter refluxo e levar vida normal.

 

Drauzio - Qual é o objetivo do tratamento cirúrgico?

Marcelo Averbach – A proposta do tratamento cirúrgico é confeccionar uma válvula. Quando se fala em válvula, logo se pensa num dispositivo colocado dentro do corpo para impedir o refluxo. Não é isso. Trata-se de uma dobra feita ao redor do esôfago para que o estômago, quando cheio, comprima a parte terminal do esôfago e impeça o refluxo. Nos casos de hérnia, sutura-se o hiato esofágico para que desapareça o espaço por onde passa o refluxo, e isso põe fim no problema.

A cirurgia pode ser feita de maneira convencional, ou seja, abrindo a barriga, ou por via laparoscópica. Neste caso, através de dois furinhos, introduz-se uma microcâmara para orientar o procedimento.

 

Drauzio – Na verdade, o objetivo da cirurgia é estrangular a passagem do esôfago para o estômago a fim de impedir que o líquido estomacal reflua…

Marcelo Averbach – Não sei se a palavra é estrangular. O que se pretende é deixar a passagem o mais normal possível, evitando que o estômago permaneça fora de posição e, ao mesmo tempo, construir uma válvula para que o refluxo não ocorra.

 

Drauzio – Quais os casos em que a cirurgia é a melhor indicação?

Marcelo Averbach – São candidatos à cirurgia pacientes com refluxo que não querem ser tratados clinicamente. Às vezes, estão respondendo bem ao tratamento clínico, mas não estão dispostos a continuar respeitando as limitações que ele impõe. Querem deitar-se logo depois do jantar, comer os alimentos de que gostam, embora agravem os episódios de refluxo, e não querem tomar remédios diariamente. São candidatos também os pacientes que não respondem bem a ao tratamento clínico, apesar de seguirem todas as recomendações médicas.

Não se pode esquecer, porém, de que o ácido subindo para o esôfago pode provocar esofagite de vários graus de intensidade. Quando muito grave, as células do revestimento do esôfago podem ser substituídas por outras com alteração na forma e no comportamento, dando origem a um tumor maligno. Apesar de poderem ser tratados clinicamente, esses pacientes são sérios candidatos à cirurgia para evitar que o ácido continue traumatizando o revestimento do esôfago.

Gostaria de enfatizar que de forma alguma indicamos cirurgia para todos os pacientes com refluxo gastroesofágico, mesmo porque sabemos que 7% da população (um número bastante expressivo) têm refluxo e sentem azia, queimação e o gosto do suco gástrico na boca. Na maior parte das vezes, porém, eles se automedicam, pois sabem que aquela pastilhinha branca alivia os sintomas.

 

Drauzio – Você poderia descrever as cirurgias endoscópicas?

Marcelo Averbach – Os procedimentos por endoscopia são indicados para os pacientes com refluxo que não tenham hérnia de hiato muito grande.

Através da própria endoscopia, é feita uma pequena sutura que dificulta a migração do suco gástrico para o esôfago. Esse método terapêutico permite também a colocação de alguns implantes especiais na transição entre o estômago e o esôfago. Como são procedimentos novos, não é grande o seguimento dos pacientes submetidos a esse tipo de tratamento, que parece ser boa opção para casos selecionados.

 

Drauzio – E a cirurgia laparoscópica?

Marcelo Averbach – O resultado da laparoscopia é exatamente o mesmo da cirurgia convencional: fecha-se a abertura por onde o esôfago passa para o abdômen e confecciona-se uma válvula, porém a agressão cirúrgica é muito menor. O paciente é internado num dia para o procedimento laparoscópico e, no máximo dois dias mais tarde, recebe alta e pode alimentar-se normalmente.

A laparoscopia é uma técnica cirúrgica minimamente invasiva e tem-se mostrado efetiva no controle do refluxo gastroesofágico.

Tudo que vicia começa co "C"

Por alguma razão que ainda desconheço, minha mente foi tomada por uma idéia um tanto sinistra: vícios.

Refleti sobre todos os vícios que corrompem a humanidade. Pensei, pensei e,de repente, um insight: tudo que vicia começa com a letraC!

De drogas leves a pesadas, bebidas, comidas ou diversões, percebi que todo vício curiosamente iniciava com c.

Inicialmente, lembrei do cigarro que causa mais dependência que muita droga pesada. Cigarro vicia e começa com a letra c. Depois, lembrei das drogas pesadas: cocaína, crack e maconha. Vale lembrar que maconha é apenas o apelido da cannabis sativa que também começa com c.

Entre as bebidas super populares há a cachaça, a cerveja e o café. Os gaúchos até abrem mão do vício matinal do café mas não deixam de tomar seu chimarrão que também – adivinha – começa com a letra c.

Refletindo sobre este padrão, cheguei à resposta da questão que por anos atormentou minha vida: por que a Coca-Cola vicia e a Pepsi não? Tendo fórmulas e sabores praticamente idênticos, deveria haver alguma explicação para este fenômeno. Naquele dia, meu insight finalmente revelara a resposta. É que a Coca tem dois c no nome enquanto a Pepsi não tem nenhum.

Impressionante, hein?

E o computador e o chocolate? Estes dispensam comentários. Os vícios alimentares conhecemos aos montes, principalmente daqueles alimentos carregados com sal e açúcar. Sal é cloreto de sódio. E o açúcar que vicia é aquele extraído da cana.

Algumas músicas também causam dependência. Recentemente, testemunhei a popularização de uma droga musical chamada “créeeeeeu”. Ficou todo o mundo viciadinho, principalmente quando o ritmo atingia a velocidade… cinco.

Nesta altura, você pode estar pensando: sexo vicia e não começa com a letra C. Pois você está redondamente enganado. Sexo não tem esta qualidade porque denota simplesmente a conformação orgânica que permite distinguir o homem da mulher. O que vicia é o “ato sexual”, e este é denominado coito.

Pois é. Coincidências ou não, tudo que vicia começa com c.

Mas atenção: nem tudo que começa com c vicia.

Se fosse assim, estaríamos salvos pois a humanidade seria viciada em... Cultura.

(Luiz Fernando Veríssimo)

Reflexão

" Na vida irás encontrar três tipos de pessoas:
Aquelas que irão mudar tua vida,
Aquelas que irão prejudicar tua vida,
Aquelas que serão a tua vida."

(Provérbio Africano)

"Agradecimento aos leitores deste Blog"

                                                El Chico

... E foi assim, a caminho do trabalho, atravessando a rua, que o destino impôs-se sobre o seu caminho: recordava El Chico que o carro amarelo surgiu do nada, jogando-se sobre a faixa de pedestres no instante em que ele atravessava. Logo depois, veio-lhe uma dor imensa em sua perna esquerda; Mas ergueu-se rapidamente, com a grande ajuda de um estranho mui gentil.

O estranho tinha cabelos dourados anelados, em forma de algodão, e parecia com um anjo. Deu a mão ao boliviano e depois o apertou firmemente contra seu próprio corpo. Na multidão, que se formara em torno de El Chico, podiam-se ouvir as vozes das pessoas: “Ele morreu? Ele está sangrando? O que houve?”.

O rapaz de cabelos anelados acariciou El Chico na cabeça e, mirando-lhe fundo nos olhos perguntou-lhe qual o seu nome; ao que lhe respondeu o rapaz, “Me chamam de El Chico por apelido, mas meu nome é Carlos Dominguez. Sou Boliviano.” e redarguiu-lhe ainda, “Você, muito obrigado, mas é que eu acho que quebrei a perna. Por gentileza, como se chama?”.

O estranho respondeu-lhe: “Sou um anjo e o que me importa é que esteja bem; não tem o que agradecer nem pensar em nomes agora. Você precisa de cuidados médicos para esta sua perna.”. El Chico completou: “Insisto que me diga o seu nome.”. Respondeu-lhe novamente o estranho, “Chama-me Miguel.”.

Neste instante, estacionava no local uma ambulância. Dois paramédicos ampararam El Chico com uma maca e deitaram-no no interior do veículo. Seus pensamentos pareciam dançar na cabeça enquanto a ambulância punha-se em movimento. Lembrou-se de perguntar para um enfermeiro sobre o estranho de cabelos anelados, o anjo, mas o enfermeiro nada sabia.

Pensava no que leriam sua mulher e os vizinhos no dia seguinte, caso o anjo que conhecera fosse um jornalista: “Carlos Dominguez, também conhecido como El Chico, foi acidentado na Avenida Princesa Isabel esta terça-feira às nove horas e trinta minutos, enquanto atravessava a rua. Quebrou a perna e sofreu escoriações por todo o corpo. Passa bem”.  

Depois disso, caiu em sono profundo. Os anestésicos e o tratamento que lhe deram na ambulância forçaram-no a dormir profundamente. Tudo se tornou escuridão. Já no sono, ouviu uma voz: “Carlos, descansa Carlos, não será desta vez.”. Eis que El Chico tentou redarguir, “Você é Miguel? É mesmo um anjo?” Ao que lhe disse o anjo “Preocupa-te contigo.”

Toda sua vida parecia desfilar em sua frente, dentro do sono profundo, como uma quadrilha de festa junina. Primeiro a infância pobre na Bolívia, seus primeiros anos na escola que ficava a uma hora de distância do pequeno vilarejo onde morava, e depois a veio a juventude de quando conheceu e casou-se com a brasileira Rosa.

El Chico e Rosa tiveram três filhos: duas meninas e um menino, todos brasileiros. Aqui no Brasil, pôde levar adiante a profissão de professor de Espanhol. Com sua esposa, psicopedagoga – ele a conhecera em um congresso para estudantes universitários em La Paz – casou-se no mesmo ano em que se conheceram. Logo depois, decidiram morar aqui no Brasil.

                                                                                                                                

“Carlos, Carlos, veja esta luz!!...” Falara-lhe a voz. Tudo era escuro, mas, ao longe, como no final de um túnel, havia uma minúscula claridade. El Chico empreendeu uma caminhada lenta em direção à luz e a voz prosseguiu falando: “Carlos, Carlos, não tenha medo que lhe dou minha mão.” Imediatamente, sentiu uma mão apertando fortemente a sua mão direita.

Divagou El Chico: “Eu estou morrendo, anjo? Por isso está aqui?” Respondeu o anjo, “O Miguel está aqui para lembrar você do valor que existe na sua vida. Você vem perdendo para o costume, para a mesmice do dia-a-dia, a importância que a vida tem. Um dia, estará acabada, quando a luz que então lhe esperará será outra, será muito maior que esta que vê agora.”.

E prosseguiu, “Agora... para um pouco e dá-me um abraço, Carlos?” Dito isso, envolvendo El Chico em seus braços (este, pouco ou nada via, porque tudo estava muito escuro), abraçou-o fortemente e completou com palavras, “Nós agora vamos juntos em direção àquela pequena luz que vemos ao longe. É uma pequena caminhada. Continuemos agora, Carlos.”.

El Chico lembrou-se da filha mais velha, de onze anos. Quando a família caminhava ao longo da praia, rente ao mar, ela chutava de pirraça a areia da praia; o que lhe custava algumas palmadas certeiras da mãe e uma bronca do pai. Mas El Chico detestava fazer isso com sua filha: para compensar cada bronca que lhe dava, apertava-lhe sempre a mão em sinal de afeto.

Rosa esperaria por ele no final deste túnel escuro? Soubera ela do atropelamento e esperaria por ele quando acordasse? Seus dados pessoais, assim como endereço e número de telefone, estavam dentro da agenda que guardava a tiracolo dentro de uma bolsa de couro. Alguém que o tenha acudido na rua provavelmente tê-la-ia contatado e tudo estaria bem no hospital.

E o jornalista ainda escreveria sobre tudo para que, no outro dia, pudesse toda a família reunida – em torno de uma cama de hospital – ler junta e se abraçar junta. Diriam todos, “poderia ter sido muito pior”, “você poderia ter morrido”; Seus pensamentos corriam soltos e imagens dançavam na sua cabeça de um lado para o outro. A realidade era a ambulância, enquanto um túnel escuro acolhia sua alma.

Caminhando pelo túnel, El Chico sentiu que a mão atenta de Miguel (o anjo) apertava sua mão direita. A pequena luz no fim do túnel tornava-se cada vez maior, e estava seguro de que caminhava para o final da escuridão, e que caminhava para a luz onde, certamente, estariam à espera sua família  e os médicos do hospital. Na realidade, havia a ambulância e o hospital. No sonho, havia a presença da família.

A escuridão do túnel era também uma metáfora do sono – a escuridão nos abismos da mente – pois forçado por medicamentos El Chico estava em um sono profundo advindo de uma inconsciência induzida por medicamentos.  A claridade aumentava, a escuridão tornara-se agora penumbra, e então era possível ver Miguel ao seu lado, segurando sua mão. Disse-lhe Miguel: “Carlos, dá-me um beijo.”

El Chico arregalou os olhos de surpresa, mas não titubeou: envolveu os braços em torno do pescoço do anjo e tascou-lhe um beijo lânguido na boca. A claridade lhe incomodava os olhos e alguém disse “O paciente está acordando”. Na sala de cirurgia, um médico informou que uma fratura exposta foi o motivo da cirurgia e anestesia. Correra tudo bem, e esperavam por ele Rosa e as crianças no quarto.

                                                                         
(Alexandre Ivanovski)

Seis Mil visitas no meu Blog ... Obrigada !!!

Olá leitores,

A alegria de atingir a meta de 6 mil visitas no "nosso" Blog é muito grande !!!  

Agradeço a cada um dos leitores que vindos de diversos lugares do mundo (Brasil 341 / Alemanha 32 / Portugal 18 / Estados Unidos 13 / Argentina 2 / Reino Unido 2 / Canadá 1) buscam aqui momentos de prazer, lazer, entendimento, esclarecimentos...

A cada dia me sinto mais entusiasmada em buscar assuntos e temas interessantes para atender a cada um dos nossos leitores. Parto do princípio que a leitura favorece o poder de reflexão, interpretação dos fatos e análise das diferentes situações que se apresentam no nosso dia a dia. A leitura contribui para o entendimento dos textos e assim promovemos o significado das nossas próprias idéias, dos nossos ideais e do entendimento de nossas vivências... 

Como pedagoga, acredito que a leitura nos leva diretamente à escrita pois é através do conhecimento que nossos entendimentos culturais são absorvidos e apreendidos em nosso pensamento e com certeza, traduzidos, interpretados através das letras e símbolos.

E é com o compromisso de continuar a proporcionar a todos a oportunidade de acrescentar cada vez mais no contexto conhecimento, que darei continuidade, com muita alegria, minha proposta inicial: Buscar e buscar sempre temas diversificados e interessantes, que promovam fontes inesgotáveis de idéias, informações, atualidades, esclarecimentos, alegrias, descontrações e pensamentos.

Obrigada pelo carinho !!!

(Eloísa Helena)

Frase do dia

Aromaterapia afeta as emoções

Dentre os nossos sentidos, o olfato é o mais desconcertante e evocativo, sobretudo porque nos fornece informações a respeito daquilo que não somos capazes de ver ou ouvir.

Chega-se até a afirmar que "o olfato parece estar plugado em nossas emoções", que por sua vez estão conectadas com as situações e o perfume das pessoas.

Que os aromas são capazes realmente de interferir na saúde já é bem conhecido e até provado; mesmo porque todos os livros de aromaterapia demonstram muito bem a forma pela qual os diferentes aromas exercem efeitos positivos sobre determinadas doenças.

A maior parte da informação a respeito dos efeitos das plantas medicinais sobre a saúde foi coletada no curso de milhares de anos de um uso que se tornou tradicional; dessa forma, embora os efeitos dos óleos essenciais seja ligeiramente diferentes daqueles produzidos pelas plantas ao inteiro (por causa da destilação), as propriedades de ambos são similares.

Contudo, os óleos essenciais levam uma vantagem sobre as plantas ao inteiro (especialmente quando secas), porque possuem um aroma concentrado, que em alguns deles chega até a cem vezes mais.

"Embora a utilização dos aromas não constitua uma prática da medicina, o fato é que ela poderia ser muito proveitosa, pois alguns dos aromas são deprimentes, enquanto outros são inspiradores e revigorantes".

A ajuda da aromaterapia para o equilíbrio físico e emocional:
Os aromas agem diretamente no cérebro, ativando glândulas do sistema endócrino e induzindo-o a produzir outros hormônios (como a adrenalina e a endorfina), que geram o equilíbrio fisiológico e emocional. Assim, o que determina o efeito dos ‘cheirinhos’ não será apenas o princípio ativo das plantas, e sim, os efeitos que cada fragrância proporciona ao organismo.

Eis os “milagres” e os poderes de cada aroma:

Acácia: O aroma de acácia usado como incenso perfuma o ambiente e cria condições propícias à prática amorosa, pois tem efeitos estimulantes e ajuda a mulher a tornar-se mais sedutora.

Alecrim: Estimulante, aumenta a disposição e melhora o humor. Este agradável aroma também desperta o desejo sexual do homem.

Absinto: Acalma a mente. Antidepressivo e afrodisíaco.

Almíscar: Fortalece a aura. Afrodisíaco.

Arruda: Estimulante contra a fadiga, ansiedade, dor de cabeça. Borrifar no ambiente ou borrifar-se é indicado para pessoas nervosas, estressadas, com sono agitado, para neutralizar qualquer carga negativa. Ajuda no relaxamento, meditação em grupos e promove a alegria e o bem-estar.

Camomila: Combate a depressão, irritabilidade, insônia, histeria e angústia. É ótimo para sala de espera de consultórios.

Canela: Estimula as faculdades criativas, facilitando o uso de nossas aptidões intrínsecas. Cria um ambiente de perspicácia. Antidepressivo.

Liberdade

A verdadeira liberdade tem uma dimensão totalmente diferente.
Ela não diz respeito ao mundo exterior, nada disso;
ela emerge da nossa interioridade.

(Osho)

Acreditar é preciso!

É preciso saber que cada dia é um recomeço...
Acreditar que os milagres acontecem...
Que os sonhos podem-se realizar.
É reconhecer que almas aladas!

Fé

A fé é um exercício pra vida inteira. 

Muitas e muitas vezes, eu me distancio incrivelmente dela, achando que posso resolver tudo sozinha. 

Não é raro nessas ocasiões, na verdade é bastante comum, eu me atrapalhar toda num turbilhão de emoções que me drenam a energia e o sorriso. 

Mas, toda vez que consigo acessá-la, de novo, tudo se modifica e se amplia na minha paisagem interna.

O encontro do ser!

Tudo é uma questão de manter... A mente quieta, a espinha ereta... E o coração tranqüilo!!

Tudo se Resume ao Amar e ser Amado...

Não fala. Não se explica. Não se vê e muito menos se apalpa. 

A sua dimensão não cabe na própria palavra de definição, nem há palavras exatas que o definam. 

Não se sabe porquê nem se sabe o sentido na sua existência. 

Não tem limites quantificáveis nem padrões comportamentais a serem seguidos. 

Não é incógnito, não é um mistério nem um mito. 

Ele existe na sua real personificação em atos e euforias sentimentais. 

Falasse dele soletrando uma palavra, mas essa mesma palavra é tão vazia de conteúdo que nem dele sabe falar na sua plenitude, apenas estabelece uma forma verbal para que possa ser identificado. 

É muito mais que isso, muito mais que palavras e conceitos. 

Vai para além das teorias e conversas abstratas. 

É superior ao desejo humano de egoísmo social estabelecendo pontes entre impossíveis. 

Não tem cheiro nem cor, pode ser todas as cores ao mesmo tempo, e nesse mesmo tempo não ser nenhuma. 

Pode tudo e o impossível. 

Fazemos uso dele mesmo sem sequer ser suposto estar a senti-lo... 

O Amor!

Armadilhas

Vamos combinar que muitas vezes não há mistério algum, vilão algum, nenhuma influência sobrenatural, questão de sorte. A gente sabe que se tocar naquele fio desencapado é choque garantido, como da última vez, mas a gente toca. A gente sabe que certos adubos são infalíveis para fazer a nossa dor crescer, mas a gente aduba. A gente sabe os tons emocionais que desarmonizam a pintura da tela de cada dia, mas a gente escolhe exatamente esses para pintar, mesmo dispondo de outros tantos na nossa caixa de lápis de cor. A gente sabe a medida do tempero e a desmedida, como sabe o sabor resultante de cada uma. Por histórico, a gente sabe a resposta muito antes de refazer a pergunta, mas a gente refaz.

Vamos combinar que muitas vezes não há nada de tão imprevisível, de tão inimaginável, muito menos entrelinhas, muito menos mau-olhado. A gente sabe, por memória das andanças, para onde a estrada de certos gestos nos leva, mas a gente segue. A gente sabe no que dá mexer em casa de marimbondo, mas a gente mexe. A gente sabe que não vai receber o que espera, mas a gente oferta sempre pela penúltima vez. A gente sabe que algumas praias são traiçoeiras, que não sabemos sequer nadar direito, que o afogamento é a coisa mais provável de todas, mas a gente mergulha. A gente sabe que a realidade, por mais dura que seja, precisa ser encarada com os olhos mais abertos do mundo, mas a gente inventa todo jeito que pode para desviar o olhar.

Vamos combinar que muitas vezes não há segredo algum, inimigo algum, interrogação alguma, nenhuma entidade obsessora além da nossa autosabotagem. A gente sabe que esticar a corda costuma encolher o coração, mas a gente estica. A gente sabe que nos trechos de inverno é necessário se agasalhar, mas a gente se expõe à friagem. A gente sabe que não pode mudar ninguém, que só podemos promover mudanças na nossa própria vida, mas a gente age como se esquecesse completamente dessa percepção tão sincera. A gente lembra os lugares de dor mais aguda onde já esteve e como foi difícil sair deles, mas, diante de circunstâncias de cheiro familiar, a gente teima em não aceitar o óbvio, em não se render ao fluxo, em não respeitar o próprio cansaço. 

(Ana Jácomo)

Reflexão

A pessoa certa é a que está contigo nos momentos incertos.


(Pablo Neruda)

Paciência!

Paciência e o tempo certo... tudo chega na altura própria.
Não se pode apressar uma vida, a vida não pode ser trabalhada seguindo um horário, como algumas pessoas gostariam de fazer.
Temos de aceitar aquilo que nos é oferecido numa dada altura, não podemos exigir mais.
Mas a vida não tem fim e, como tal, nós também nunca morremos; na realidade, também nunca nascemos. Passamos apenas por fases diferentes.
 Não existe um fim.
Os seres humanos têm tantas dimensões.
O tempo não é como nós o vemos, desenrola-se em função das lições que aprendemos.

(Brian Weiss)

Pense bem...

"O sábio não é o homem que fornece as verdadeiras respostas; é o que formula as verdadeiras perguntas."

(Claude Lévi-Strauss)

O novo...

A alma é sábia: enquanto achamos que só existe dor, ela trabalha, em silêncio, para tecer o momento novo. E ele chega.

(Ana Jácomo)

Cuidade com o vazio d´alma

Tem dor que vira companhia.
Olhando de perto, faz tempo que deixou de doer, só tem fama, mas a gente não solta.
Quem sabe, pelo receio de não saber o que fazer com o espaço, às vezes grande, que ficará desocupado se ela sair de cena.
Vazio é também terreno fértil para novos florescimentos, mas costuma causar um medo inacreditável.

(Ana Jacomo)

Frase do dia...

Saudade não tem braços, mas sabe como sufocar!!!

O que fazer para melhorar o cérebro ?

Resposta:

Você tem de tratar do espírito. Precisa estar feliz, de bem com a vida, fazer exercício. Se está deprimido, reclamando de tudo, com a autoestima baixa, a primeira coisa que acontece é a memória ir embora; 90% das queixas de falta de memória são por depressão, desencanto, desestímulo. Para o cérebro funcionar melhor, você tem de ter alegria. Acordar de manhã e ter desejo de fazer alguma coisa, ter prazer no que está fazendo e ter a autoestima no ponto.

PODER: Cabeça tem a ver com alma? 

PN: Eu acredito que a alma está na cabeça. Quando um doente está com morte cerebral, você tem a impressão de que ele já está sem alma... Isso não dá para explicar, o coração está batendo, mas ele não está mais vivo. Isto comprova que os sentimentos se originam no cérebro e não no coração.

PODER: O que se pode fazer para se prevenir de doenças neurológicas? 

PN: Todo adulto deve incluir no check-up uma investigação cerebral. Vou dar um exemplo: os aneurismas cerebrais têm uma mortalidade de 50% quando rompem, não importa o tratamento. Dos 50% que não morrem, 30% vão ter uma sequela grave: ficar sem falar ou ter uma paralisia. Só 20% ficam bem. Agora, se você encontra o aneurisma num checkup, antes dele sangrar, tem o risco do tratamento, que é de 2%, 3%. É uma doença muito grave, que pode ser prevenida com um check-up.

PODER: Você acha que a vida moderna atrapalha? 

PN: Não, eu acho a vida moderna uma maravilha. A vida na Idade Média era um horror. As pessoas morriam de doenças que hoje são banais de ser tratadas. O sofrimento era muito maior. As pessoas morriam em casa com dor. Hoje existem remédios fortíssimos, ninguém mais tem dor.

PODER: Existe algum inimigo do bom funcionamento do cérebro? 

PN: Todo exagero.

Na bebida, nas drogas, na comida, no mau humor, nas reclamações da vida, nos sonhos, na arrogância,etc.

O cérebro tem de ser bem tratado como o corpo. Uma coisa depende da outra.

É muito difícil um cérebro muito bom num corpo muito maltratado, e vice-versa.

PODER: Qual a evolução que você imagina para a neurocirurgia?

PN: Até agora a gente trata das deformidades que a doença causa, mas acho que vamos entrar numa fase de reparação do funcionamento cerebral, cirurgia genética, que serão cirurgias com introdução de cateter, colocação de partículas de nanotecnologia, em que você vai entrar na célula, com partículas que carregam dentro delas um remédio que vai matar aquela célula doente que te faz infeliz. Daqui a 50 anos ninguém mais vai precisar abrir a cabeça.

PODER: Você acha que nós somos a última geração que vai envelhecer? 

PN: Acho que vamos morrer igual, mas vamos envelhecer menos. As pessoas irão bem até morrer. É isso que a gente espera. Ninguém quer a decadência da velhice. Se você puder ir bem mentalmente ,com saúde, e bom aspecto, até o dia da morte, será uma maravilha.

PODER: Hoje a gente lida com o tempo de uma forma completamente diferente. Você acha que isso muda o funcionamento cerebral das pessoas? 

PN: O cérebro vai se adaptando aos estímulos que recebe, e às necessidades. Você vê pais reclamando que os filhos não saem da internet, mas eles têm de fazer isso porque o cérebro hoje vai funcionar nessa rapidez. Ele tem de entrar nesse clique, porque senão vai ficar para trás. Isso faz parte do mundo em que a gente vive e o cérebro vai correndo atrás, se adaptando.

Você acredita em Deus? 

PN: Geralmente depois de dez horas de cirurgia, aquele estresse, aquela adrenalina toda, quando acabamos de operar, vai até a família e diz:

"Ele está salvo".

Aí, a família olha pra você e diz: 

"Graças a Deus!".

Então, a gente acredita que não fomos apenas nós, que existe algo mais independente de religião.

(Dr. Paulo Niemeyer Filho / Neurocirurgião)

Creio !

Creio em mim mesmo.

Creio nos que trabalham comigo,

creio nos meus amigos e creio na minha família.

Creio que Deus me emprestará

tudo que necessito para triunfar,

contanto que eu me esforce para alcançar

com meios lícitos e honestos.

Creio nas orações e nunca fecharei

meus olhos para dormir,

sem pedir antes a devida orientação

a fim de ser paciente com os outros

e tolerante com os que

não acreditam no que eu acredito.

Creio que o triunfo é resultado de esforço inteligente,

que não depende da sorte, da magia,

de amigos, companheiros duvidosos ou de meu chefe.

Creio que tirarei da vida exatamente o que nela colocar.

Serei cauteloso quando tratar os outros,

como quero que eles sejam comigo.

Não caluniarei aqueles que não gosto.

Não diminuirei meu trabalho por ver

que os outros o fazem.

Prestarei o melhor serviço de que sou capaz,

porque jurei a mim mesmo triunfar na vida,

e sei que o triunfo é sempre resultado

do esforço consciente e eficaz.

Finalmente, perdoarei os que me ofendem,

porque compreendo que às vezes

ofendo os outros e necessito de perdão.

(Mahatma Gandhi)

O Santo Graal

O Cálice Sagrado em que Jesus teria bebido é um mistério muito maior do que uma simples leitura de romances arthurianos pode revelar. Ele teria realmente existido? Resistiu ao tempo? Quem eram seus guardiões?

Em um país de maioria católica como o Brasil, a figura do Graal é tida, comumente, como a da taça que serviu Jesus durante a Última Ceia e na qual José de Arimatéia teria recolhido o sangue do Salvador crucificado proveniente da ferida no flanco provocada pela lança do centurião romano Longino ("Ao chegarem a Jesus, vendo-O já morto, não Lhe quebraram as pernas, mas um dos soldados perfurou-Lhe o lado com uma lança e logo saiu sangue e água" - João19:33-34). A Igreja Católica não dá ao cálice mais do que um valor simbólico e acredita que o Graal não passa de literatura medieval, apesar de reconhecer que alguns personagens possam realmente haver existido. É provável que as origens pagãs do cálice tenham causado descontentamento à Igreja. Em Os mistérios do Rei Artur, Elizabeth Jenkins ressalta que "no mundo do romance, a história era acrescida de vida e de significado emocional, mas a Igreja, apesar do encorajamento que dava às outras histórias de milagres, a esta não deu nenhum apoio, embora esta lenda seja a mais surpreendente do ponto de vista pictórico. Nas representações de José de Arimatéia em vitrais de igrejas, ele aparece segurando não um cálice, mas dois frascos ou galheteiros". Alguns tomam o cálice de ágata que está na igreja de Valência, na Espanha, como aquele que teria servido Cristo mas, aparentemente, a peça data do século XIV. Independente da veneração popular, esta referência é fundamental para o entendimento do simbolismo do Santo Graal já que, como explica a própria Igreja em relação à ferida causada por Longino, "do peito de Cristo adormecido na cruz, sai a água viva do batismo e o sangue vivo da Eucaristia; deste modo, Ele é o cordeiro Pascal imolado".

Origem - A etimologia da palavra Graal é um tanto duvidosa, mas costuma-se considerá-la como oriunda do latim gradalis - cálice. Com o brilho resplandecente das pedras sobrenaturais, o Graal, na literatura, às vezes aparece nas mãos de um anjo, às vezes aparece sozinho, movimentando-se por conta própria; porém a experiência de vê-lo só poderia ser conseguida por cavaleiros que se mantivessem castos. Transportado para a história do Rei Arthur, onde nasce o mito da taça sagrada, encontramos o rei agonizante vendo o declínio do seu reino. Em uma visão, Arthur acredita que só o Graal pode curá-lo e tirar a Bretanha das trevas. Manda então seus cavaleiros em busca do cálice, fato que geraria todas as histórias em torno da Busca do Graal. É interessante notar que a água é uma constante na história de Arthur. É na água que a vida começa, tanto a física como a espiritual. Arthur teria sido concebido ao som das marés, em Tintagel, que fica sob o castelo do Duque da Cornualha; tirou a Bretanha das mãos bárbaras em doze batalhas, cinco das quais às margens de um rio; entregou sua espada, Excalibur, ao espírito das águas e, ao final de sua saga, foi carregado pelas águas para nunca mais morrer. Certo de que sua hora havia chegado, Arthur pede a Bedivere que o leve à praia, onde três fadas (elemento ar) o aguardam em uma barca. "Consola-te e faz quanto possas porque em mim já não existe confiança para confiar. Devo ir ao vale de Avalon para curar a minha grave ferida", diz o rei. Avalon é a mítica ilha das macieiras onde vivem os heróis e deuses celtas e onde teria sido forjada a primeira espada de Arthur - Caliburnius. Na Cornualha, o nome Avalon - que em galês refere-se à maçã - é relacionado com a festa das maçãs, celebrada durante o equinócio de outono. Acreditam alguns que Avalon é Glastonbury, onde tanto Arthur quanto Guinevere teriam sido enterrados. A abadia de Glastonbury, onde repousaria o casal, é tida também como o lugar de conservação do Graal.

O mito - A primeira referência literária ao Graal é O Conto do Graal, do francês Chrétien de Troyes, em 1190. Todo o mito - e uma série interminável de canções, livros e filmes - sobre o rei Arthur e os Cavaleiros da Távola Redonda tiveram seu início ali. Tratava-se de um poema inacabado de 9 mil versos que relata a busca do Graal, da qual Arthur nunca participou diretamente, e que acaba suspensa. Um mito por si só, O Conto do Graal é uma obra de ficção baseada em personagens e histórias reais que serve para fortalecer o espírito nacionalista do Reino Unido, unindo a figura de um governante invencível a um símbolo cristão. Mas por que o cálice teria sido levado para a Inglaterra? Do ponto de vista literário, já foi explicado. Porém há outras histórias muito mais interessantes - e ousadas - para explicar isto. Diz-se que durante sua permanência na Cornualha, Jesus havia recebido em dádiva um cálice de um druida convertido ao cristianismo (isto entendido como "o que era pregado por Cristo"), e por aquele objeto Jesus tinha um carinho especial. Após a crucificação, José de Arimatéia quis levá-lo, santificado pelo sangue de Cristo, ao seu antigo dono, o druida, que era Merlin, traço de união entre a religião celta e a cristã. É na obra de Robert de Boron, José de Arimatéia, que o mito retrocede no templo até chegar a Cristo e à última Ceia. José de Arimatéia (veja box ao final deste artigo) era um judeu muito rico, membro do supremo tribunal hebreu - o Sinédrio. É ele que, como visto nos evangelhos, pede a Pilatos o corpo de Jesus para ser colocado em um sepulcro em suas terras.

Boron conta que certa noite José é ferido na coxa por uma lança (perceba também, sempre presente, as referências às lanças e espadas, símbolos do fogo, tanto nas histórias de Jesus como de Arthur). Em outra versão, a ferida é nos genitais e a razão seria a quebra do voto de castidade. Este fato está totalmente relacionado à traição de Lancelot que seduz Guinevere, esposa de Arthur. Após a batalha entre os dois, a espada de Arthur, Caliburnius, é quebrada - pois é usada para fins mesquinhos - e jogada em um lago onde é recolhida pela Dama do Lago antes que afunde. Depois lhe é oferecida outra espada, esta sim, Excalibur. Somente uma única vez Boron chama a taça de Graal. Em um inciso, ele deduz que o artefato já tinha uma história e um nome antes de ser usado por Jesus: "eu não ouso contar, nem referir, nem poderia fazê-lo (...) as coisas ditas e feitas pelos grande sábios. Naquele tempo foram escritas as razões secretas pelas quais o Graal foi designado por este nome". José de Arimatéia foi, portanto, o primeiro custódio do Graal. O segundo teria sido seu genro, Bron. Algumas seitas sustentam que o ciclo do Graal não estará fechado enquanto não aparecer o terceiro custódio. Esta resposta parece vir com A Demanda do Graal, de autor desconhecido, que coloca Galahad como único entre os cavaleiros merecedor de se tornar guardião do Graal.

O Graal-pedra - Toda a história é mudada quando contada pelo alemão Wolfram von Eschenbach, quase ao mesmo que Boron. Em Parzifal, Eschenbach coloca na mão dos Templários a guarda do Graal que não é uma taça, mas sim uma pedra: Sobre uma verde esmeralda,/ Ela trazia o desejo do Paraíso:/ Era objeto que se chamava o Graal! Para Eschenbach, o Graal era realmente uma pedra preciosa, pedra de luz trazida do céu pelos anjos. Ele imprime ao nome do Graal uma estreita dependência com as força cósmicas. A pedra é chamada Exillis ou Lapis exillis, Lapis ex coelis, que significa "pedra caída do céu". É a referência à esmeralda na testa de Lúcifer, que representava seu Terceiro Olho. Quando Lúcifer, o anjo de Luz, se rebelou e desceu aos mundos inferiores, a esmeralda partiu-se pois sua visão passou a ser prejudicada. Uma dos três pedaço ficou em sua testa, dando-lhe a visão deformada que foi a única coisa que lhe restou. Outro pedaço caiu ou foi trazido à Terra pelos anjos que permaneceram neutros durante a rebelião. Mais tarde, o Santo Graal teria sido escavado neste pedaço. Compare o Graal-pedra de Eschenbach com a não menos mítica Pedra Filosofal que transformava metais comuns em ouro, homens em reis, iniciados em adeptos; matéria e transmutação, seres humanos e sua transformação. O alemão têm como modelo de fiéis depositários do cálice sagrado os Cavaleiros Templários. Seria Wolfran von Eschenbach um Templário? Era a época em que Felipe de Plessiez estava à frente da ordem quase centenária. O próprio fato de ser a pedra uma esmeralda se relaciona com a cavalaria. Os cavaleiros em demanda usavam sobre sua armadura a cor verde, sinônimo de vitalidade e esperança. Malcom Godwin, escritor rosacruz, refere-se a Parzifal da seguinte maneira: "Muitos comentadores argumentaram que a história de Parzifal contém, de modo oculto, uma descrição astrológica e alquímica sobre como um indivíduo é transformado de corpo grosseiro em formas mais e mais elevadas". Nesta obra que é um retrato da Idade Média - feito por quem sabia muito bem sobre o que estava falando - reconhece-se uma verdadeira ordem de cavalaria feminina, na qual se vê Esclarmunda, a virgem guerreira cátara, trazendo o Santo Graal, precedida de 25 segurando tochas, facas de prata e uma mesa talhada em uma esmeralda. Na descrição do autor da cena de Parzifal no castelo do rei-pescador (que, assim como Jesus, saciara a fome de muitas pessoas multiplicando um só peixe) lemos: "Em seguida apareceram duas brancas virgens, a condessa de Tenabroc e uma companheira, trazendo dois candelabros de ouro; depois uma duquesa e uma companheira, trazendo dois pedestais de marfim; essas quatro primeiras usavam vestidos de escarlate castanho; vieram então quatro damas vestidas de veludo verde, trazendo grandes tochas, em seguida outras quatro vestidas de verde (...). "Em seguida vieram as duas princesas precedidas por quatro inocentes donzelas; traziam duas facas de prata sobre uma toalha. Enfim apareceram seis senhoritas, trazendo seis copos diáfanos cheios de bálsamo que produzia uma bela chama, precedendo a Rainha Despontar de Alegria; esta usava um diadema, e trazia sobre uma almofada de achmardi verde (uma esmeralda) o Graal, ‘superior a qualquer ideal terrestre’".

As histórias que fazem parte do chamado "ciclo do Graal" foram redigidas de 1180 até 1230 o que nos inclina a relacioná-las com a repressão sangrenta da heresia cátara. Conta-se que durante o assalto das tropas do rei Felipe II à fortaleza de Montsegur, apareceu no alto da muralha uma figura coberta por uma armadura branca que fez os soldados recuarem, temendo ser um guardião do Graal. Alguns historiadores admitem que, prevendo a derrota, os cátaros emparedaram o Graal em algum dos muros dos numerosos subterrâneos de Montsegur e lá ele estaria até hoje.

A "Mesa de Esmeralda" evocada pelas histórias de fundo cátaro relacionam-se de maneira óbvia com outra "mesa": a Tábua de Esmeralda atribuída a Hermes Trimegistos. A partir daí o Graal-pedra cede lugar ao Graal-livro.

O Graal-livro - O Graal-taça é tido como um episódio místico e o Graal-pedra como a matéria do conhecimento cristalizado em uma substância. Já o Graal-livro é a própria tradição primordial, a mensagem escrita. Em José de Arimatéia, Robert de Boron diz que "Jesus Cristo ensinou a José de Arimatéia as palavras secretas que ninguém pode contar nem escrever sem ter lido o Grande Livro no qual elas estão consignadas, as palavras que são pronunciadas no momento da consagração do Graal". De fato, em Le Grand Graal, continuação da obra de Boron por um autor anônimo, o Graal é associado - ou realmente é - um livro escrito por Jesus, o qual a leitura só pode entender - ou iluminar - quem está nas graças de Deus. "As verdades de fé que este contém não podem ser pronunciadas por língua mortal sem que os quatro elementos sejam agitados. Se isso acontecesse realmente, os céus diluviariam, o ar tremeria, a terra afundaria e a água mudaria de cor". O Graal-livro tem um terrível poder.

Um Graal científico - N’ O Livro da Tradição, no capítulo referente ao Graal, encontramos interessantes referências aos espetaculares fenômenos desencadeados pelas esmeraldas e por outras pedras verdes. Vale a pena reproduzir um trecho que mostra como encarar um assunto de um ponto de vista religioso, místico ou científico, isoladamente é sempre uma maneira pobre de fazer uma leitura. "Uma descoberta muito recente parece confirmar a hipótese de um Graal possuindo uma realidade a um só tempo sobre os planos espiritual e material, servindo o segundo como um suporte para o primeiro. "Segundo fontes precisas e confidenciais das quais não nos é possível indicar a origem, os astronautas americanos da expedição da Apolo XIV teriam descoberto na Lua amostras da pedra verde. "A análise em laboratório revelou estranhas propriedades entre as quais a de provocar, graças a certas emissões de nêutrons, um minicampo antigravitacional. "As mesmas pedras verdes, chamadas ‘pedras de lua’ ou ‘pedras das feiticeiras’, são também encontradas na Escócia (sendo entretanto raras), nas highlands e, segundo a lenda, serviam às feiticeiras para fazer com que elas se deslocassem pelos ares (com que então muitas vezes a realidade supera a ficção!). "As mesmas amostras de rochas verdes estariam engastadas nos alicerces das criptas das catedrais medievais, bem como na abadia do Monte Saint-Michel. A catedral de Colônia desfrutaria dessa particularidade, o que teria feito com que ela se beneficiasse com uma miraculosa proteção por ocasião dos bombardeios terríveis que destruíram a cidade em 1944-45 (o campo de força assim criado teria desviado a trajetória das bombas)". É lógico que esta explicação física para o Graal não exclui a existência de um Graal espiritual e místico do qual o objeto material seria o reflexo. Ao final, pergunta-se: qual a natureza do Graal? Cálice, pedra ou livro? Sendo o Graal uma realidade nos planos espiritual, material e humano podemos concebê-lo como "um objeto-pedra (esmeralda) em forma de taça servindo como meio de comunicação entre o céu e a terra segundo um processo descrito e explicado por um livro". Somente homens puros (Percival e Galahad são os arquétipos) poderão servir como ponte e tornarem-se detentores do segredo do Graal que abre caminho aos planos superiores da existência. Esta raça pura, filha da "raça solar", é denominada "raça do Arco" - ou do "arco-íris", porque as cores expressas no prisma solar (também chamado lenço de Íris) são a manifestação física dos diferentes poderes que o homem pode despertar através do Graal. Isso possivelmente só será conseguido no final dos tempos, como encontramos no Apocalipse de João (4:2-3): "Logo fui arrebatado em espírito e vi um trono no céu, no qual Alguém estava sentado. O que estava sentado era, na aparência, semelhante à pedra de jaspe e de sardônio; e um arco-íris rodeava o trono, semelhante à esmeralda".

José de Arimatéia, um "judeu-cristão"

Robert de Boron conta que os judeus, ao descobrirem José de Arimatéia, prendem-no em uma cela sem janelas onde todos os dias uma pomba se materializa deixando-lhe uma hóstia, seu único alimento durante todo o cárcere, graças ao qual sobrevive. José esconde a taça que Jesus usou na Última Ceia, a mesma que ele próprio usou para recolher o sangue de Cristo antes de colocá-lo na tumba. Ao ser libertado, viaja para a Inglaterra com um grupo de seguidores e funda a Segunda Mesa da Última Ceia, ao redor da qual sentam doze pessoas (conforme a Távola Redonda). No lugar de Cristo é colocado um peixe. O assento de Judas Escariostes fica vazio e quando alguém tenta ocupá-lo é "devorado pelo lugar" de forma misteriosa. A partir desse momento esse assento é conhecido como a Cadeira Perigosa (mesmo nome do assento da Távola Redonda que também ficava vazio e só poderia ser ocupado pelo "cavaleiro mais virtuoso do mundo". Em algumas versões, é o assento de Lancelot que sempre fica vazio. Lancelot, o mais dedicado cavaleiro, que assim como Judas em relaçao a Jesus, era o que mais amava Arthur e também o que o traiu). 

José de Arimatéia fundou sua congregação em Glastonbury. No lugar onde teria edificado sua igreja com barro e palha há os restos de uma abadia muito posterior. A mesma onde se diz estarem enterrados Arthur e Guinevere e onde estaria o Santo Graal.